Efikasni trikovi koji pomažu da smanjite vrijeme pred ekranima | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Efikasni trikovi koji pomažu da smanjite vrijeme pred ekranima

Efikasni trikovi koji pomažu da smanjite vrijeme pred ekranima
1

U prošlogodišnjem je istraživanju više od četvrtine roditelja i 36 posto tinejdžera priznalo na se bar jednom po noći probude da pogledaju svoje telefone

VIDEO

Često možemo čuti kako previše vremena provodimo uz ekrane mobitela, laptopa ili tableta, a taj je trend za trajanja izolacije zbog pandemije korone još narastao. Čak i oni koji inače ne bi, u izolaciji su vrijeme kratili surfajući internetom i pregledavajući razne internetske stranice, a dosadu su ubijali prateći objave na društvenim mrežama.

To potvrđuje i nedavno istraživanje Common Sense Medije koje kaže da se za vrijeme izolacije pred (svim) ekranima boravilo čak 60 posto više nego prije pandemije. 

POGLEDAJTE VIDEO Više od trećine ljudi i u restoranu gleda u mobitel:

Pokretanje videa...

00:52

Za ovisnost o mobitelima ipak ne možemo kriviti virus, budući da dnevna bolnica za ovisnost o internetu na zagrebačkom Jankomiru postoji od 2017. godine, a u mnogim zapadnim zemljama i puno duže.

U prošlogodišnjem je istraživanju Common Sense Medije više od četvrtine roditelja i 36 posto tinejdžera priznalo da se 'bar jednom u noći probude da pogledaju svoje telefone', a više od pola adolescenata i odraslih kaže i da ih 'mobitel barem jednom dnevno omete u nekom poslu'.

Još puno prije nego je pandemija preusmjerila društveni život ljudi na Zoom i druge chat aplikacije, istraživanje je pokazalo da američki tinejdžeri pred ekranima svakodnevno u prosijeku provedu sedam sati i 22 minute - što ne uključuje boravak pred ekranom zbog školskog rada. 

'S tim su ciljem i dizajnirani'

Mnogima očito nije lako ignorirati mobitel, a u tome ne pomažu ni jarko crvene obavijesti koje su smišljeno dizajnirane tako da nam privlače pažnju. Znanost je naime davno otkrila da ljudski mozak reagira na sjajne i svjetlucave stvari pa je, ako se borite s ovisnosti o telefonu, dobro upaliti sivi 'mood' ili 'grayscale'.

Pandemija je potaknula duh zajedništva, ali i nacionalizam
Pandemija je potaknula duh zajedništva, ali i nacionalizam

- Istraživanja pokazuju da nas se najviše dojmi ono što vidimo i da se najviše oslanjamo baš na vizualno - rekla je profesorica psihologije s britanskog sveučilišta Nottingham Trent, Daria Kuss.

hands of network addict parents using mobile phone neglecting little sad ignored daughter bored

- Crno bijeli vas ekran vjerojatno neće toliko privlačiti pa ćete pred njim provesti manje vremena - kaže Kuss.

Zato treba postaviti  funkciju 'grayscale', prvobitno napravljenu za olakšavanje korisnicima s oštećenjem vida. A da će s tim zaslon biti manje privlačan dokazali su nedavno u eksperimentu i studenti sveučilišta u Sjevernoj Dakoti. 

Svoje su telefone postavili na sivu nijansu, zbog čega se vrijeme provedeno pred njima smanjilo za gotovo 40 minuta.

- Grayscale 'ometa' cilj dizajnera i marketinških stručnjaka koji vas pokušavaju pridobiti da što više vremena provedete uz određeni uređaj, rekao je autor spomenutog eksperimenta i apsolvent psihologije Alex J. Holte.

Sankt-Petersburg, Russia, April 12, 2018: Instagram application

- Ikone aplikacija uglavnom svijetle u jarkim bojama što je našem centru za pozornost jako atraktivno - dodaje Hotle, a upravo je to i jedan od razloga zašto su Instagram i Google u zadnjih par godina redizajnirali svoje logotipe i dali im upečatljivije živopisne boje koje im suptilno podižu klikanost. 

Kontrolirano koristite mobitele

Neprofitna organizacija The Center for Human Technology radi na podizanju svijesti potrošača o načinima na koje velike IT tvrtke 'love' njihovu pažnju. Oni tvrde da stalni pristup tehnologiji smanjuje koncentraciju i skraćuje vrijeme pažnje, stvara ovisnost o pametnim telefonima i živote pretvara u 'natjecanje za lajkove'.

Zelenih morskih kornjača ima dvaput više nego što se mislilo
Zelenih morskih kornjača ima dvaput više nego što se mislilo

Korištenje grayscale-a, poručuju iz Centra, samo je jedan od načina da 'preuzmete kontrolu', a možete i ukloniti nebitne aplikacije s početnog zaslona i isključiti sve obavijesti osim npr. SMS-a i telefonskih poziva.

Osim toga, razni stručnjaci predlažu i da telefon bar ponekad ostavite u drugoj sobi i ne nosite ga u spavaću sobu:

- Provedite malo vremena bez svog telefona, vjerojatno ćete se iznenaditi koliko ste vremena pred njim - kažu.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0

VIDEO

'Moj muž me nazvao imenom druge žene, šokirala sam se kad sam uspjela otkriti tko je ona'
NEOČEKIVANI OBRAT

'Moj muž me nazvao imenom druge žene, šokirala sam se kad sam uspjela otkriti tko je ona'

Čuvanje tajni unutar veze može dovesti do dugotrajne štete, često uzrokujući značajno kršenje povjerenja.

Ovo su omiljeni deserti svakog znaka zodijaka: Strijelci vole baklavu, a Lavovi banana split
SUPER SLASTICE

Ovo su omiljeni deserti svakog znaka zodijaka: Strijelci vole baklavu, a Lavovi banana split

Čak i ako niste gurman, nemojte preskočiti ovaj popis slastica jer prema astrologiji svaki horoskopski znak ima slatkiš koji savršeno odgovara njegovom jedinstvenom raspoloženju i osobnosti
Dnevni horoskop za nedjelju 16. lipnja: Rak će puno čitati, a Vodenjak se mora odmoriti
ŠTO VAM ZVIJEZDE SPREMAJU?

Dnevni horoskop za nedjelju 16. lipnja: Rak će puno čitati, a Vodenjak se mora odmoriti

Pročitajte dnevni horoskop za nedjelju 16. lipnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje