ovo je potpuno moguće i već nekoliko sezona je bilo prikazivano na kabelskoj kod nas.. uz njih sve su liječnici, nutricionisti i treneri koji se brinu o njima.. jedan od zadataka mi je bio kada su dvije ekipe se natjecale tko će više odvoziti km na biciklu u 24 sata s time da se kotači ne smiju prestati okretati i svi moraju sudjelovati.. a jedan od zadnjih zadataka je bio po brdu nositi na sebi težinu koju si skinuo dotada pa si zamislite kako je to kad odjednom nosiš na sebi 80kg a donedavno nisi mogao ni 5 nositi.. jedini nedostatak je što je pobjednik onaj koji je smršavio najveći postotak težine pa cure imaju malu prednost.. a dok gledate to, stvarno se zapitate.. a ja znam kako je to jer sam skinuo 35 kg u pola godine..
me
mereiz
5.2.2014.
Uređivanje komentaraOdustani
molim te kazi kako sito uspio jer i ja sam na dijeti a kile idu sporo
đuro kojotovski
5.2.2014.
Uređivanje komentaraOdustani
ja nisam bio na nikakvoj dijeti.. normalno sam jeo, ali je stvar u tome da sam radio u kuhinji preko sezone u napornom ritmu i još svaki drugi dan poslije posla
išao u teretanu voziti sat vremena bicikl.. bez ikakvih utega i dijeta.. i sad normalno jedem porcije kao i prije mršavljenja ali se redovito krećem, svaki dan sat vremena..
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
5.2.2014.
Uređivanje komentaraOdustani
Baš kako ti @đuro lijepo kaže, ne treba ti nikakva dijeta, nego malo promijeni način ishrane i počni se više kretati, malo vježbati, neka ti uđe u naviku i to j
e to, time pokreneš metabolizam. U dva tjedna sam skinuo 5 kilograma samo time što sam napokon uveo 5 manjih obroka dnevno, prestao jesti čipseve i grickalice i napokon počeo vježbati. Nikakve dijete nisam prakticirao i neću, dijete su za bolesne ljude i profesionalne sportaše. Tko god kaže da svaki dan ne može odvojiti barem 20-30 minuta za neki solidan kardio - laže, samo je lijen.
Prikaži još ↓
Sh
SheeRa
5.2.2014.
Uređivanje komentaraOdustani
čestitam ti na uspjehu i trudu!
Elbereth
5.2.2014.
Uređivanje komentaraOdustani
Točno tako. Dijete su najveće gluposti ikada. Kada prestaneš s njima sve ti se živo vrati. Za uspješno mršavljenje je bitno kretanje, što više to bolje. Uz kret
anje izbaciti iz prehrane sve prženo i višak slatkog, uvesti što više povrća i voća i onog najbitnijeg vode. I kile će nestajati, a osjećat ćeš se sve bolje i bolje :)
Prikaži još ↓
Pu
PutZaNigdje
5.2.2014.
Uređivanje komentaraOdustani
Puno cura koje ja znam, upravo griješe na kojekakvim dijetama, uz koje doslovno prestaju jesti. E tad ti se tek počnu gomilati kile. Većina griješi misleči da a
ko prestanu jesti, kile će ići dolje. A zapravo naprave kontraefekt, ne jedu 5 dana normalne obroke, i 6-i kad više ne mogu izdržati, pojedu nešto, i naravno direkt u njih krene. A da ne spominjem da većini ne pada na pamet vježbati na pravi način..
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
5.2.2014.
Uređivanje komentaraOdustani
@Put za nigdje, @Elbereth - upravo tako. Zaboravio sam napomenuti da je vrlo važno piti dosta tekućine, ali pri tome se misli na vodu ili nezaslađene čajeve, a
ne na sokove. Gazirano izbaciti u najvećoj mogućoj mjeri, baš kao i prženu hranu. Nitko ne kaže da se ne smije ponekad i takva hrana pojesti, ali, generalno, treba ju izbjegavati, a ako ju već konzumiraš, jedi u vrlo maloj količini. Svo voće i povrće, kuhano ili sirovo, piletina, puretina, junetina, riba, sve odlična hrana s kojom možeš praviti odlične, zdrave, ukusne i zasitne obroke, a nećeš bankrotirati, kako to uvijek vole (potpuno neutemeljeno) govoriti oni koji tvrde kako je zdrava prehrana izrazito skupa i kako se to ne može. Je, skupa je, za osobu koja se profesionalno bavi sportom poput bodybuildinga ili slično i koja ima vrlo strogi režim ishrane, a za bilo kojeg normalnog čovjeka, rekreativca koji želi biti zdrav i u formi, zdrava prehrana nije ništa skuplja od nezdrave.
Prikaži još ↓
Pu
PutZaNigdje
5.2.2014.
Uređivanje komentaraOdustani
Upravo to ja pokušavam objasniti nekim ljudima, ali bezuspješno. Redovito mi se netko tuži kako ide već pola godine u teretanu a ne gubi kile. I još pri tome na
doda, kako ništa ne jede. I kad im počneš objašnjavati kako bi trebali jesti ali zdravo, i kako samo teretana ne može biti jedini izvor vježbanja i kretanja, onda te proglase luđakom.Jer zašto bi umjesto taksija, netko prohodao do izlaska van. Ili recimo, zašto bi umjesto jane s limunom, netko pio običnu vodu.
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
5.2.2014.
Uređivanje komentaraOdustani
Bravo! Živa istina. Kile se ne gube u teretani, nego prvo za stolom, a zatim redovnim aerobnim vježbanjem, odnosno redovitim kardiom. U teretanu uopće ne mislim
ići, imam vlastite bučice, a s njima možeš odraditi i postići apsolutno sve što ti treba, najbolje su sredstvo za vježbanje i to u miru svoga doma, da je ne znam kako mali prostor. A najtočnije je to što veliš: hrpa ljudi nema nikakvu aktivnost, nekvalitetno se hrani, a pješice ne ide ni do trgovine 200 metara dalje. I onda, na to sve, misle kako je izbjegavanje hrane super stvar za mršavljenje, ne shvaćajući da će organizam sve to pohranjivati u vidu masnih naslaga, jer je jednostavno prisiljen stvarati zalihe zbog neredovitog unosa hrane. Nevjerojatno je i to da ogroman broj ljudi ne zna da je 20-tak minuta kvalitetnog kardia na dan, uz samo malo kvalitetniju prehranu i redovite obroke sasvim dovoljno da budeš u lijepoj formi, bez viška kilograma i da se odlično osjećaš...
Prikaži još ↓
Pu
PutZaNigdje
5.2.2014.
Uređivanje komentaraOdustani
Mislim da i ljudi koji žive u 20 kvadrata, mogu naći dovoljno mjesta za staviti neku dekicu na pod ili onu podlošku za pilates. Pa malo trbušnjaka, sklekova, ču
čnjeva, rukica lijevo, rukica desno svaki dan, i čuda se događaju. Jednom tjedno malo trčanja, vožnja biciklom tko ima, i naravno hod do svakodnevnih aktivnosti. Normalno, ako je to moguće. Ne kažem sad da treba hodati 10 km ako ti toliko treba do faksa/posla/kina i sl. Teretana je po meni bespotrebno gubljenje vremena, pogotovo za žene, jer sve to možeš sam, osim ako se ne misliš specijalno bildati i ne znam šta još ne.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .