Namirnice koje potiču stvaranje bubrežnog kamenca i one koje ga sprječavaju
Bubrežni kamenci su tvrde naslage koje se stvaraju u bubrezima i često uzrokuju jaku bol i nelagodu. Hrana koju unosimo ima značajan utjecaj na rizik od njihova nastanka
Prepoznati koje namirnice treba izbjegavati, a koje uključiti u prehranu, ključan je korak u prevenciji ovog bolnog stanja.
| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
1/24
Prepoznati koje namirnice treba izbjegavati, a koje uključiti u prehranu, ključan je korak u prevenciji ovog bolnog stanja.
| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
Prepoznati koje namirnice treba izbjegavati, a koje uključiti u prehranu, ključan je korak u prevenciji ovog bolnog stanja.
| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
IZBJEGAVATI - SOJINI PROIZVODI
Tofu i sojino mlijeko sadrže oksalate, pa je važno konzumirati ih umjereno. Istražite druge biljne izvore proteina. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
BATAT (SLATKI KRUMPIR)
Nutritivan, ali s visokim udjelom oksalata. Umjesto batata, birajte mrkvu ili drugo povrće s nižim udjelom oksalata. | Foto: DREAMSTIME
PALENTA
Kukuruzna palenta može sadržavati visoke razine oksalata. Umjesto toga, birajte zobene pahuljice. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
CRNI ČAJ
Crni čaj je posebno bogat oksalatima. Ako ste skloni bubrežnim kamencima, razmislite o prelasku na biljne čajeve. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
BAMIA (OKRA)
Iako je kulinarski zanimljiva, bamia je bogata oksalatima. Paprike su dobra, niskooksalatna zamjena. | Foto: Fotolia
BLITVA
Još jedno lisnato povrće bogato oksalatima. Raštika je zdravija opcija s manjim rizikom. | Foto: DREAMSTIME
ŽIVOTINJSKI PROTEINI
Prevelika konzumacija životinjskih proteina povećava proizvodnju mokraćne kiseline. Uključite više biljnih izvora proteina u prehranu.
| Foto: Olga Soloveva
ČOKOLADA
Omiljena poslastica poput čokolade sadrži oksalate koji mogu povećati rizik od kamenaca. Uživajte povremeno i birajte alternative s manjim udjelom oksalata. | Foto: Pedro Salaverria
SARDINE
Sardine sadrže purine koji mogu povisiti razinu mokraćne kiseline i potaknuti nastanak kamenaca. Umjerenost je ključna. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
ORASI I LJEŠNJACI
Iako su zdrava grickalica, orašasti plodovi sadrže oksalate. Konzumirajte ih u umjerenim količinama i zamijenite ih sjemenkama koje imaju manji sadržaj oksalata. | Foto: Istock
CIKLA
Unatoč brojnim zdravstvenim benefitima i živopisnoj boji, cikla je također bogata oksalatima. Ako imate povijest bubrežnih kamenaca, smanjite njezin unos. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
RABARBARA
Rabarbara, omiljena u desertima, također sadrži visoke razine oksalata. Konzumirajte je umjereno ako ste skloni stvaranju kamenaca i zamijenite je voćem s nižim udjelom oksalata. | Foto: Fotolia
ŠPINAT
Špinat je bogat oksalatima, spojevima koji mogu doprinijeti stvaranju bubrežnih kamenaca. Iako je nutritivno vrijedan, osobe sklone kamenima trebaju ograničiti njegov unos i birati lisnato povrće s manjim udjelom oksalata. | Foto: Freepik
DOBRI ZA BUBREGE - CITRUSNO VOĆE
Citrusno voće poput limuna i naranči sadrži limunsku kiselinu koja može pomoći u smanjenju rizika od bubrežnih kamenaca. Uvrštavanje citrusa u prehranu može pridonijeti prevenciji nastanka kamenaca. | Foto: Fotolia
LUBENICA
Lubenica hidratizira organizam i pomaže razrjeđivanju tvari koje uzrokuju stvaranje bubrežnih kamenaca. Zbog visokog udjela vode idealan je izbor za prevenciju kamenaca. | Foto: 123rf/ILUSTRACIJA
BOSILJAK
Bosiljak sadrži octenu kiselinu koja može pomoći u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca. Uživajte u njemu svježem u salatama ili kao pesto. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
CELER
Celer može pomoći u uklanjanju toksina koji pridonose nastanku bubrežnih kamenaca, zbog čega je koristan dodatak prehrani. Konzumirajte ga sirovog kao hrskavu užinu ili u juhama. | Foto: 123rf/ILUSTRACIJA
JABUKE
Jabuke sadrže vlakna i antioksidanse koji mogu podržati zdravlje bubrega i smanjiti rizik od kamenaca. Uživajte u njima kao međuobrok ili u raznim jelima. | Foto: Dreamstime
GROŽĐE
Grožđe hidratizira i sadrži resveratrol, antioksidans koji može pomoći u smanjenju rizika od bubrežnih kamenaca. Uključite ga u prehranu radi okusa i dobrobiti za zdravlje. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
NAR
Nar je bogat antioksidansima i može podržati zdravlje bubrega. Njegov sok je osvježavajuć način za prevenciju stvaranja kamenaca. | Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
CRVENE PAPRIKE
Crvene paprike imaju nizak udio oksalata i bogate su hranjivim tvarima, što ih čini izvrsnim izborom za prevenciju bubrežnih kamenaca. Dodajte ih salatama ili prženim jelima za dodatnu aromu. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
KELJ
Kelj pruža brojne hranjive tvari bez visokog udjela oksalata koji se nalazi u drugim zelenim lisnatim povrćem. Uključite ga u obroke za učinkovito očuvanje zdravlja bubrega. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
