NIJE TEŠKO
10 navika super uspješnih ljudi
Svi želimo biti najuspješnija i najbolja verzija sebe, zar ne? Uz ove trikove i savjete, uspjeh nije tako daleko kao što možda mislite. Pokušajte neke od ovih navika uvesti u svoju rutinu
2. USTATI RANO - Oprah Winfrey je legendarna voditeljica i obično ustaje do 6 ujutro. Kada je Paradeu opisivala tipičan dan u svom životu, opisala je kako bi u svoj ured stigla u 6:30 ujutro. Gotovo bez iznimke, uspješni ljudi svoj dan počinju rano. Mnogi kažu da ustaju između 5 i 6 ujutro. Rano ustajanje posebno je dobro za one koji rade od kuće ili imaju malu djecu, jer mogu neometano obavljati radne zadatke. Ili biste radije dali sebi vremena za duhovne potrage ili vježbe.
Neke navike nije teško usvojiti - od dizanja u normalno doba do planiranja dana i zadataka
1. DOBAR SAN - Ako ujutro želite biti u vrhunskoj formi, nije dobro biti neispavan. Sheryl Sandberg, COO Facebooka, jedna je od najzaposlenijih žena na planeti. U intervjuu za USA Today, otkrila je jedan od svojih najboljih savjeta za napredovanje ujutro: pobrine se da se dobro naspava. Sheryl priznaje da je teško odvojiti se od svoje tehnologije, ali uvijek isključuje telefon kako je ne bi uznemiravali preko noći. Navike kao što su smanjivanje razine osvjetljenja, odlazak u krevet u razumno vrijeme i svjesno opuštanje prije spavanja mogu značajno utjecati na naše obrasce spavanja. Onda ste spremni za početak sutrašnjeg dana s poletom u koraku.
2. USTATI RANO - Oprah Winfrey je legendarna voditeljica i obično ustaje do 6 ujutro. Kada je Paradeu opisivala tipičan dan u svom životu, opisala je kako bi u svoj ured stigla u 6:30 ujutro. Gotovo bez iznimke, uspješni ljudi svoj dan počinju rano. Mnogi kažu da ustaju između 5 i 6 ujutro. Rano ustajanje posebno je dobro za one koji rade od kuće ili imaju malu djecu, jer mogu neometano obavljati radne zadatke. Ili biste radije dali sebi vremena za duhovne potrage ili vježbe.
3. MEDITACIJA - Važno je brinuti se o svom mentalnom zdravlju kada provodite dan koristeći svoj mozak do najvećeg kapaciteta. Mnogi od naših najuspješnijih poduzetnika okreću se meditaciji kako bi si pomogli. U članku LinkedIn Pulsea, Jeff Weiner, izvršni predsjednik LinkedIna, opisuje kako mu je korištenje aplikacije za meditaciju pomoglo uspostaviti dnevnu rutinu meditacije. Osjeća da to donosi veliku korist njegovom mentalnom blagostanju.
4. KAVA NIJE PRVA - Jack Dorsey, izvršni direktor Twittera i Squarea, otkrio je na Product Huntu da njegova jutarnja rutina uključuje ustajanje u 5 ujutro. Nakon toga slijedi vježbanje i meditacija, prije nego što ode u svoj omiljeni kafić na doručak. Može se činiti primamljivim posegnuti za tom oživljavajućom šalicom kave čim ustanete iz kreveta. Ali uspješni ljudi znaju da kofein nije najbolje rješenje da se odmah pokrene.
5. ZDRAVI DORUČAK - Još jedan uspješni direktor koji ima jutarnju rutinu je Richard Branson, osnivač Virgin grupe. Branson je poznat po tome što pazi na svoje prehrambene navike. U sesiji pitanja i odgovora za American Express OPEN Forum, kaže da obično doručkuje voćnu salatu i muesle. Ako ste ujutro u stisci s vremenom (a tko nije?), primamljivo je preskočiti doručak. Ali zdrav doručak važan je način da svoje tijelo napunite gorivom za jutarnji napor. Cjelovite žitarice, voće i sporo otpuštajući ugljikohidrati poput zobene kaše su dobre opcije.
