13 odluka za sretnu, ispunjenu i stabilnu vezu u 2013. godini

Za sreću ljubav je mnogo važnija od obrazovanja, novca te promaknuća, pokazalo je američko istraživanje. Zato za novu godinu odlučite poraditi na vezi jer trud nagrađuje više od vitke linije, novih znanja ili statusa na poslu, savjetuju psiholozi.

A već na dočeku možete početi produbljivati odnos s partnerom - čvrstim zagrljajem i dugim “vrućim” poljupcem. Zagrljaj za samo 20 sekundi smanji krvni tlak, broj otkucaja srca te razinu stresa, a povećava razinu oksitocina, hormona bliskosti koji jača osjećaj ljubavi, povezanosti i sprečava prevaru. I poljubac će potaknuti lučenje oksitocina, ali i olakšati orgazme. Tako će veza ući u pozitivni začarani krug - više seksa zbližava, a što su nježnosti češće, to je seks bolji, a partneri spremniji osloboditi se kočnica. A kako biste spriječili da strast uopće ugasne, napravite inventuru svega što je u staroj godini bilo dobro, a što su bile pogreške u koracima. 

Vrijeme za vas

Ne zaboravite ni na sitnice poput malih darova ili neopranog posuđa jer budućnost veze vidi se upravo u detaljima koji mogu obradovati ili izazvati trzavice. Sjetite se početka te si za novu obećajte da ćete pokušati vratiti sat i opet zavoditi partnera. Koliko god bili zatrpani između posla, roditeljskog sastanka i ručka, pronađite vremena za kompliment i “volim te”.

Stavite vezu na prvo mjesto, budite jedno drugom prioritet te pronađite vremena za zajedničko vrijeme, savjetuje psihologinja Meredith Hansen.

Bez grižnje savjesti djecu ostavite bakama i djedovima te se barem jedan dan nemojte “ubijati” od posla - djeca će biti sretnija uz opuštene mamu i tatu, a posao lakši nakon strastvene večeri s partnerom. Pritom ne dopustite da partner bude “druga violina” mobitelu, računalu ili televiziji. Apstinirajte od tehnologije i odredite večer za društvene igre, predlaže psihologinja Silvina Irwin. Razgovor je najbolji način da pokažete jedno drugom koliko si značite.

- Nećete vjerovati koliko i dosadan razgovor o članku u novinama ili vremenu može zbližiti nakon što se čini da je svaka iskra u vezi ugasla - ističe dr. Irvin. Zato ako vam se razgovori svode na “tko će pokupiti djecu iz škole” ili “tko će kupiti mlijeko”, uz kavu porazgovarajte s partnerom umjesto da provjeravate pristigle e-mailove.

1. Za sretnu vezu važno je slijediti svoju strast

Kreativnost je moćno oružje u igri privlačnosti. Zato obrišite prašinu s gitare, izvadite slikarski pribor iz ladice ili ponovno pišite pjesme. Vi ćete se osjećati bolje, a partneru ćete biti još privlačniji - strast za hobijem i mašta dvije su najseksepilnije osobine. 

2. Ne zanemarite supermoći malih znakova pažnje

Ako čitav tjedan niste učinili ništa lijepo za partnera, to je jasan znak za uzbunu, tvrdi dr. Geher. Ključ nije u skupim darovima nego u malim znacima pažnje. Ako ste bili na domjenku s prijateljima, ponesite kući bohem-kocku koju ona toliko voli ili mu s posla donesite kalendar. 

3. Pazite, svaka veza ima svoj mrtvi kut

Poricanje i emocionalno isključenje ozbiljno štete vezi. Pronađite sitnice koje izluđuju partnera, a vi ih nehotice uporno ponavljate. Kada se veza uzdrma zbog raskoraka u mišljenjima i stavovima, ne shvaćajte to kao povod za sukob, nego kao novi izazov koji će vas zbližiti.

4. Čuvanje intime je preduvjet za uspješnu vezu

Zbog precizno odmjerenoga javnog iskazivanja ljubavi Kate Middleton i princ William postali su primjer veze sa stilom. Ma koliko da ste u napasti da svoje intimne tajne ispričate prijateljici - suzdržite se. Sačuvati zdravu vezu znači sačuvati intimu.

5. Bez zdrave doze samokritike nema zdrave veze

Ako je vaša veza zagazila u period razmirica i svađa ili zatišja pred buru, problem riješite priznavanjem vlastitih mana uz dozu samokritike, kaže dr. Geher. To će i vas i partnera podsjetiti da ste oboje samo ljudi te da je griješiti - ljudski.

6. Draga, bez tvoje potpore 
ne bih uspio..

Da izreka “Iza svakog uspješnog muškarca stoji žena” ima smisla, potvrdio je američki predsjednik Barack Obama otvoreno priznavši da bez potpore supruge Michelle ne bi pobijedio na izborima. No vrijedi i obrnuto - stoga budite jedno drugom potpora. Ako ste napredovali na poslu ili dobili bitku s neželjenim kilogramima, podijelite sreću s partnerom. Priznajte mu da je njegova potpora imala veliku ulogu u vašem uspjehu.

7. Uskočite u seksi kombinaciju i opet ga zavedite

Iako nakon nekoliko godina veze parovi upadnu u fazu opuštenosti, ne zanemarujte svoj izgled. Sredite se za zajednički izlazak baš kao što ste to radili na početku veze. Tako ćete partneru poručiti da ga još osvajate.

8. Budite svoji jer baš vas zato on/a voli

Ako ste u dugoj vezi, vaš je partner sigurno već upoznao te zavolio vaše hirove, vrline i mane. Da biste razbili kolotečinu, razbudite one potisnute crte svoje osobnosti koje još nije imao priliku otkriti. Osobine koje vas čine drukčijima i ranjivima muškarcima su privlačne.

9. Veza ima svoje faze i jednostavno to prihvatite

Veza mijenja ritam, a rođenje djeteta ili promjena posla zahtijeva prilagodbu. Umjesto da čekate da se situacija zakuha, razgovarajte. Podijelite osjećaje, a ne misli. Umjesto: “Ti se nikad ne sjetiš rođendana”, recite da ste povrijeđeni jer ga je zaboravio.

10. Odricanje vas pretvara u dobro uigran tim

Od izbora mjesta za slavlje Nove do stana, veza često iziskuje kompromise i žrtvu. Ako “bez računa” napravite ustupak, partner će biti zahvalan te će se jednako spremno žrtvovati. Tako ćete osim ljubavnika i najboljih prijatelja postati i dobro uigran tim.

11. Zajedno do još više i još boljeg seksa

Nakon godina veze muškarci se žale na manjak seksa, a žene na iscrpljenost zbog koje navečer nisu raspoložene, kaže Dr. Geher. Rasplamsajte kreativnost i pokrenite lavinu novih ideja. Sastavite popis svega zbog čega ste pod stresom te zamolite partnera da vam pomogne.

12. Vi znate da ga volite, ali partnera treba podsjetiti

I muškarci i žene žele biti sigurni u partnerovu ljubav, kaže dr. Geher. Svađe su često posljedica nedostatka pažnje, pa ne škrtarite na komplimentima i lijepim riječima. Svaki dan podsjetite i sebe i njega koliko vam znači.

13. Zajednički smijeh briše sve svađe i mane

Parovi koji se, kad su zajedno, više smiju i zabavljaju zadovoljniji su svojom vezom te imaju mnogo veće izglede da ostanu zajedno. Potaknite smijeh - prepričavajte anegdote iz života, prisjetite se trenutaka koji su vas nasmijali do suza, gledajte komedije...