Namirnice zbog kojih ćete već u mladosti početi izgledati staro
Neki svakodnevni proizvodi i navike mogu ubrzati proces starenja i negativno utjecati na naše zdravlje. Donosimo namirnice koje imaju dugoročni negativni utjecaj na izgled i zdravlje
ALKOHOL
Iako je dio kulture ispijanja u društvu, ipak alkohol truje jetru te napada stanice koje sudjeluju u procesu detoksikacije i usporava proces pročišćavanja organizma. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
2/22
ALKOHOL
Iako je dio kulture ispijanja u društvu, ipak alkohol truje jetru te napada stanice koje sudjeluju u procesu detoksikacije i usporava proces pročišćavanja organizma. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
Mnoge stvari koje konzumiramo ili koristimo mogu imati dugoročne posljedice na naš izgled i tijelo. Evo koje namirnice ubrzavaju proces starenja: | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
ALKOHOL
Iako je dio kulture ispijanja u društvu, ipak alkohol truje jetru te napada stanice koje sudjeluju u procesu detoksikacije i usporava proces pročišćavanja organizma. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
SMRZNUTA PROCESUIRANA HRANA
Smrznuta procesirana hrana puna je konzervansa, natrija i šećera. Svi ovi sastojci mogu uzrokovati upalu u tijelu, čineći da starite brže. | Foto: 123rf/ILUSTRACIJA
BRZA HRANA
Nije iznenađenje da je brza hrana glavni krivac za ubrzavanje procesa starenja. Mnogi od vaših omiljenih jelovnika sadrže velike količine šećera, masti, umjetnih sastojaka i kemikalija, što sve doprinosi pretilosti, srčanim udarima i dijabetesu. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
KAVA
Ako ste veliki ljubitelj kave, možda biste trebali razmisliti o smanjenju konzumacije što je prije moguće ili prelasku na čaj kao zdraviju alternativu. Pijenje kofeina kasnije tijekom dana može negativno utjecati na kvalitetu vašeg sna, što dovodi do ubrzanog starenja i umornijeg izgleda. | Foto: DREAMSTIME
SOL
Prehrana previše bogata soli podiže krvni tlak, što može dovesti do srčanih udara i moždanog udara. Također ometa genetski proces, uzrokujući da stanice brže stare i čak umru. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
SLANINA
Slanina sadrži nitrate koji pomažu u očuvanju suhomesnatih proizvoda, ali oni su također povezani s većim brojem smrtnih slučajeva od bolesti povezanih sa starenjem poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
BRAŠNO
Obično bijelo brašno ima visok glikemijski indeks, što izaziva upalu u cijelom tijelu. Upala je izravno povezana sa starenjem, pa je najbolje birati integralna brašna ili druga neprerađena brašna što je više moguće. | Foto: DREAMSTIME
KEMIJSKI OBRAĐENO VOĆE
Pesticidi pomažu voću da izgleda svježe dulje i bore se protiv insekata koji ga napadaju. Međutim, ti isti pesticidi postaju osobito zabrinjavajući kako starimo, zbog smanjenje sposobnosti našeg tijela da ih ukloni. Mogu ubrzati starenje bubrega ili jetre, imati štetne interakcije s lijekovima u tijelu i nakupljati se na razinama koje uzrokuju lakše ozljede. | Foto: Dreamstime
GENETSKI MODIFICIRANI SOJA I KUKURUZ
Istraživanja na laboratorijskim štakorima koji su konzumirali genetski modificirane žitarice, otkrila su tumore te oštećenja bubrega i jetre. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
PROCESIRANI UMAK I ZAČINI
Procesirani umaci i začini poput kečapa, majoneze, gotovih preljeva za salate i slično sadrže velike količine šećera, soli i konzervansa koji su poznati po tome što dovode do srčanih bolesti i drugih problema. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
DJELOMIČNO HIDROGENIZIRANA ULJA
Djelomično hidrogenizirana ulja najčešće se nalaze u procesiranoj hrani. To su veliki izvori nezdravih trans-masti, a također izazivaju upalu u tijelu. Upala pokreće stvaranje slobodnih radikala koji mogu oštetiti vašu DNK, uzrokovati bolesti u zahvaćenim stanicama ili ih čak ubiti. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
KOKICE IZ MIKROVALNE
Izbjegavajte varijante kokica s umjetnim maslacem. Što više "lažnih" tvari unosite u tijelo, dugoročno će učinci biti gori. | Foto: Dreamstime
KONZERVIRANO VOĆE
Voće je zdravo, no konzervirano voće u sirupu sadrži velike količine šećera koje mogu staviti stres na tijelo i ubrzati proces starenja. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
PROIZVODI IZ DUĆANA - PITE I SLASTICE
Visok udio šećera u kupljenim pitama i slasticama može uzrokovati brzi porast tjelesne mase, što kasnije može dovesti do niza problema sa zdravljem. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
UMJETNA SLADILA
Iako umjetna sladila sadrže manje kalorija od pravog šećera, ona su sintetska i mogu negativno utjecati na naš probavni sustav i metabolizam. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
KOBASICE I PROCESIRANO MESO
Visoki udjeli masti i natrija u kobasicama i procesiranim mesima mogu uzrokovati probleme s cirkulacijom i povećati rizik od bolesti srca. | Foto: 123rf/ILUSTRACIJA
MLIJEKO
Zasićene masti u punomasnom mlijeku povećavaju rizik od bolesti srca i reumatizma. Preporučuje se konzumirati nemasno mlijeko ili mlijeko s niskim udjelom masti kad god je to moguće. | Foto: Ilustracija/canva
PRŽENA HRANA
Nije teško razumjeti da pržena hrana nije dobra za vas. Kada se hrana prži na ekstremno visokim temperaturama, oslobađa slobodne radikale koji oštećuju stanice vaše kože. Osim toga, visok sadržaj natrija uklanja vodu iz naše kože, uzrokujući njezinu suhoću i dehidraciju, što su idealni uvjeti za stvaranje bora. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
SODIRANI NAPICI
Sodirani napici obično sadrže velike količine šećera, što može dovesti do problema sa živčanim sustavom i pretilosti. Stres koji ti problemi stavljaju na vaše tijelo čini da sve brže starite i slabi vaše obrane od bolesti i drugih problema povezanih sa starenjem. | Foto: 123rf/ILUSTRACIJA
KONZERVIRANA HRANA
Limenke za konzerviranje premazane su Bisfenolom-A kako bi spriječile hrđu. Ova tvar je vrlo otrovna i može uzrokovati hormonalne probleme i srčane bolesti. No, ova tvar je zabranjena u nekoliko zemalja te u dječjim bocama i drugim plastičnim proizvodima. | Foto: ilustracija/Canva
