Obavijesti

Lifestyle

Komentari 16

6 namirnica koje mogu pomoći kada mozak zablokira na poslu

6 namirnica koje mogu pomoći kada mozak zablokira na poslu

Svima nam se dogodi da nam na poslu mozak ponekad jednostavno blokira i nikako ga ne možemo razbuditi. Ipak, postoje namirnice koje će vam pomoći da vratite svoj fokus i ponovno aktivirate moždane vijuge

VIDEO

Tijekom rada u uredu postoje mnogi zadaci koji umaraju mozak, od silnih sastanaka, do kompliciranih zadataka koje treba obaviti što prije i što bolje.

POGLEDAJTE VIDEO - namirnice koje jačaju organizam:

Pokretanje videa...

Zdrave namirnice 01:33

Fokusiran mozak neophodan je za rješavanje takvih zadataka, ali ponekad naše moždane vijuge jednostavno odbijaju poslušnost. To se obično događa nakon pauze za ručak, kada većina dobije želju da malo odspava.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Ipak, postoje određene namirnice koje će vam ponovno aktivirati mozak i omogućiti vam da uspješno dovršite radni dan.

Šest namirnica koje vraćaju fokus

1. Kava

Pića s kofeinom efikasan su način za brzu aktivaciju moždanih vijuga.

Nedostatak kave je taj što ipak ima samo kratkotrajan efekt. Nadalje, ako pretjerate, otvarate vrata cijelom nizu zdravstvenih problema, od glavobolja do tjeskobe.

Stoga je najbolje da pričekate s kavom dok vam ona uistinu ne zatreba.

Umjesto kave možete piti zeleni čaj, koji će vašem tijelu davati sporiji i kontroliraniji priljev kofeina, a sadrži i antioksidanse koji su dobri za mozak i tijelo.

Mršavite brže: Top 5 namirnica koje ubrzavaju metabolizam
Mršavite brže: Top 5 namirnica koje ubrzavaju metabolizam

Osim kave i zelenog čaja, tamna čokolada i određeni energetski napici mogu dati sličan efekt.

2. Riba

Riba je odlična za smanjivanje krvnog tlaka, smanjuje šansu za infarkt i smanjuje rizik od nekih bolesti poput Alzheimera i artritisa.

Uz sve to, riba potiče i rad mozga. Pune su Omega-3 masnih kiselina i dobre su za općenito zdravlje mozga. Kao bonus, konzumacija ribe može poboljšati i vašu memoriju.

3. Orašasti plodovi

Želite bolju koncentraciju i općenito bolje zdravlje? Orašasti plodovi su odlična opcija, a bademi su najbolji izbor.

Iako će bademi pomoći i sami, možete biti kreativni i kombinirati ih s ostalom hranom koja poboljšava koncentraciju.

4. Bobice

Fotolia

Ako morate dodati samo jednu namirnicu svojoj uredskoj prehrani, neka to budu bobice.

Dokazano su zdrave za cijelo tijelo, a posebno za mozak. Nakon pauze za ručak pojedite šaku bobica i vratite fokus.

Najbolje će djelovati borovnice, ali ni ostale nisu puno lošiji izbor.

5. Soja

Proizvodi od soje poput tofua sadrže visoku razinu triptofana i serotonina, neurotransmitera koji su izravno povezani s poboljšanom funkcijom i fokusom mozga.

Dakle, razmislite o tome da jedan dan na poslu ručate proizvode od soje, vaš mozak će vam biti zahvalan.

6. Kurkuma

Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, može poboljšati rad mozga.

Neurotrofni moždani faktor (BDNF) odgovoran je za velik dio zdrave funkcije vašeg mozga, a kurkumin zapravo pomaže u povećanju njegove razine.

Manjak BDNF-a povezan s raznim stanjima, uključujući depresiju i Alzheimerovu bolest.

Žudite za slanim? 16 zdravijih opcija koje će vam dati energiju
Žudite za slanim? 16 zdravijih opcija koje će vam dati energiju

Dodavanje više kurkume prehrani stoga može pomoći u uklanjanju moždanih blokada do ozbiljnijih zdravstvenih stanja kao što je Alzheimer, piše Healthista.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 16
VIDEO

Ovo su radna vremena trgovina i šoping centara ove nedjelje
DETALJAN VODIČ

Ovo su radna vremena trgovina i šoping centara ove nedjelje

Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom: trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini. Trgovci odlučuju koje nedjelje su radne, a vodič s radnim vremenom svih dućana pogledajte ovdje

Dnevni horoskop za subotu 20. travnja: Bik radi čistku među prijateljima, Vaga šarmira...
ŠTO DONOSI VIKEND

Dnevni horoskop za subotu 20. travnja: Bik radi čistku među prijateljima, Vaga šarmira...

Pročitajte dnevni horoskop za subotu 20. travnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Isprobajte recept: Dodatak za kavu koji ubrzava metabolizam
ZA BRŽI GUBITAK KILOGRAMA

Isprobajte recept: Dodatak za kavu koji ubrzava metabolizam

Osim što doprinosi gubitku viška kilograma, ova mješavina kavi daje odličnu aromu. Priprema je vrlo jednostavna. Donosimo vam i recept za dodatak kavi koji će vas napuniti energijom