Lifestyle

Komentari 19
SPRIJEČITE BURNOUT

Prehranom protiv stresa: Ovo su super namirnice i aktivnosti koje će vam podići raspoloženje

Tamna čokolada sadržava antioksidanse, pa smanjuje štetan utjecaj stresa na naše stanice i povećava razine serotonina. Važna je i aktivnost, a samo obična šetnja može vam pomoći

Svježe voće i povrće i cjelovite žitarice pomoći će u ublažavanju posljedica stresa. Hrana bogata magnezijem daje nam energiju i smanjuje umor uzrokovan stresnim situacijama, pa je dobro uvrstiti u prehranu tamnozeleno lisnato povrće, sušeno voće, jaja i mahunarke. Na tanjuru se moraju naći i losos i plava riba, jer su bogati vrijednim masnim kiselinama, savjetuje nutricionistica Sandra Marić Bulat.