'Rezultat je sporedan, uživajte u spektakularnoj atmosferi' | 24sata
Obavijesti

News

Komentari 8

'Rezultat je sporedan, uživajte u spektakularnoj atmosferi'

'Rezultat je sporedan, uživajte u spektakularnoj atmosferi'
3

Mario Mandić, bivši kandidat showa 'Život na vagi', a danas fitness trener, savjetuje kako se što bolje pripremiti za nadolazeći trkački spektakl, utrku 00:24 RUN, koja će se trčati na pisti Zračne luke Franjo Tuđman

VIDEO

Jedinstvena noćna utrka 00:24 RUN, koja će se trčati na pisti Zračne luke Franjo Tuđman 24 minute nakon ponoći u noći 29. rujna, izazvala je veliko zanimanje pa ne čudi što je rasprodana u rekordnom roku. Organizator je 24sata, u suradnji s MZLZ, a natjecatelji će trčati uz zrakoplove i vojne MIG-ove, dok će ih iz zraka pratiti helikopter MUP-a.

Pripreme intenzivno traju, a jedan od natjecatelja je i Mario Mandić, kandidat posljednje sezone showa ‘Život na vagi’, koji se posljednjih mjeseci profilirao u vrlo traženog fitness trenera. Ususret ovom atraktivnom sportskom događaju Marija smo zamolili savjet kako se što bolje pripremiti za ovaj nadolazeći trkački spektakl te kako uspješno istrčati pet kilometara.

- Kao i za sve, najvažnija je motivacija. Onima kojima je ovo prva utrka, neka se koncentriraju na to da uspješno prođu kroz cilj. Uživajte u svojoj prvoj utrci i njenoj atmosferi, a naročito u ovako spektakularnoj. Rezultat je sporedna stvar - poručuje Mario te naglašava kako je tjedan dana prije utrke važno smanjiti intenzitet treninga.

VIDEO

- Tri, četiri dana prije utrke možete otrčati pola dionice, odnosno 2,5 kilometra. Dane nakon toga samo šetajte, a dan prije utrke se u potpunosti odmorite. Na dan utrke bitno je dobro se zagrijati prije početka. S prehranom nemojte eksperimentirati, nego se držite svojih redovnih planova prehrane. Tri dana prije možete početi prakticirati “carboloading”, odnosno smanjiti unos masnoća i proteina, a povećati unos ugljikohidrata. Dan prije izbjegavajte namirnice kao što su, primjerice, grahorice kako na dan utrke ne biste bili napuhani. Smanjite, također, unos orašastih plodova jer sadrže puno zdravih masnoća, a njihov unos u carboloadingu treba biti umanjen. Pola sata prije same utrke pojedite energetsku pločicu kako biste dobili dodatnu energiju - navodi i dodaje kako je jako važno prije utrke popiti i dovoljno tekućine, ali ne previše.

- Slušajte vlastito tijelo i pijte onoliko koliko vas tijelo traži. Na dan utrke povećajte unos vode, a nakon utrke slobodno popijte neko izotonično piće kako biste nadomjestili izgubljenu tekućinu i elektrolite. Odmor i san prije utrke su jako bitni pa pokušajte taj tjedan svaku noć spavati barem osam sati kako bi vaš um i tijelo bili maksimalno spremni – dodaje Mario Mandić, koji je u show ‘Život na vagi’ ušao sa 165,5, a izašao sa 112 kilograma. Uz to je redovno nastavio vježbati, pravilno se hraniti te je upisao i tečaj za fitness instruktora. Danas je vrlo tražen kao trener i savjetnik u prehrani.

Generalni pokrovitelj utrke je Konzum, partneri projekta su INA, Kala, HEP, A1 i Slatinska banka, a Hrvatsko ratno zrakoplovstvo i Ministarstvo unutarnjih poslova su prijatelji utrke. Sve informacije pratite na službenoj stranici utrke www.0024run.hr i putem Facebooka.

Pozivamo vas da, ukoliko i ne trčite, podržite ovu akciju i uplatite sredstva na humanitarni račun IBAN: HR6723600001300132456, uz naznaku ‘Donacija za Zakladu.’ Sakupljeni iznos u cijelosti će biti doniran Zakladi - dječja onkologija Rebro, za malene onkološke pacijente, nakon završetka humanitarne akcije odobrene Rješenjem nadležnoga gradskog ureda.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 8

VIDEO

Povijesni kvar mreže: Vratila se struja u većini Dalmacije. Požar na dalekovodu u Crnoj Gori
IZ MINUTE U MINUTU

Povijesni kvar mreže: Vratila se struja u većini Dalmacije. Požar na dalekovodu u Crnoj Gori

Dogodio se raspad elektroenergetske mreže kroz tri države - prvo je krenulo iz Crne Gore, potom je prekid struje zahvatio Bosnu i Hercegovinu, a zatim i dio Hrvatske - cijelu Dalmaciju, pa sve do Rijeke i trafostanice Brinje.

Otkriven novi detalj tragedije kraj Obrovca: Otac se slikao s granatom koja je ubila dječaka
DIJETE POGINULO U EKSPLOZIJI

Otkriven novi detalj tragedije kraj Obrovca: Otac se slikao s granatom koja je ubila dječaka

Tragedija se dogodila na vojnom poligonu poznatom kao 'Crvena zemlja' koji je označen velikim tablama upozorenja
Pustili Čeha čiji je sin poginuo kod Obrovca na slobodu: Tvrdi da nije znao što su imali u autu
DJEČAK UZEO PROTUOKLOPNI METAK

Pustili Čeha čiji je sin poginuo kod Obrovca na slobodu: Tvrdi da nije znao što su imali u autu

Otac poginulog dječaka, doznajemo, ispričao je policajcima da su tek nakon eksplozije vidjeli što imaju u automobilu. Našu zemlju dobro poznaju i uvijek se vraćaju sa suvenirima