ASTRO JELOVNIK
Evo koje su namirnice idealne za vaš znak Zodijaka, a koje je bolje izbjegavati
Esencijalno ulje ružmarina ima miris koji će opustiti bolne ili napete mišiće Ovnova, a ulje tamjana će Vagama vratiti mir uma. Za Rakove je najbolje eterično ulje lavande za ublažavanje tjeskobe
ŠKORPIONI Škorpioni imaju snažan metabolizam, no povremeno im je potrebna detoksikacija. Najbolje se osjećaju uz smeđu rižu, lisnatu salatu, celer i citruse. Ulje pačulija pomaže im umiriti emocije i rasteretiti tijelo od stresa.
Izbjegavajte: punomasne sireve, sol i šećer.
U nastavku pogledajte koja je prehrana idealna za vaš znak Zodijaka:
VODENI ZNAKOVI (RAK, ŠKORPION, RIBE) Vodenim znakovima odgovara prehrana s korisnim mastima koje smiruju organizam i pomažu srcu.
RAK Rakovi vole raznoliku prehranu i često uživaju u kuhanju. Najviše im odgovara riba i povrće poput brokule i cvjetače, a grožđe i kupus dodatno podržavaju probavu. Kako su skloni nervozi, trebaju paziti na laganu hranu i mirne večere.
Izbjegavajte: masnu hranu, sol, gazirana pića i slatkiše.
ŠKORPIONI Škorpioni imaju snažan metabolizam, no povremeno im je potrebna detoksikacija. Najbolje se osjećaju uz smeđu rižu, lisnatu salatu, celer i citruse. Ulje pačulija pomaže im umiriti emocije i rasteretiti tijelo od stresa.
Izbjegavajte: punomasne sireve, sol i šećer.
RIBE Ribe često imaju osjetljiv želudac, pa trebaju birati hranu bogatu željezom – špinat, jaja, žitarice i suho voće. Njihovoj nježnoj prirodi odgovara hrana koja daje snagu bez težine. Ulje čajevca djeluje protuupalno i jača imunitet.
Izbjegavajte: kavu, masnu hranu i kolače.
RECEPT Zobena kaša s borovnicama, bananom, cimetom, lanenim sjemenkama i kockicom tamne čokolade. Kuhati pahuljice par minuta, dodati ostale sastojke i poslužiti toplo.
VATRENI ZNAKOVI (OVAN, LAV, STRIJELAC) Vatreni znakovi puni su energije i trebaju prehranu koja održava ravnotežu.
OVAN Ovnovi često naglo kreću u dijetu, ali brzo odustaju ako nema rezultata. Najviše im odgovara svježa i lagana hrana – riba, salate i voće. Muškarcima se preporučuje hrana bogata ugljikohidratima za energiju.
Izbjegavajte: prženu hranu, alkohol i višak soli.
LAV Lavovi vole uživati u hrani, no snažan metabolizam im to dopušta. Najviše im odgovara povrće bogato željezom, grožđe i kokos. Ulje češnjaka dodatno jača njihovo srce i cirkulaciju.
Izbjegavajte: začinjena jela i mliječne proizvode.
STRIJELCI Strijelci su skloni pretjerivanju, pa trebaju biti umjereni. Najbolje se osjećaju uz rajčice, luk i voće s vitaminom C. Ulje geranija pomaže im održati vitalnost mišića.
Izbjegavajte: brzu hranu, šećer i alkohol.
RECEPT Krem juha od krumpira sa začinskim biljem, lukom, senfom i malo maslinovog ulja. Sve skuhati, izmiksati i poslužiti toplo.
ZRAČNI ZNAKOVI (BLIZANCI, VAGA, BIK) Zračni znakovi troše puno energije na razmišljanje, pa im treba hrana za mozak.
BLIZANCI Blizanci često jedu u hodu i biraju nezdrave zalogaje. Najviše im odgovara svježe voće poput naranči i breskvi te povrće u manjim obrocima. Ulje bosiljka pomaže im smiriti tempo i usredotočiti se.
Izbjegavajte: kavu, krumpir i šećer.
VAGA Vage trebaju laganu i uravnoteženu prehranu s puno vode. Preporučuju se riba, jogurt, riža, špinat, grožđe i bademi. Ulje tamjana pomaže im smanjiti stres i očuvati mir.
Izbjegavajte: alkohol, gazirane napitke i šećer.
VODENJAK Vodenjacima odgovara jednostavna i lagana prehrana s malo masnoća. Jabuke, citrusi i suho voće najbolji su izbor. Ulje limuna daje im dodatnu svježinu i energiju.
Izbjegavajte: kavu i rafinirani šećer.
RECEPT Bademovo mlijeko s vanilijom i cimetom – namočene bademe izmiksati s vodom, začinima i procijediti.
ZEMLJANI ZNAKOVI (Zemljani znakovi cijene praktičnost i trebaju stabilnu prehranu bez previše ugljikohidrata.
BIK Bikovi polako, ali postojano gube kilograme. Najviše im odgovaraju jabuke, žitarice, povrće i začini. Ulje ylang-ylanga smiruje ih i donosi ravnotežu.
Izbjegavajte: bijeli kruh, kekse i pržene krumpire.
DJEVICE Djevice imaju osjetljivu probavu, pa im je vegetarijanska prehrana najbolji izbor. Kuhano povrće, riža, jabuke i banane podržavaju njihov organizam. Ulje kamilice pomaže im kod napetosti.
Izbjegavajte: brzu hranu, gazirane napitke i čokoladu.
JARAC Jarci se lako vraćaju u formu i dobro reagiraju na jednostavne obroke. Povrtne juhe, salate i nemasno meso održavaju ih vitalnima. Ulje eukaliptusa vraća snagu kod umora.
Izbjegavajte: bijelo brašno i zaslađene jogurte.
RECEPT Integralni sendvič s humusom, svježim krastavcem i maslinama – kratko zapeći na tavi dok ne postane hrskav.
