Obavijesti

Sport

Komentari 18

Mentalni treninzi: Vježba da ne bude živčan poput Ivaniševića

Mentalni treninzi: Vježba da ne bude živčan poput Ivaniševića
4

PSIHOLOG Mladi hrvatski tenisač Borna Ćorić (17) u svom timu ima i mentalnog trenera, psihologa Igora Čerenšeka (30). Dva sata posvećuje mentalnom treningu

Jeste li primijetili da Borna Ćorić (17) na terenu govori naglas ili radi određene pokrete rukama? To je sve dio mentalnog treninga za poboljšanje koncentracije, usredotočenosti i opuštenosti, rekao je Igor Čerenšek, psiholog u timu hrvatskog tenisača Borne Ćorića.

- Između svakog poena ima zadatak. Često možete čuti riječi samobodrenja, to je vrlo važno kad je nervozniji ili je uzbuđenje veće. Kad ponavljate stvari koje biste željeli, veća je vjerojatnost da će se to i ostvariti. Za svaku situaciju imamo reakciju - ističe Bornin psiholog.

Goran Ivanišević ovakve treninge nije imao, za razliku od Samprasa, koji ga je najčešće pobjeđivao. Pa je Borna odabrao “Samprasov način”. S Čerenšekom radi od prosinca 2012. i suradnja daje rezultate. Lani je osvojio juniorski US Open, bio je najbolji junior svijeta, a prije desetak dana ostvario je najveću pobjedu u karijeri. U Davis Cupu je svladao Poljaka Janowicza, 21. igrača svijeta. I prošli je tjedan bio uspješan, igrao je u finalu ITF-ova Futuresa u Kini.

- Za Janowicza smo se pripremali dva tjedna. Borna nikad nije igrao više od tri seta i radili smo na tome da mentalno i fizički ne padne uđe li meč u četvrti ili peti set - kaže Čerenšek, čiji mentalni trening uključuje motivaciju, vježbe relaksacije, usredotočenost i samopouzdanje.

- Sve to, ali i privatni život, ima velik utjecaj na rezultate. Čujemo se svaki dan, priča mi što mu se događa u životu - kaže Čerenšek.

Borna između sat i pol i dva sata na dan posvećuje mentalnom treningu.

- Vježba disanje, vizualizira servis, poene, sve što se tijekom meča može dogoditi. Kad smo skupa, radimo i na vježbama reakcije. Ispustim novčić s visine njegovih očiju i u posljednji trenutak kažem kojom rukom ga mora uhvatiti, ali tako da simulira teniski udarac. Radi i na kompjutoru logičke vježbe zbog brzine zaključivanja - istaknuo je Čerenšek.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 18
Hajduk - Dinamo 1-0: Splićani dobili derbi i vratili se na vrh! 'Modrima' presudio Niko Sigur
POLJUD SLAVI

Hajduk - Dinamo 1-0: Splićani dobili derbi i vratili se na vrh! 'Modrima' presudio Niko Sigur

U drugom poluvremenu Hajduk je, pred 33.502 gledatelja, znatno više pokazao i na koncu došao do gola preko Sigura u 54. minuti. Još su sjajne prilike propuštali Livaja i Kalik, dok je Dinamo malo što imao u drugih 45 minuta. U 88. je isključen i Marko Rog zbog opasnog starta na Krovinovića
Užas u Firenci: Igrač se srušio na teren, ljudi su plakali na tribini. Stabilno je i izvan opasnosti
U BOLNICI JE NA NJEZI

Užas u Firenci: Igrač se srušio na teren, ljudi su plakali na tribini. Stabilno je i izvan opasnosti

Suigrači su ga zaklonili tijelima da se šokantne scene na derbiju Fiorentine i Intera ne vide na kamerama. U 'violama' igra na posudbi iz Rome i ima svega 22 godine
Gattuso: I supruga mi je cijeli tjedan pričala samo o derbiju, pa to više nisam mogao trpjeti!
IZJAVE TRENERA

Gattuso: I supruga mi je cijeli tjedan pričala samo o derbiju, pa to više nisam mogao trpjeti!

HAJDUK - DINAMO 1-0 Supruga i ja nikad ne pričamo o nogometu, ali kad bi se zadnjih tjedan vraćala kući s placa, ribarnice ili dućana stalno je pričala samo o utakmici s Dinamom...