Gledano sa jedne strane, trening na tašte nije loš za neke skupine ljudi, takav trening uzima sve iz mišića jer je zadnji obrok bio satima unazad i gubi se na volumenu a puno njih to ne želi, naročito mladih ljudi.
Dk
Deaktivirani korisnik
23.10.2019.
Uređivanje komentaraOdustani
Mislim da je to dosta popularna zabluda u fitness krugovima koji propagiraju dnevno 5-6-7 obroka. Realno, cijeli dan si rob hrane i moraš biti jako disciplinira
n da ne pojedeš par kalorija više od predviđeng. Smatram da je "intermittent fasting" daleko zdraviji i prirodniji. Postoje mnoge znanstvene studije koje dokazuju da se ne smanjuje mišićna masa već se tope masne stanice i čisti se organizam.
Prikaži još ↓
ACM_1899
23.10.2019.
Uređivanje komentaraOdustani
Može se bez problema vježbati ujutro na prazan stomak, mnogi ljudi to rade i nemaju problema. Razlog tome je to što je za energetsku razinu čovjeka bitan kalori
jski balans u periodu dužem od jednog dana, što znači npr. ako si u tjedan dana imao kalorijski suficit 1500 kcal (250 prosječno po danu), moći ćeš osmi funkcionirati bez ikakvih problema. Intermittent fasting je zdraviji jer tijelo evolucijski (zbog navika predaka) nije izrađeno da cijeli dan obrađuje nutrijente iz prehrane.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .