Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Prirodni lijekovi za astmu, evo kako rade i koji su mogući rizici

Prirodni lijekovi za astmu, evo kako rade i koji su mogući rizici

Emocionalni stres može izazvati napad astme, a tehnike opuštanja poput dubokog disanja, progresivne relaksacije mišića, vođene vizualizacije i biofeedbacka mogu pomoći u smanjenju stresa

Pitanje prirodnih lijekova za astmu često se pojavljuje u kontekstu sve većeg broja istraživanja o alternativnoj medicini. Iako su mnoge metode istražene, nažalost, trenutno ne postoji prirodni lijek za astmu. Trebali biste izbjegavati bilo koje tretmane ili proizvode – prirodne ili drugačije – koji tvrde da mogu izliječiti astmu.

Ipak, određene prirodne terapije mogu vam pomoći u upravljanju simptomima astme. Na primjer, emocionalni stres može izazvati napad astme, a tehnike opuštanja poput dubokog disanja, progresivne relaksacije mišića, vođene vizualizacije i biofeedbacka mogu pomoći u smanjenju stresa.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Pulmolog dr. Pavić o astmi 02:12

Istraživanja također sugeriraju da prehrana može igrati ulogu u smanjenju simptoma astme. Omega-3 masne kiseline, koje se prirodno nalaze u ribama poput lososa, skuše i bakalara, mogu pomoći tijelu u borbi protiv upala, iako još uvijek nije dokazano da pomažu osobama s astmom.

10 prirodnih lijekova za astmu

Mnogo toga se smatra prirodnim lijekovima za astmu, ali zbog ograničenog broja istraživanja na ovom području, nije uvijek jasno koliko su sigurni i učinkoviti. Evo nekoliko prirodnih lijekova koji su proučavani:

  •     Akupunktura: Tradicionalna kineska metoda koja uključuje umetanje tankih iglica u specifične točke na tijelu. Iako neki ljudi s astmom tvrde da im akupunktura pomaže, nema dovoljno dokaza da je učinkovita kao tretman za astmu.
  •     Biofeedback: Kontroliranje brzine otkucaja srca moglo bi pomoći u upravljanju astmom, no potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile prednosti.
  •     Biljni i prirodni dodaci: Mnogo ljudi koristi biljke i suplemente, osobito kineske biljne lijekove, za liječenje astme. Nije jasno koliko su učinkoviti mnogi od njih, a potrebna su dodatna istraživanja na dodacima poput magnezija i ribljeg ulja (omega-3 masnih kiselina). Vitamini C, D i E mogu smanjiti rizik od simptoma.
  •     Prehrana kod astme: Ako imate alergiju na određene namirnice, izbjegavanje okidača može pomoći kod simptoma astme.
  •     Biljna prehrana: Nekoliko studija pokazuje da ljudi s astmom mogu imati koristi od mediteranske prehrane koja uključuje puno voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i zdravih masnoća poput maslinovog ulja.
  •     Gubitak težine: Višak kilograma, osobito oko trbuha, može otežati rad pluća. Gubitak težine može poboljšati volumen pluća i smanjiti rizik od stanja koja pogoršavaju astmu, poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
  •     Kofein: Kofein djeluje kao blagi bronhodilatator, što znači da pomaže otvoriti dišne puteve. Studije su pokazale da može poboljšati funkciju dišnih puteva kod osoba s astmom.
  •     Joga: Vježbe disanja korištene u jogi mogu pomoći nekim osobama s astmom da kontroliraju disanje i ublaže stres, koji je čest okidač za astmu.
  •     Buteyko disanje: Ova tehnika fokusira se na sporije disanje i kratke periode zadržavanja daha. Iako ne liječi astmu, može pomoći poboljšati uzorak disanja.
  •     Papworth metoda: Ova tehnika opuštanja i disanja uči vas da dišete iz dijafragme kako bi se pluća ispunila što većim volumenom zraka.

Prirodni lijekovi za astmatične napade

U slučaju astmatičnog napada, klasični tretman uključuje brzo djelujući inhalator s lijekovima. Pokušajte ostati mirni, sjediti uspravno i polako, ravnomjerno disati. Ako disanje ne postane lakše ili ne možete govoriti zbog kratkog daha, odmah potražite medicinsku pomoć.

Neke vježbe disanja mogu pomoći u ublažavanju simptoma astmatičnog napada:

  •     Disanje kroz stisnute usne: Ova tehnika usporava disanje i pomaže da dišni putevi ostanu otvoreni duže.
  •     Trbušno disanje: Ova tehnika koristi iste korake kao disanje kroz stisnute usne, ali se fokusirate na pokrete trbuha dok dišete.
Možemo li stvarno održati optimalnu funkciju našeg imuniteta i što to uopće znači?
Možemo li stvarno održati optimalnu funkciju našeg imuniteta i što to uopće znači?

Rizici prirodnih lijekova za astmu

Pri razmatranju prirodnih lijekova za astmu, važno je pažljivo procijeniti potencijalne rizike. Nikada ne koristite suplemente bez konzultacije s liječnikom, jer neki prirodni proizvodi, poput peludi, mogu izazvati astmatični napad ako ste alergični. Također, nikada ne prestanite uzimati svoje lijekove za astmu bez savjeta liječnika.

Evo kako do pregleda u privatnim poliklinikama bez visokih troškova
Evo kako do pregleda u privatnim poliklinikama bez visokih troškova

Plan djelovanja za astmu

Ako ga već nemate, radite sa svojim liječnikom kako biste razvili plan djelovanja za astmu. Taj plan pomaže vam pratiti stanje i reakcije, te odrediti koje korake poduzeti u slučaju simptoma.

Veliki popis namirnica odličnih za probavu - za zdrava crijeva
Veliki popis namirnica odličnih za probavu - za zdrava crijeva

Korištenje "peak flow" metra i vođenje dnevnika

Praćenje vašeg stanja pomoću "peak flow" metra može vam pomoći prepoznati znakove pogoršanja, dok vam vođenje dnevnika pomaže pratiti simptome i upotrebu lijekova. To vam omogućuje bolje razumijevanje i prepoznavanje obrazaca koji prethode astmatičnim napadima, piše Webmd.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0
Veliki mjesečni horoskop: Vage će zaraditi, a Lavovi zavoditi...
EVO ŠTO DONOSI STUDENI

Veliki mjesečni horoskop: Vage će zaraditi, a Lavovi zavoditi...

Studeni, mjesec koji je pred nama, za neke donosi uzbuđenja, a za pojedine znakove Zodijaka bit će prekretnica na ljubavnom, ali i poslovnom planu