Otkrijte jeste li unutar razumnog opsega pijenja i rizik od problema s alkoholom za vas je nizak ili je u pitanju ovisnost i već imate probleme sa zdravljem i u svakodnevnom životu
Svjetska zdravstvena organizacija podsjeća i na upitnik na temelju kojega svatko od nas može procijeniti pretjeruje li s alkoholom, pa evo jednostavnog testa koji vam u tome može pomoći. U zagradi je broj bodova koje si trebate pripisati za svaki odgovor, a u nastavku i procjena na temelju ukupnog broja bodova.
POGLEDAJTE VIDEO Koliko treba popiti za 0,5 promila u krvi?
Pokretanje videa ...
1. Koliko često (tijekom godine) konzumirate piće koje sadržava alkohol?
- nikad (0)
- jednom mjesečno ili rjeđe (1)
- otprilike 2 do 4 puta mjesečno (2)
- oko 2 do 4 puta tjedno (3)
- više od 4 puta tjedno (4)
2. Koliko pića popijete kad pijete?
- između 0 i 2 (0)
- između 3 i 4 (1)
- između 5 i 6 (2)
- između 7 i 9 (3)
- više od 10 (4)
Koliko često ste popili više od 6 alkoholnih pića po jednom danu (žene), ili više od 8 alkoholnih pića (muškarci) tijekom prošle godine?
- nikad (0)
- rjeđe nego jednom mjesečno (1)
- mjesečno (2)
- tjedno (3)
- gotovo svakodnevno, ili svakodnevno (4)
3. Koliko često ste tijekom prošle godine bili u situaciji da niste mogli prestati piti nakon što bi počeli?
- nikad (0)
- rjeđe nego jednom mjesečno (1)
- mjesečno (2)
- tjedno (3)
- gotovo svakodnevno, ili svakodnevno (4)
4. Koliko puta ste tijekom prošle godine bili u situaciji da niste obavili zadatke koje ste trebali obaviti zbog alkoholiziranosti?
- nikad (0)
- rjeđe nego jednom mjesečno (1)
- mjesečno (2)
- tjedno (3)
- gotovo svakodnevno, ili svakodnevno (4)
5. Koliko često vam je u proteklih godinu dana trebalo alkoholno piće odmah ujutro, da biste došli k sebi nakon što ste pili prošle večeri?
- nikad (0)
- rjeđe nego jednom mjesečno (1)
- mjesečno (2)
- tjedno (3)
- gotovo svakodnevno, ili svakodnevno (4)
6. Koliko puta ste lani osjećali krivicu ili sram nakon pijenja alkohola?
- nikad (0)
- rjeđe nego jednom mjesečno (1)
- mjesečno (2)
- tjedno (3)
- gotovo svakodnevno, ili svakodnevno (4)
7. Koliko često tijekom prošle godine se niste mogli prisjetiti što se dogodilo tijekom večeri kada ste pili alkohol?
- nikad (0)
- rjeđe nego jednom mjesečno (1)
- mjesečno (2)
- tjedno (3)
- gotovo svakodnevno, ili svakodnevno (4)
8. Jeste li osobno, ili netko drugi u vašoj blizini, pretrpjeli ozljede koje su bile posljedica alkoholiziranosti?
- ne (0)
- da, ali ne prošle godine (2)
- da, prošle godine (4)
9. Jesu li članovi vaše obitelji, prijatelji, liječnik ili neki drugi zdravstveni radnik u proteklih godinu dana iskazali zabrinutost zbog vašeg pijenja i upozorili da biste trebali prestati?
- ne (0)
- da, ali ne prošle godine (2)
- da, prošle godine (4)
Rezultati:
- 0 - 7 bodova - Vi ste unutar razumnog opsega pijenja i rizik od problema s alkoholom za vas je nizak.
- Više od 8 - Obratite pažnju na to da postoje granice opasnog ili štetnog pijenja.
- 8 do 15 bodova - Vi ste u srednjoj razini rizika. Postoji rizik od razvoja problema sa zdravljem, od problema na poslu i u odnosima. Razmislite o tome da smanjite potrošnju alkohola.
- 16 do 19 bodova - Postoji veći rizik od komplikacija povezanih s alkoholom. Moguće je da se na ovoj razini sami više ne možete oduprijeti porivu za pijenjem, pa bi bilo dobro potražiti stručnu pomoć.
- 20 i više bodova - Vjerojatno je u pitanju ovisnost i već imate probleme sa zdravljem i u svakodnevnom životu. Svakako biste trebali razmotriti mogućnost liječenja, ili barem smanjiti unos alkohola. Potražite stručnu pomoć.
