Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Znojenje je prirodni proces kojim koža održava tjelesnu temperaturu. Izbjegavajte hranu koja potiče znojenje, nosite prozračnu odjeću, pijte dvije litre vode i redovito se depilirajte
Uzroci znojenja su mnogobrojni - počinjemo se znojiti kad krvne žile dobivaju informaciju da raste temperatura tijela, što može biti posljedica visokih vanjskih temperatura, preodjevenosti ili pak zaraznih bolesti.
- Ljudi se često znoje i u stresnim situacijama, a kod žena, u periodu prije i tijekom menopauze, česti su takozvani ‘valunzi’, naleti vrućine i znojenja uzrokovani hormonalnim promjenama - pojašnjava dr. Tanja Pekez-Pavliško.
Znoj se stvara u žlijezdama znojnicama kojih je u tijelu od dva do četiri milijuna, a najviše na području pazuha, tabana, dlanova i na čelu. Kad je funkcija tih znojnih žlijezda pojačana, govorimo o hiperhidrozi koja može biti lokalizirana i generalizirana. Lokalizirana se obično javlja ispod pazuha, na dlanovima i tabanima, a tretira se antiperspirantima. Treba ga nanijeti navečer, na čistu i suhu kožu pazuha ili tabana, no ne svakodnevno, nego od dva do tri puta tjedno.
Pomoći mogu i dezodoransi koji sadrže prirodne sastojke, ekstrakte biljaka i eterična ulja, koji djeluju protiv neugodnih mirisa, a ne sadrže alkohol, aluminijeve soli ni parabene. Antibakterijskim se djelovanjem odlikuje i kristalni kamen, koji je po sastavu prirodni mineral te nema štetnih učinaka na kožu.
U pozadini generalizirane hiperhidroze može biti bolest poput hipertireoze ili poremećaja središnjeg živčanog sustava te se ona liječi terapijom bolesti koja je u podlozi. Primjenjuju se lijekovi koji utječu na smanjeno izlučivanje žlijezda znojnica, no njihovo je djelovanje privremeno te mogu imati neugodne nuspojave, primjerice zamagljen vid, suha usta i poteškoće pri mokrenju.
- Pojačano znojenje mogu potaknuti i ljuta hrana, alkohol, nikotin te neki lijekovi, uglavnom antidepresivi, lijekovi koji se koriste za suzbijanje jakog bola kod pacijenata s karcinomom te aspirin, penicilin i kortikosteroidi. Pored infekcija, na popisu bolesti koje najčešće uzrokuju pojačano znojenje su šećerna bolest i pojačan rad štitnjače, a rjeđe tuberkuloza i karcinom, no kod nekih je ljudi pojačano znojenje i urođeno - kaže dr. Pekez-Pavliško.
U borbi protiv prekomjernog znojenja pomaže redovita higijena te šira odjeća od prirodnih vlakana u kojoj koža slobodno “diše”. Povedite računa i o prehrani jer namirnice bogate mastima i brza hrana pretrpavaju organizam toksinima, kojih se tijelo potom rješava povećanom proizvodnjom znoja.
Iz istog razloga izbjegavajte i gazirana pića, alkohol i cigarete, ali i slanu hranu koja izaziva dehidraciju. Pretjerano znojenje uzrokuju i namirnice koje ubrzavaju metabolizam te potiču dehidraciju, kao što su primjerice kava, energetska pića i čaj te češnjak, luk i čili.
Kako biste smanjili znojenje, pijte što manje gaziranih pića te barem dvije litre vode na dan i redovito vježbajte, savjetuje liječnica.
Univerzalnog recepta za znojna stanja nema, no olakšati ih možemo održavanjem normalne tjelesne težine, redovitom tjelesnom aktivnošću, prestankom pušenja, prehranom bogatom voćem i povrćem. Najvažnije je odabrati dezodorans ili antiperspirant koji ne sadrži aluminij, odnosno aluminijeve soli, kao što su aluminij klorid i aluminij klor hidrat, jer su ih studije povezale s karcinomom dojke, no upitno je kolike su doze doista štetne.
Oni skloni alergijama trebali bi izbjegavati i parabene. Važna je i pravilna higijena koja obuhvaća depilaciju jer se na dlakama zadržava neugodan miris, a kod nekih ljudi i gljivice.
Ako je odjeća upila znoj, s nje će se širiti neugodan miris unatoč dezodoransu. U sintetičkoj odjeći znojenje je puno jače nego u odjeći od prirodnih vlakana.
Prirodni kristalni deokamen je prirodna mineralna sol. On se navlaži vodom i nanosi na pazuhe. Na kožu ispušta mikrosloj mineralne soli koji djeluje antibakterijski i smanjuje mirise.
24sata © 2026
