HIGIJENSKE POGREŠKE
11 higijenskih pogrešaka zbog kojih ljudi neugodno mirišu
Neugodni mirisi na tijelu nastaju zbog nakupljanja bakterija na koži, odjeći i drugim površinama koje dolaze u dodir s tijelom. Pravilna osobna higijena ključna je za kontrolu mirisa
Čak i naizgled neprimjetni dijelovi vaše dnevne rutine mogu potaknuti rast bakterija koje uzrokuju neugodan miris, zbog čega je važno educirati se o higijeni i mijenjati svoje navike. U nastavku doznajte zbog kojih navika ljudi neugodno mirišu.
Čak i naizgled neprimjetni dijelovi vaše dnevne rutine mogu potaknuti rast bakterija koje uzrokuju neugodan miris, zbog čega je važno educirati se o higijeni i mijenjati svoje navike. U nastavku doznajte zbog kojih navika ljudi neugodno mirišu.
1. NOŠENJE VLAŽNE ODJEĆE - Svi smo se našli u toj situaciji, npr. žurite na posao, nemate vremena pričekati da sušilo potpuno završi, pa morate izvaditi odjeću dok je još vlažna. Međutim, prema istraživanju iz 2021. godine, nepridržavanje pravilnih postupaka pranja i sušenja, poput nošenja vlažne odjeće, može potaknuti razmnožavanje mikroba koji proizvode neugodne mirise.
Dakle, ako nosite vlažnu odjeću, čak i ako su u autu na prozorima otvorenim da se suše, vjerojatno ćete imati neugodan miris. Naravno, ponekad je to neizbježno, ali i dalje je jedna od higijenskih pogrešaka zbog kojih ljudi neugodnije mirišu.
2. NE KORIŠTENJE ZUBNOG KONCA - svakodnevno korištenje zubnog konca može pomoći u sprječavanju zadaha, s kojim se mnogi ljudi svakodnevno bore. Dakle, samo pranje zubi često nije dovoljno, a vjerovanje u suprotno jedna je od higijenskih pogrešaka zbog kojih ljudi neugodnije mirišu.
Ostale prakse oralne higijene, poput čišćenja jezika i korištenja vodice za ispiranje usta, također mogu pomoći u sprječavanju zadaha i neugodnih mirisa, ali one moraju postati redovna navika. Kao i svaka druga zdrava rutina, najbolje rezultate donosi sustavno provođenje bilo da to znači napraviti popis obaveza u kupaonici ili ustajati nekoliko minuta ranije, trud se isplati.
3. SPAVANJE NA PRLJAVOJ POSTELJINI - Prljave plahte pogoduju razvoju bakterija, što ne samo da povećava rizik od kroničnih akni i kožnih problema, već i pridonosi neugodnim tjelesnim mirisima tijekom dana. To je jedna od higijenskih pogrešaka zbog kojih ljudi mogu neugodno mirisati, a da toga nisu ni svjesni.
4. NE TUŠIRATI SE NAKON TJELOVJEŽBE - Ljudi koji se ne istuširaju nakon vježbanja ili koji zaborave na tuširanje nakon znojenja često imaju veći rizik od razvoja neugodnih tjelesnih mirisa. Nije problem u samom znoju, već u bakterijama koje žive na površini kože i koje u kombinaciji sa znojem stvaraju neugodan miris.
Dakle, ako planirate vježbati, odvojite dodatno vrijeme za tuširanje ili razvijte rutinu čak i ako uključuje samo suhi šampon, dezodorans i maramice za čišćenje koja vam omogućuje da tuširanje odgodite za nekoliko sati kad uhvatite vremena. Da, ponekad je teško natjerati se na tuširanje nakon napornog dana, ali kada je riječ o osobnoj higijeni, trud se itekako isplati.
5. STAVLJANJE PARFEMA UMJESTO KUPANJA - Prema stručnjacima s Harvard Healtha, najbolji i najjednostavniji način za uklanjanje neugodnih mirisa i bakterija s tijela jest pranje sapunom i vodom. Parfemi, kolonjske vode i sprejevi za tijelo namijenjeni su dodavanju ugodnog mirisa odjeći i koži, ali malo toga čine ako ne i upravo suprotno kada je riječ o uklanjanju tjelesnog mirisa ili prikrivanju neugodnih mirisa. Pokušaj da se tuširanje odgodi ili da se neugodni mirisi prikriju parfemom jedna je od higijenskih pogrešaka zbog kojih ljudi neugodnije mirišu, jer jaki parfemi i kolonjske često samo pojačaju i dodatno istaknu postojeći tjelesni miris.
