Sve drži vodu osim mliječnih proizvoda.Tamo gdje konzumiraju najviše mlječnih proizvoda ima i najviše osteoporoze. Kako to? Zakisanost tjela od mlječnih i mesnih bjeljančevina.
sh
shibay
3.3.2018.
Uređivanje komentaraOdustani
Ja osobno unosim oko 2 grama proteina po kg mase godinama ( za razliku od "dozvoljenih" 0,6-0,8) i imam cca ph 7+-0,5 jer pazim da su ostale namirnice koje unos
im dovoljno lužnate.Godinu dana nisam koristio nikakve mliječne proizvode,baš zbog tog dokumentarca na koji se ti vjerojatno referiraš i primijetio sam jedino nedostatak kalcija u organizmu pošto odem sa vremena na vrijeme na testiranje.Koliko god sam unosio kalcij kroz orašaste plodove,sitnu plavu ribu,povrće i žitarice,(doduše nisam konzumirao kilogram chia sjemenki tjedno) bio sam u deficitu.Za osobe koje nemaju probleme sa laktozom umjerena konzumacija mliječnih proizvoda neće stvarati probleme,ukoliko je unos magnezija/fosfora adekvatan jer je u samom mlijeku omjer izuzetno loš i iz toga razloga kalcij ne završava u kostima što na kraju može dovesti do osteoporoze.Što se tiče ostalih nusproizvoda iz mlijeka koje tijelo ne može probaviti nego ih navodno taloži i s vremenom izazivaju kronična oboljenja ne mogu ništa reći iz osobnog iskustava jer to ne možeš primjetiti bez nekog znanstvenog istraživanja, a tu su mišljenja podijeljena...
Prikaži još ↓
BOSILJEVO
3.3.2018.
Uređivanje komentaraOdustani
Znastveno istraživnje nije potrebno, tamo gdje se ne konzumira mljeko, sirevi..., tamo i nema osteoporoze. Zar to nije dovoljno. Ako bi bila istina da mlijeko
koristi od te bolesti onda bi se to odmah primjetilo. Popiješ litru mlijeka svaki dan i sve ok, da bome da nije. Koji to dokumentarac misliš, ima jih puno, možda ovaj :Incredible story about milk. Is it good for you? (Walter Veith)
Prikaži još ↓
sh
shibay
3.3.2018.
Uređivanje komentaraOdustani
Piše ti gore koji je razlog za osteoporozu.Da bi kalcij završio u kostima,a ne u mekom tkivu treba biti u ravnoteži sa magnezijem i fosforom.Previše fosfora i k
alcija uz nedovoljno magnezija radi kontraefekt, a to je baš ono što mlijeko sadrži.Walter Veith je veliki promotor vegetarijanstva tako da koliko god zvučao uvjerljivo treba njegove stavove sa malo rezerve.
Da naši preci u dalekoj prošlosti nisu bili svežderi ljudski rod vjerojatno nebi opstao,isto tako je moguće da ćemo u budućnosti morali biti vegetarijanci da bi preživjeli (da sad ne nabrajam razloge).
Istina nikad nije crno-bijela,uvijek je negdje između...
Prikaži još ↓
BOSILJEVO
3.3.2018.
Uređivanje komentaraOdustani
Ostavimo mi Waltera, ako malo bolje pogledamo vidimo da su problem prerađeni OH i sve ovo smeče koje nam turaju (TV). Itd... Ja sam inače volio mlijeko i ostalo
, a sada ( 2.g ) sam prestao, da ga konzumiram i mislim, da je to ok. Vidjet čemo. I ribu, koju sam jako volio sada više ne jedem jer je puna plastike i teških metala. Sje..li su nas.
Prikaži još ↓
BOSILJEVO
4.3.2018.
Uređivanje komentaraOdustani
Što se tiče fosfora ovaj je štetan i smanjiš ga time, da ne jedeš meso - možda tu i tamo neprerađeno (fosfat), koji ide u krvni sustav lakše kao njegov brat iz
povrča (fitat). Najgori su fosfati koje dodavaju mesu ili piču. Primjerice cocacola bi bila brez njega crna ko vrag. Ovaj dodani se absorbira skoro 100%. Tako da.....
Prikaži još ↓
sh
shibay
4.3.2018.
