Obroci pripremljeni kod kuće, od svježih i minimalno prerađenih namirnica, daju veću kontrolu nad onim što djeca jedu. Iako to često zahtijeva više planiranja i vremena, dugoročno čini razliku
Suplementi nisu poželjni
PLUS+
Nutricionistica Šimić o dodacima prehrani: 'Djeci ništa ne može nadoknaditi izbalansiran tanjur'
Čitanje članka:
4
min
Pravilno sastavljen jelovnik za djecu ne mora biti kompliciran, no važno je držati se osnovnih pravila. Kao jednostavan orijentir može poslužiti koncept Tanjur pravilne prehrane - polovicu tanjura trebali bi činiti povrće i voće, četvrtinu cjelovite žitarice ili proizvodi od cjelovitih žitarica (npr. integralni kruh ili tjestenina) ili krumpir, a četvrtinu izvori bjelančevina poput mesa, ribe, jaja, mahunarke, svježi sir. Uz to se preporučuju nezaslađeni mliječni proizvodi (mlijeko, jogurt) i voda kao osnovno piće. Jednako tako, važno je zadržati ritam obroka - tri glavna obroka uz dva međuobroka dnevno.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