6. VJEŽBANJE - Svi znamo koliko je tjelovježba važna za naše fizičko i psihičko blagostanje. Ali vježbanje ne mora biti tradicionalna aktivnost. Shonda Rhimes, izvršna producentica hit serija Grey's Anatomy i Scandal rekla je za Vulture na Facebooku da njezina jutarnja rutina uključuje "plesnu zabavu s Beyoncé". Nekoliko minuta živahnog plesa je sjajan način da započnete dan. Rano vježbanje čak ima mnogo koristi za vaš mozak. Istraživanja su pokazala da se vaš metabolizam ubrzava tijekom dana nakon jutarnje vježbe. Možete iskoristiti prednosti ranog vježbanja s poboljšanim osjećajem dobrobiti. I nećete na kraju preskočiti trening jer ste zauzeti kasnije tijekom dana.
7. JEDNOSTAVNO ODIJEVANJE - Možda ne mislite da je odabir onoga što ćete odjenuti važan za vašu jutarnju rutinu. Međutim, uklanjanje stresa oko odabira odjeće može utjecati na vašu izvedbu kasnije tijekom dana. Mark Zuckerberg, osnivač Facebooka, poznat je po svom dotjeranom stilu traperica i trenirke. Ali to nije slučajnost. Zuckerberg je za Independent objasnio da svoju mentalnu energiju radije čuva za važne odluke i obećao da će pojednostaviti svoju jutarnju rutinu tako što će uvijek nositi istu odjeću. Odijela Baracka Obame i kultne crne traperice i pulover Stevea Jobsa slični su primjeri. Iako možda nećete moći doći na posao u trapericama i majici kratkih rukava, mogli biste pojednostaviti svoju garderobu. Odjevne kombinacije usklađenih boja, kombiniranje učinit će odabir vaše odjeće bržim i lakšim. Organiziranje vašeg ormara također olakšava proces.
8. LISTA PRIORITETA - Uspješni ljudi ne gube vrijeme. Ono je dragocjeno, stoga je organizacija ujutro glavni prioritet za ljude poput Arianne Huffington, osnivačice Huffington Posta i Thrive Global. Huffington voli koristiti rana jutra za postavljanje prioriteta za taj dan. Za My Morning Routine rekla je da se rano budi, vježba i postavlja prioritete za dan. To joj omogućuje da rješava stvari na vrijeme i uredno. Imati jasan plan za dan (čak i ako se izbaci iz tračnica) dobra je praksa jer nam pomaže da ostanemo na pravom putu i da radimo važne stvari. Nedostatak fokusa znači da nas ometaju manje kritični zadaci, pa smo manje produktivni.
9. IMAJU VLASTITI RITAM - Različita su mišljenja o tome koji je najbolji način za početak obavljanja radnih zadataka. Neki zagovaraju da se prvo obave najveće aktivnosti, a manje zadaće ostave za kasnije. Drugi savjetuju da prvo obavite najvažniji zadatak. Ali neki ljudi smatraju da im postupno rješavanje stvari bolje ide. Gretchen Rubin, osnivačica The Happiness Projecta, svoj radni dan započinje rješavanjem rutinskih zadataka poput provjere e-pošte ili društvenih mreža. U intervjuu za Today.com kaže da joj je lakše prvo obaviti zadatke niske ocjene. To je osposobljava da se kasnije uhvati u koštac s težim poslovima. Otkrivanjem onoga što vama pojedinačno najbolje odgovara, možete učinkovitije iskoristiti svoju produktivnost. Eksperimentirajte s pristupom koji vam najviše odgovara.
10. MULTITASKING - Istraživanje Sveučilišta Stanford pokazalo je da vas multitasking čini manje učinkovitima dok radite. Ali postoje načini da vam multitasking odgovara u vašoj jutarnjoj rutini. Prema New York Timesu, Bill Gates, osnivač Microsofta, kombinira trčanje na traci za trčanje s gledanjem DVD-a. Ovaj samopriznati ovisnik o čitanju pronašao je genijalan način da nastavi svoju potragu za informacijama dok istovremeno vježba. Iskoristite vrijeme vježbanja slušanjem podcasta ili audio knjiga sjajan je način da povećate svoje znanje. Slušanje ujutro daje vašem mozgu vremena da probavi ono što ste čuli tijekom dana.
