Dok se voda kreće oko listova, zglobovi se polako opuštaju i bolovi su manji. Možete vježbati i tako da klizite kroz vodu, što također masira listove
VJEŽBE U MORU
Hodajte u vodi do koljena za bolju cirkulaciju i manje bolove
Dok ste na moru, možete biti aktivni i vježbati, a da toga niste niti svjesni. Jedna super jednostavna vježba je šetanje po suhom pijesku. Naime, kad šetate, stopala propadaju dublje, pa trebaju savladati veći otpor dok koračate i potrebno im je više snage.
POGLEDAJTE VIDEO (Baka (80) svakodnevno vježba):
Pokretanje videa...
02:40
To čini zglobove fleksibilnijima te uključuje sve mišiće i kosti u stopalu i zglobu. Poprilično je naporno, a to ipak ne bi trebali raditi oni koji imaju probleme s reumom. S druge strane, odlično je za one s ravnim stopalima.
Hodanje u vodi do koljena također je odlično. Dok se voda kreće oko listova, zglobovi se polako opuštaju. Ta vježba može biti korisna za one koji imaju problema s bolnim zglobovima. Također, stvara se blagi otpor tijekom kretanja kroz vodu i ubrzava se cirkulacija. Možete vježbati i tako da klizite kroz vodu, što također masira listove.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