Uređivanje komentaraOdustani
Moraš imati odgovarajući proteinski unos, isto tako,fosfor je potreban tijelu kao i svi ostali minerali.Umjetni fosfati iz prerađene hrane su otrov i to je ono
što treba izbjegavati.Za eksperimentiranje sa vegetarijanstvom treba imati odgovarajuće znanje jer će se u protivnom napraviti više štete nego koristi.Ne može se samo izbacivati namirnice bez odgovarajućih zamjena,pišem u množini jer jedino quinoa sadrži sve esencijalne aminokiseline koje nisu životinjskog porijekla,a gdje su još vitamini i minerali...Treba i više vremena da bi iskombinirao par namirnica da bi dobio jednu "cjelovitu".
Primjerice,B12 sadrže jedino proizvodi životinjskog porijekla,tako da u suprotnom ljudima preostaje doživotna suplementacija.
Prikaži još ↓
BOSILJEVO
4.3.2018.
Uređivanje komentaraOdustani
b12 - kako ga životinje primaju, pa iz vode u prirodi. Mi pijemo vodu kloriranu, filtriranu... U glavnom se slažem sa tobom, samo malo sam skeptik, da nije mogu
če brez životinjskih proteina. Pogledaj si recimo ovog naYT dr. Ellsworth Wareham. Kaj buš rekel na njega?
Prikaži još ↓
Ch
CheekiBreeki
5.3.2018.
Uređivanje komentaraOdustani
@shibay Zar nije 2g/kg i više nego dovoljno čak i za osobe koje treniraju više puta dnevno? Kakvo je vaše stajalište o mTor-u, autofagiji, povremenom postu? Što
se tiče mliječnih proizvoda, kefir, jogurt i tvrdi sirevi su dobri izvori kalcija, i kao probiotici imaju daleko veće benefite za crijevnu mikrobiotu nego mlijeko. Da li pH urina reflektira sistemski pH? Što je sa acid-ash hipotezom? Navodno nisu pronašli značajne dokaze da određena hrana povećava rizik za osteoporozu. Razina kalcija u krvi ne mora nužno biti poveznica s unosom kalcija u organizam. Možda vam doštitne žlijezde ne proizvode dovoljno PTH koji povećava koncentraciju kalcija u krvi. Jeste li isključili celijakiju, alergiju na gluten, IBS, Crohn's, deficijenciju vitamina D i magnezija? Koristite li antacide?
Prikaži još ↓
sh
shibay
5.3.2018.
Uređivanje komentaraOdustani
CheekiBreeki@ puno stručnih pitanja na koja ne mogu odgovoriti. 2g/kg je previše za osobe koje ne treniraju,odnosno potpuno ne potrebno.Pošto je moj cilj dobiva
nje/održavanje mišićne mase nisam pobornik katabolizma,iako je post izuzetno zdrav i trebalo bi ga primjenjivati.Najbolji primjer za tu tvrdnju je narod Hunza i njihov životni vijek od 100-120 god i nevjerojatna vitalnost koju uvelike duguju svojoj prehrani gdje njihov,mislim,tromjesečni post igra bitnu ulogu,iako nedostatak stresa i problema modernog čovjeka nisu za odbaciti. Postoji još jedan način (primjenjujem ga u fazi definicije) da se mozak zavara da tijelo gladuje iako to u stvarnosti nije tako.LCHF prehrana...ključno je izbacivanjem ugljikohidrata dovesti tijelo u stanje ketoze te ga potaknuti da troši pohranjene masnoće.Uz adekvatan unos proteina ne dolazi do gubitka mišićne mase.Da vam netko u tom trenutku analizira krv mogao bi doći do sasvim krivih spoznaja.Iznad gotovo svih mliječnih proizvoda stoji upitnik,svih osim probiotika,pogotovo domaćeg kefira (iako mislim da usljed velike količine bakterija koje su sve pojele više ne sadrži ni proteine,ni mliječni šećer kao ni kalcij).Ne znam u kojoj mjeri pH urina reflektira sistemski pH.Nisam nikada imao problema sa kalcijem u mekim tkivima,kao ni sa ostalim navedenim.Što se tiče antacida,koristio sam prije magnezij klorid,ali čisto u svrhu nadopune tijela magnezijem.Trenutno koristim ZMA (magnezij+cink+b6),za moje potrebe to je svrishodnije.
Prikaži još ↓
BOSILJEVO
6.3.2018.
Uređivanje komentaraOdustani
shibay@.LCHF prehrana...ključno je izbacivanjem ugljikohidrata .....dr. T.Colin Campbell nije za takvu prehranu, sve to objasni u knjigi: The Low-Carb Fraud.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .