Za top formu i fit tijelo neophodno je redovito vježbanje. Kako to postići, pročitajte u kratkom vodiču za kućno vježbanje na sobnom biciklu.
PROMO
Kako tijelo dovesti u top formu uz kardio trening?
Sprave za vježbanje u vlastitom domu sve su popularnije. Osim što štede vaše vrijeme i novac, najjednostavniji su način za održavanje zavidne tjelesne kondicije i fit forme. Za to su neophodni kardio treninzi koji pomažu u borbi protiv suvišnih masnih naslaga.
Jedan od odličnih načina za to je sobni bicikl koji će pružiti i idealan trening za one koji imaju problema s koljenima. Veoma je praktična sprava uz koju možete pratiti omiljene serije i emisije, a istovremeno trošiti kalorije i uspješno odraditi kardio trening. Današnji moderni modeli uključuju i bicikle s naslonom koji su izvrsni za starije osobe i one s tegobama u leđima jer će omogućiti pravilan položaj tijela.
Sa sobnim biciklom mršavite i jačate donji dio tijela, a prednost ovakvog treninga je lako praćenje broja otkucaja srca te u skladu s time prilagođavanje treninga kako biste potrošili što više kalorija.
Vrste treninga na sobnom biciklu su aerobni i intervalni. Aerobni trening trebao bi trajati 20-30 minuta sa oko 65% srčanog ritma, što je optimalna razina srčanog ritma za sagorijevanje masnih naslaga i čime ćete otopiti oko 250 kalorija (ovisno o vašoj težini). Ako niste u tjelesnoj formi, povećajte trajanje treninga, a smanjite srčani ritam.
Najbolji način za topljenje masnih naslaga je intervalni trening koji uključuje kratko i lagano zagrijavanje te izmjenu jakog i slabog pedaliranja. Na ovaj ćete način sagorijeti i do tri puta više kalorija i prije otopiti masne naslage. Prema nekim istraživanjima kratki i intenzivni trenizi mogu vam donijeti beneficije kao i laganiji višesatni treninzi.
Na Mondu izaberite Xplorer sobni bicikl po cijeni već od 999,99 kn, a na neke modele iskoristite specijalne popuste. Započnite svoj trening već danas!
Napomena: Na Mondo Internet Supershopu možete plaćati svim karticama (American Express i Diners do 12 rata), pouzećem ili općom uplatnicom (internet bankarstvom). Cijena dostave je 30 kn, dok je za narudžbe preko 700 kn dostava besplatna. Rok isporuke je 1-3 radna dana. Za dodatne informacije kontaktirajte nas na besplatni telefon 0800/4468 ili na info@mondo.hr
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
Pratite kako veliko nevrijeme stiže u Hrvatsku: Za cijelu državu na snazi je meteoalarm
Kiša je već zahvatila dijelove Visa, Korčule i Pelješca, kao i dio samog sjevera države. Brojni stanovnici Hrvatske koji Praznik rada provode u prirodi nadaju se kako će ih kiša izbjeći, barem još neko vrijeme...Dan prije smrti je plakao, htjeli su da propusti utrku, odbio je...
Ayrton Senna poginuo je 1. svibnja 1994. u Imoli kad se s 310 km/h zabio u zid. Bio je jedan od najvećih vozača Formule 1 u povijesti, a njegovo rivalstvo s Alainom Prostom bilo je više od sportaVIDEO Potres kod Slunja snimila nadzorna kamera: 'Prvo je jako udarilo, a onda se sve treslo...'
RAKOVICA - Odmah sam pregledao snimke nadzorne kamere s vikendice u Rakovici. Potres se jasno vidi. Prvo je jako udarilo, a onda se tlo kratko zatreslo. To je udaljeno samo 2 kilometra od epicentra, javio nam je čitatelj koji je poslao snimku potresa magnitude 4.3 po Richteru koji je u srijedu u 5.38 zatresao na granici s BiH, samo 15 kilometara od Slunja.