Napokon članak s kojim se mogu složiti. Jedino treba reć da trbušnjaci uopće ne skidaju salo s trbuha. Zapravo, ne postoji vježba kojom se može skidati masne naslage ciljano s nekog dijela tijela, organizam naprosto ne funkcionira tako. Kad se troše masne naslage, one se troše na svim dijelovima tijela podjednako. Također, HIIT treba kombinirati s klasičnim kardio treninzima. Bez kardio treninga skinuti masne naslage praktički je nemoguće, jer HIIT traje prekratko. Umjereno trčanje 45-60 minuta je "must", ako se želi nešto značajnije napraviti. Također, bicikliranje, ali i hodanje je također kardio trening i svakako se preporuča. Sat do dva hodanja dnevno je jako bitno dugoročno gledano. Jer napraviti HIIT 10 od minuta, pa ostatak dana prosjediti pred tv ili računalom, nema šanse da se išta skine, ne zavaravajte se.
Ra
Rade88
15.9.2017.
Uređivanje komentaraOdustani
kakav hiit molim te? Uzmi željezo u ruke, napravi 6-7 serija mrtvog, 6-7 serija čučnja, 5 serija ramenog potiska, uz prehranu da vidiš kako kile idu dole
an
anakin(95287)
15.9.2017.
Uređivanje komentaraOdustani
Ne da kile idu dole nego dobivaš mišičnu masu. I naravno pravilna ishrana i ništa lakše :)
Ra
Rade88
15.9.2017.
Uređivanje komentaraOdustani
više mase, veća potrošnja
agitprop
16.9.2017.
Uređivanje komentaraOdustani
Ne Rade, prvo "cutting", onda "bulking". Vježbe snage iniciraju hipertrofiju, no ne i sagorijevanje masnoća. Metabolizam masti je spor i ne omogućava energiju t
renutno, što je neophodno u vježbama snage, već se kao izvor energije troši glikogen u mišićima i kreatin (ako ga uzimaš). Za sagorijevanje masnoća, odnosno za trošenje masnih kiselina kao izvor energije neophodan je kardio trening. Pogotovo za one osobe koje su doista pretile i imaju osjetne količine masnog tkiva na sebi.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .