5 pravila kako na zdrav način preboljeti raspad veze ili braka

Za gotovo 76 posto ljudi prekid veze ili braka toliko je bolno iskustvo da može uzrokovati emocionalnu i fizičku bol, potvrdila je studija britanskog portala za upoznavanje EliteSingles.com. 

- Prilikom zaljubljivanja preplavljuju nas osjećaji ugode i zadovoljstava, a kod prekida je samo obrnuto, ali jednako intenzivno. Naš mozak nakon raspada veze doživljava hormonalne i kemijske promjene, ali pozitivno je što se na njih može utjecati - napomenula je američka ljubavna terapeutkinja Michele O'Mara. 

Prekinite sve kontakte

Tijekom razgovora, susreta ili kontakta s nekim do koga nam je stalo tijelo reagira tako da pojačava našu želju za njim. Upravo zbog toga treba prekinuti sve kontakte s bivšim, poručuje O'Mara. 

Najbolje se suzdržati od bilo kakvih razgovora, SMS poruka ili sastanaka sljedećih 30 do 90 dana kako biste što lakše krenuli dalje. Stalan kontakt samo će dodatno probuditi želju za obnovom veze, dodala je. 

Isto vrijedi i za društvene mreže. Bolje se privremeno maknuti s Facebooka ili Twittera i više družiti s prijateljima, nego špijunirati bivšeg. Na kraju, teško je nekoga preboljeti ako stalno dolaze obavijesti o tome kako se dobro zabavlja ili pije kavu s novom curom, piše Women's Health.

Fokusirajte se na budućnost

Rasprava s prijateljicama o prekidu može imati terapeutski učinak na psihu, ali ne treba pretjerivati. Stalno fokusiranje na prošlost i zavaravanje da se odnos mogao spasiti samo je laž. Takav stav vodi pretjeranom analiziranju i iskrivljavanju stvarne slike stoga se treba usmjeriti na oporavak i način na koji se nositi s time, a ne razglabati o tome što sve bivši sada radi i u kojem smjeru njegov život ide. 

Negativne misli zamijenite pozitivnima

Strah od samoće nezaobilazan je pratitelj prekida, no treba ga znati odagnati, poručuje O'Mara. Negativne misli poput one "ostat ću zauvijek sama" treba zamijeniti boljima, ali ne previše idealističnima kao "trebat će mi puno vremena da ga prebolim, ali oporavit ću se". 

Poradite na hobijima

Prekid je izvrsna prilika da život promijenite na bolje. Konačno imate vremena baviti se svim aktivnostima koje ste zapustili poput plesa, joggiranja ili pilatesa. To je ujedno dobra prilika za upoznavanje novih ljudi i potencijalnih partnera, napomenula je. 

Pričekajte s izlascima

S ponovnim izlascima ne treba brzati. Najprije treba riješiti sve probleme i razmisliti što želite u novoj vezi prije nego se u nju upustite. Tek nakon što rane zacijele, očekivanja će biti jasnija, pa je vjerojatnost da opet završite s gospodinom Krivim manja, istaknula je O'Mara.

Pravila civiliziranog prekida: Bez vike i oproštajnog seksa