OVO NISTE OČEKIVALI
Evo koju hranu jesti dok pijete antibiotike, a koju izbjegavati
Antibiotici pomažu u borbi protiv bakterijskih infekcija, ali njihova učinkovitost može biti smanjena ako ih konzumirate zajedno s određenom hranom
Antibiotici su dvosjekli mač. Iako liječe infekciju, istovremeno mogu narušiti prirodnu ravnotežu bakterija u organizmu. To često uzrokuje mučninu, nadutost i proljev.
Ako prvi put uzimate neki antibiotik, uvijek je dobro zatražiti savjet ljekarnika o mogućim interakcijama hrane i lijekova. U nastavku donosimo koju je hranu preporučljivo jesti prilikom korištenja antibiotika.
Antibiotici su dvosjekli mač. Iako liječe infekciju, istovremeno mogu narušiti prirodnu ravnotežu bakterija u organizmu. To često uzrokuje mučninu, nadutost i proljev.
Ako prvi put uzimate neki antibiotik, uvijek je dobro zatražiti savjet ljekarnika o mogućim interakcijama hrane i lijekova. U nastavku donosimo koju je hranu preporučljivo jesti prilikom korištenja antibiotika.
1. JUHE (treba jesti dok pijete antibiotike) - Bistre juhe bez mliječnih dodataka, poput pileće juhe, miso juhe, juha od leće ili ramena. Često sadrže prebiotike (češnjak, luk, povrće) koji pomažu u obnovi zdravih bakterija.
2. BANANE (treba jesti dok pijete antibiotike) - Preporučljivo je jesti voće bez citrusa.
3. RIŽA (treba jesti dok pijete antibiotike) - Dobar je izvor energije te je neutralna i blaga za želudac. Smanjuje proljev i ne sadrži tvari koje bi ometale apsorpciju antibotika.
4. TOST (treba jesti dok pijete antibiotike) - Neutralan je i ne iritira želudac. Također, dobar je izvor jednostavnih ugljikohidrata koji daju energiju i pomaže ublažavanju probavnih smetnji.
5. MASLAC OD KIKIRIKIJA (treba jesti dok pijete antibiotike) - Bogati izvor proteina i zdravih masti te je lako probavljiv.
6. KEKSI SA ŠTO MANJE ŠEĆERA (treba jesti dok pijete antibiotike) - Ne iritiraju probavni sustav i ne izazivaju dodatne tegobe poput mučnine ili žgaravice.
7. VODA (treba piti dok pijete antibiotike) - Hidratacija pomaže tijelu u borbi protiv infekcije, poboljšava djelovanje antibiotika i smanjuje probavne smetnje
8. JOGURT I KEFIR (treba piti dok pijete antibiotike) - Mogu pomoći kod proljeva i obnavljanja bakterijske ravnoteže.
9. FERMENTIRANA HRANA (treba jesti dok pijete antibiotike) - Kiseli kupus, kimchi, miso, fermentirano povrće, kombucha sadrže korisne probiotike koji pomažu ravnoteži crijevne flore.
10. PROBIOTICI (treba jesti dok pijete antibiotike) - Ako vam je liječnik preporučio probiotik, možete ga uzimati zajedno s antibiotikom; u suprotnom, slijedite upute na pakiranju. Preporučuje se probiotike uzimati još tjedan dana nakon završetka antibiotika.
Određena hrana može ometati djelovanje antibiotika tako što smanjuje njihovu apsorpciju u tijelu ili ih blokira, dok druga hrana može pojačati nuspojave poput probavnih smetnji. U nastavku vam donosimo što ne treba konzumirati prilikom korištenja antibiotika.
1. MLIJEČNI PROIZVODI (treba izbjegavati dok pijete antibiotike) - Sir, mlijeko, vrhnje za kavu, jogurt, maslac, ali i tofu, kelj i chia sjemenke bogati su kalcijem. Kod antibiotika poput tetraciklina i fluorokinolona, kalcij može vezati lijek i spriječiti njegovu apsorpciju. Ove namirnice konzumirajte najmanje dva sata nakon antibiotika i šest sati prije sljedeće doze.
2. ALKOHOL (treba izbjegavati dok pijete antibiotike) - Izbjegavajte alkohol, osobito ako uzimate metronidazol. Alkohol može uzrokovati teške nuspojave poput mučnine, povraćanja i glavobolje. Pazite i na skriveni alkohol u tekućim lijekovima poput sirupa za kašalj ili vodica za ispiranje usta. Preporučuje se ne piti alkohol barem 48 sati nakon završetka antibiotika.
3. KOFEIN (treba izbjegavati dok pijete antibiotike) - Neki antibiotici usporavaju razgradnju kofeina u tijelu, što može pojačati nuspojave kao što su nesanica, nervoza, ubrzan puls i učestalo mokrenje. Bolje je piti bezkofeinske napitke i puno vode.
4. ČOKOLADA (treba izbjegavati dok pijete antibiotike) - Čokolada sadrži kofein (i srodni stimulans teobromin), a neki antibiotici usporavaju metabolizam kofeina u tijelu. To može dovesti do pojačanih nuspojava kofeina poput nervoze, ubrzanog pulsa, nesanice i drhtavice.
5. HRANA OBOGAĆENA KALCIJEM (treba izbjegavati dok pijete antibiotike) - (kao što su neke žitarice, narančin sok i biljna mlijeka) može imati isti učinak kao i prirodno bogata kalcijem. Vrijedi isto pravilo razmaka: dva sata nakon, šest sati prije antibiotika.
6. GAZIRANA PIĆA (treba izbjegavati dok pijete antibiotike) - Može smanjiti apsorpciju nekih antibiotika. Vrijedi pravilo dva sata nakon, šest sati prije.
7. RAJČICA (treba izbjegavati dok pijete antibiotike) - Kiseline u rajčici mogu umanjiti djelovanje antibiotika ako se uzimaju zajedno ili preblizu vremenski.
8. KELJ (treba izbjegavati dok pijete antibiotike) - Savjetuje se da se hrana bogata kalcijem, uključujući kelj, ne konzumira neposredno prije ili poslije uzimanja takvih antibiotika. Treba ostaviti razmak od barem dva sata nakon uzimanja lijeka i šest sati prije sljedeće doze.
9. CHIA SJEMENKE (treba izbjegavati dok pijete antibiotike) - Kalcij u chia sjemenkama može se vezati za neke vrste antibiotika (npr. tetracikline i fluorokinolone) u probavnom traktu, stvarajući kompleks koji sprječava pravilnu apsorpciju lijeka u tijelu. To znači da tijelo ne može iskoristiti puni učinak antibiotika ako se uzimaju istovremeno s hranom bogatom kalcijem, uključujući chia sjemenke.
