Uključivanje šarolikog voća i povrća može smanjiti osjećaj tjeskobe i podići nam raspoloženje. Uključite i namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama: losos, pastrva, riba, sjemenke i orašasti plodovi
SREĆA U TANJURU
PLUS+
Kako poboljšati raspoloženje hranom: Koliko jesti, koje masti su najbolje, kako smanjiti šećer
Kada smo loše raspoloženi, većinom znamo koji je uzrok toga. Možda smo loše spavali, hormoni su nam u neravnoteži, nismo vježbali ili nam nedostaju prijatelji. To može biti posljedica stresa, genetike ili čak okoliša. Sve su to valjana objašnjenja, ali od nedavno sve veći broj dokaza podupire još jedan faktor, a to je hrana koju jedemo.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
