Najvažnije je posložiti stvari u glavi i imati cilj,ne radite to zbog okoline već zbog sebe.Ni po koju cijenu ne pratite tzv. infuencere i njihove savjete i opć
enito tzv. brze savjete s interneta.Jedite kvalitetno ,izbacite beskorisnu hranu s tanjura tzv. junk food.Napravite mali kalorijski deficit npr.ako vam dnevno treba 3000 cal unesite 2500 u zdravim namirnicama.Krenite u lokalnu teretanu u susjedstvu, iz iskustva mogu reći da sam upoznao na taj način puno divnih susretljivih ljudi koji su mi dali dragocijene savjete.I najvažnije dajte si vremena i ne opterećujte se.U godinu dana s 140 kg skinuo sam na 108 kg.Bez obješene kože.Sad redovito vježbam u teretani s utezima 4x tjedno i 2x tjedno kardio trčanje deset kilometara a prije nisam se mogao popeti stubama na treći kat.Dajte si vremena i najvažnije poštujte samog sebe.
Prikaži još ↓
Babara33333
8.1.2026.
Uređivanje komentaraOdustani
uspela sam uz zdrav tanjir da skinem sa 60 na 120 haha 🚽💨💦🐳
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .