Slavne ljepotice Brooke Shields, Elizabeth Hurley, Cindy Crawford i Kim Dickens s godinama su zakoračile u 'Klub 52', a većina njihovih obožavatelja kaže da izgledaju odlično za svoju dob. Uz pomoć dobrih gena, kao i pokojeg kirurga, one se već godinama pridržavaju strogih pravila kako bi zadržale mladenački izgled.
Glumica Brooke Shields (52) nedavno se skinula u kupaći kostim kako bi promovirala brend 'Swimsuits for all' za žene svih dobi. Dobila je brojne komplimente na račun izgleda, a njezine noge prozvali su 'božanstvenima'.
- Jedna od mojih najdražih rekreacija je sobni bicikl u teretani. Vozim ga najmanje tri puta tjedno jer za 40 minuta vožnje sagorim 500 kalorija. Ta je vježba odlična i za krvožilni sustav - tvrdi glumica koja se proslavila 1980. ulogom u filmu 'Plava laguna'.
Brooke nakon iscrpljujućih treninga često ode na terapije za bolju cirkulaciju i zdrav protok krvi pomoću 'odijela' koje navuče na sebe. Takvim se tretmanima pohvali i fanovima na društvenoj mreži.
- Osim toga ne pušim i ne pijem. Trudim se naspavati, a opuštam se i uz jogu i meditaciju - kaže Shields.
Glumica visoka 183 centimetara teži oko 69 kilograma, a pridržava se prehrane koju su joj složili nutricionisti.
- Pijem na litre vode, a izbjegavam sol. Za doručak najčešće konzumiram cijeđeni sok od naranče i dva tosta s pekmezom ili namazom od voća. Za ručak jedem puno povrća i meso. Kuhano jaje pojedem u međuobroku, a za večeru ribu sa žara i nezačinjenu salatu - opisala je Brooke svoj najčešći jelovnik.
Glumica Elizabeth Hurley (52) ne izlazi iz kupaćih kostima koje sama dizajnira, a pohvalila se kako tako odjevena šeće i psa. Iako njezin sin Damian (16) protestira kako je 'mama stalno golišava i sramoti ga', Britanku to ne brine.
Hurley tvrdi da ne voli vježbati i da je za njezinu fit liniju zaslužno brzo hodanje i to 30 minuta svaki dan, a od vježbi radi samo trbušnjake.
- Svako jutro pijem čašu tople vode s jabučnim octom jer je dobro za ubrzanje metabolizma i bolju probavu i uz sebe uvijek imam bočicu vode. Ne jedem ugljikohidrate, šećer niti pijem gazirana pića i alkohol - kaže glumica visoka 173 centimetara i teška oko 61 kilogram.
Kada je jako gladna ne posegne za grickalicama nego, kaže, za juhom. Tvrdi da u hladnjaku uvijek ima spremnu juhu i da tijekom dana zna pojesti i pet tanjura.
- Još jedna tajna mog izgleda je u proizvodima za samotamnjenje. Njima prekrivam sve nepravilnosti na tijelu - kaže Britanka.
VIDI OVO: 7 najglupljih razloga za prekid
Supermodel Cindy Crawford (52) ima liniju kao 90-ih kada je 'žarila i palila' modnim pistama. Prozvali su je ženom s najljepšim madežom na svijetu, a pokojni glazbenik Prince joj je posvetio pjesmu 'Cindy C' 1987. u kojoj pjeva kako ga je odbila.
Manekenka visoka 175 centimetara i teška oko 64 kilograma, proslavila se i snimanjem četiri fitness videa koji su nastali 1992., 1993., 2000. i 2001., a bili su popularni i na našim prostorima. Vježba tri puta tjedno i to najčešće ujutro. Kružni trening za cijelo tijelo izvodi pomoću utega, sprava i vlastite težine u obliku iskoraka i čučnjeva.
- Obično deset minuta vježbam s utezima, pa pet minuta izvodim kardio vježbe - kaže Amerikanka.
- Za doručak uglavnom jedem proteinski shake jer je brzo gotov. To mi odgovara jer mi se ujutro žuri. Za ručak jedem salatu, ponekad s piletinom, a ponekad bez. Za večeru obično idemo u restoran na sushi ili jedemo kod kuće - kaže Cindy.
Što se tiče pića, Cindy najradije pije običnu vodu, dok se drugih pića kloni kako bi izbjegla dodatne kalorije 'skrivene' u njima.
- Pijem i zeleni čaj. Nekad sam pila velike količine kave, ali sam morala prestati zbog problema sa želucem. Iako alkohol izbjegavam, povremeno voli popiti tekilu, ona ubija sve parazite - našalila se Cindy.
Holivudska glumica Kim Dickens (52), koja ima jednu od glavnih uloga u aktualnoj četvrtoj sezoni serije 'Fear the Walking Dead', također se pridržava svog plana prehrane.
- Izbjegavam brzu hranu. Svako jutro započnem s čašom vode u koju ocijedim krišku limuna - kaže glumica visoka 173 centimetara i teška oko 59 kila. Dodaje kako se tog rituala drži godinama.
- Što se tiče vježbanja, nisam disciplinirana, osim kada to od mene zahtjeva nova uloga. Preferiram jogu i trčanje, ali u dobrom društvu - kaže Kim.