6. PRANJE SAMO ODREĐENIH DIJELOVA TIJELA - Prema anketi koju je proveo Dollar Shave Club, čak 50 % ljudi ne pere stopala pod tušem. Neki pretpostavljaju da će preostala sapunica s ostatka tijela oprati i stopala, dok drugi možda nikad nisu bili naučeni pravilnim higijenskim navikama tijekom tuširanja.
To je jedna od higijenskih pogrešaka zbog kojih ljudi mogu neugodno mirisati. Zato, da bude potpuno jasno: svaki dio tijela treba redovito prati sapunom i vodom kako bi se uklonili neugodni mirisi i bakterije. Bez obzira perete li se rukama, krpicom, spužvom ili nečim trećim, svaki centimetar kože treba nasapunati i isprati.
7. KORIŠTENJE STARIH RUČNIKA - Svaki put kad koristite ručnik u kupaonici bilo da ste upravo izašli iz tuša ili ne na njega prenosite mrtve stanice kože, bakterije i potencijalno viruse. Ako stalno iznova koristite iste ručnike i krpice za pranje, sve te nečistoće ponovno nanosite na tijelo, čime potičete razvoj neugodnih mirisa, kožnih infekcija i akni.
Kako biste spriječili neugodne tjelesne mirise i održali dobru osobnu higijenu, važno je namjerno i redovito prati ručnike nakon svake upotrebe, osobito one poput ručnika za tijelo koji dolaze u izravan kontakt s kožom tijekom ili nakon tuširanja.
8. NE PIJENJE DOVOLJNO VODE - Kada pijete dovoljno vode obično između 4 i 6 čaša dnevno, ovisno o osobi u osnovi ispirete toksine iz tijela, što može pomoći u sprječavanju neugodnih tjelesnih mirisa, umora i drugih negativnih fizioloških simptoma poput oslabljene probave ili imunološkog sustava.
Naravno, nije uvijek lako staviti hidrataciju na prvo mjesto. No, redovita konzumacija vode nije važna samo za hidrataciju i opće zdravlje, to je i higijenska navika koja pozitivno utječe na cjelokupno blagostanje, od tjelesnog mirisa i izgleda do zdravlja kože.
9. NOŠENJE PREUSKE ODJEĆE - Ne mogu svi imati garderobu sastavljenu isključivo od jedne ili dvije specifične vrste materijala, zato su druge higijenske navike poput svakodnevnog tuširanja, korištenja antiperspiranta i dovoljnog unosa vode ključne. No, ako imate mogućnost izbora, namjerno odabiranje odjeće od prozračnih tkanina može pomoći u sprječavanju nastanka neugodnih tjelesnih mirisa.
Sintetička vlakna poput poliestera, spandeksa i najlona često nisu prozračna, zbog čega zarobljavaju bakterije i potiču razvoj mirisa tijekom vremena. Posebno ako često nosite iste odjevne predmete poput sportskih grudnjaka ili tajica bez pranja, kombinacija znoja i bakterija koja se tako stvara može uzrokovati neugodan miris.
10. IZBJEGAVANJE RITUALA ZA SMANJENJE STRESA - Imate li preopterećujući posao? Borite se s iscrpljenošću i sindromom sagorijevanja? Sve te emocionalne promjene i posljedice kroničnog stresa zapravo mogu uzrokovati neugodan tjelesni miris. Iako je to jedna od podcijenjenih higijenskih pogrešaka zbog kojih ljudi neugodnije mirišu, ignoriranje i nerješavanje stresa i sagorijevanja može negativno utjecati na vaše opće zdravlje i dobrobit.
Naravno, mnogi ljudi se pojačano znoje kada su nervozni, što potiče nakupljanje bakterija. No, prema istraživanju objavljenom u časopisu PLOS One, dugotrajni stres i anksioznost mogu aktivirati određene žlijezde u tijelu koje uzrokuju neugodan miris, posebice na licu. Čak i nakon što se maknete iz stresne situacije, kronična anksioznost ili sagorijevanje mogu potaknuti ove žlijezde na izlučivanje znoja koji pospješuje razvoj bakterija i neugodnog mirisa.
11. NE PRANJE ALATA ZA NJEGU - Od brijanja istom britvicom iznova i iznova, preko ponovne upotrebe prljavih ručnika, do korištenja neoprane četkice za šminku, nečistoća na alatima za njegu jedna je od higijenskih pogrešaka zbog kojih ljudi mogu neugodno mirisati.
Nepranje ovih svakodnevnih alata ne samo da potiče rast bakterija, nego njihova ponovna upotreba može širiti te mikrobe na lice i pridonijeti razvoju neugodnog tjelesnog mirisa. Zato je važno temeljito čistiti ove alate nakon svake upotrebe, bilo da se radi o četkicama za šminku, turpijama za nokte ili pincetama.
