Shinrin - yoku ili šumska kupka pruža stimulaciju svih pet osjetila i pruža potpuni tjelesni i duševni reset. Nova vrsta opuštanja 12. i 13. rujna prvi put dolazi u Hrvatsku...
GRLJENJE DRVEĆA
Kupanje u šumi okrepljuje dušu i tijelo, reducira aktivnost mozga i smanjuje krvni tlak ...
Stres je bolest današnjeg vremena pa ne čudi što se sve češće razvijaju različite metode koje čovjeku pomažu nositi se s njime. Jedna od njih je šumska terapija, odnosno kupanje u šumi jer je dokazano da šuma ima iznenađujuće veliku terapijsku moć. U Hrvatsku je, na Sljeme, polovinom rujna dovode udruge Vrelo života, FORUM Zagreb te tvrtka Ernest Solutions.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:31
- Svi počeci vode u staru japansku metodu resetiranja organizma koju oni stoljećima primjenjuju pod nazivom Shinrin - yoku što je laički prevedeno kupanje u šumi. Nije to nikakvo kupanje nego uranjanje u sve one mirise koja šuma daje i bivanje u takvom prostoru uz razne dodatne radnje poput meditacije i slušanja zvukova, udisanja mirisa i slično dobije se jedan potpuni reset kako duševni tako i tjelesni sa puno dodatnih obnavljajućih funkcija svakog organa ponaosob - objašnjava Jasna Vukas, jedna od organizatorica prvog hrvatskog kongresa šume koji će se održati na Sljemenu i predsjednica udruge Vrelo života koja promiče vrijednosti zdravog življenja.
Na kongresu se će se prezentirati hrvatsko izdanje knjige Amosa Clifforda "Your Guide to Forest Bathing" koja je namijenjena posjetiteljima parkova da pomogne na individualan način doživjeti "šumsku kupku" i svoj osobni "wellbing".
Po prvi puta u Hrvatskoj gostuju svjetski eksperti iz tog područja kako bi meritornima ukazali na sve benefite koje nam veliko šumsko blago može dati, kako ga čuvati i kako u svim strategijama cjelogodišnjeg održivog turizma ovo je jedna od vrlo važnih niša zdravstvenog turizma.
'Forest bath' ili kupanje u šumskom zraku kao osnovni program šumske medicine, pripada oblasti komplementarne medicine, aromaterapije i predstavlja preventivne i pomoćne terapijske metode izlaganja aromatičnim molekulama drveća šume "fitoncidima" koji imaju višestruko pozitivan utjecaj na zdravlje i kvalitetu života.
Ljudi mogu uživati u šumi preko stimulacije svih pet čula: u mirisu šume, zelenoj boji biljaka, u šumu vodopada i pjevanju ptica, te konzumaciji šumskih plodova. Grljenje drveća izvrsna je metoda pražnjenja negativne energije iz tijela. Kupanje u šumskom zraku reducira aktivnost mozga, smanjuje krvni tlak i relaksira - objašnjava Jasna Vukas ističući da će se nakon spomenutog kongresa organizirati radionice sa stručnim licenciranim medijatorima koji će grupe ljudi voditi kroz šumu.
Ono što je najbitnije, kupanje u šumi je metoda pogodna je za svaku dob, a učenje od malena za suživot sa prirodom imperativ je za djecu i mladež za njihove probleme koji su nastali nakon pandemije - kaže Vukas. Šumska medicina koja je izgrađena na temeljima stoljetne prakse Japana poznat kao Shinrin yoku ili Forest bath prevenira i pomaže u liječenju već stečenog oboljenja. Proširena je u Koreji, Finskoj, Irskoj.
KOJI SU BENEFITI ŠUMSKE MEDICINE?
- POBOLJŠAVA: imunitet, spoznavanje, fokus, samopouzdanje, samopouzdanje, odnos sa bližnjima, slušanje, osjećaj pripadnosti.
- SMANJUJE: stres, broj otkucaja srca, krvni tlak, aktiviranje borbe i bijega, premišljanje, tjeskoba, depresija, nesanica.
PROGRAM 'ŠUMSKOG KUPANJA'
- Šetnja kroz šumu (upoznavanje sa elementima iz prirodnog okruženja, biljkama, drvećem, šumskim plodovima, gljivama, pticama, insektima, izvorima vode, šumskim životinjama, orijentacijom u šumi,zanimljivim mjestima, legendama)kao i specijalno kreiranim mjestima oko šume (calm spaces, lavandin kutak, senzorni vrt, osmatračnice u šumi) za dodatni užitak u šumi.
- Vježbe za zdravlje (smijeh, ples, yoga, Qi gong, Tai Chi)
- Meditacije (stimulacija svih pet čula u šumi, vizualizacija, muzikoterapija, fienoterapija, hromoterapija, helioterapija, aromaterapija, gong kupke refleksologija, su yok – točke na dlanu i stopalu, samomasaža. Terapija kućnim ljubimcem)
- DIY radionice –fotosafari, sakupljanje ljekovitog bilja i gljiva, šumskih plodova, gledanje ptica. Pravljenje biljnih jastučića za "pinda sweda" (drevna ljekovita masaža protiv bolova), masažu zvučnim posudama
- Povezivanje sa kulturom i tradicijom i običajima lokalnih stanovnika
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
