Mladima treba savjet kako da postave granice s tehnologijom. Moraju ići ranije na spavanje

Čak 42,9% srednjoškolaca kaže kako im korištenje tehnologija negativno utječe na učenje, njih 30,5% smatra da im tehnologija kvari fizičko, a njih 29,4% to kaže za mentalno zdravlje, pokazuje istraživanje Instituta za društvena istraživanja. Zbog toga je ovogodišnji projekt STEMwave - "Škola budućnosti" školama ponudio GenFuture program s temom mentalnog zdravlja. Provelo ga je 50-ak od 200 škola uključenih u projekt.

- Učenicima su se svidjeli konkretni savjeti za postavljanje granica i poboljšanje svakodnevnog funkcioniranja. Posebno im se svidjela aktivnost gdje su učenici promišljali o tome kako bi se osjećali bez mobitela, društvenih mreža ili drugih digitalnih navika - kazala je Josipa Andrušić, učiteljica osnovne škole Turnić iz Rijeke.

Foto: Stemi

Pojasnila je kako je učenike ova vježba potaknula na razmišljanje o vlastitim vrijednostima i identitetu izvan digitalnog okruženja. 

- Učenici su navodili osjećaje olakšanja, ali i izgubljenosti, te su počeli razlikovati dijelove sebe koji su autentični od onih koje oblikuje okolina - istaknula je.

Zbog premalo sna lošiji je uspjeh u školi

U programu su dostupne i lekcije o važnosti pravilnog sna, a korišteni su i materijali najnovijih istraživanja dr. Alena Juginovića, hrvatskog liječnika i neuroznanstvenika koji trenutno radi kao postdoktorand na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Harvard.

Foto: Stemi

- Osnovnoškolsko i srednjoškolsko razdoblje života ključno je ne samo za kognitivni i emocionalni razvoj, već i za usvajanje navika koje oblikuju dugoročno zdravlje. Unatoč tome što san ima presudan utjecaj na pažnju, pamćenje, emocionalnu regulaciju i otpornost na stres, san se u obrazovnom kontekstu još uvijek nedovoljno prepoznaje. Kronični manjak sna u adolescentskoj dobi povezan je s lošijim školskim uspjehom, većim rizikom od depresije, slabijom sposobnošću donošenja odluka i narušenim imunitetom. Posebno je važno naglasiti da se tijekom puberteta događa prirodni pomak u cirkadijanom ritmu (24-satnom ritmu budnosti i spavanja), zbog čega tinejdžeri spontano idu kasnije spavati i teže se bude ujutro. Kada se tome pridoda školski raspored, dolazi do kronične deprivacije sna i povećane razine stresa. U tom kontekstu, razumijevanje uloge sna nije luksuz, već nužnost - poručio je dr. Juginović.

Kao ekstenziju ovog projekta, temu mentalnog zdravlja mogu proći svi zainteresirani čitatelji registracijom na edukacijsku platformu Stemi LAB.

Kako pravilno upravljati tehnologijom, spavanjem i stresom te kako poboljšati učenje, možete provjeriti i u interaktivnom izložbeni kutku u Arena Centru u Zagrebu, koji je dio projekta.

Foto: Stemi

- S obzirom na dugoročni utjecaj ovakvih inicijativa, nastavit ćemo podržavati slične projekte u budućnosti, jer vjerujemo da će oni poboljšati kvalitetu života mladih i pridonijeti razvoju zajednice u cjelini - zaključili su iz Arena Centra.