Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Hrana koja pozitivno djeluje na zdravlje očiju

Hrana koja pozitivno djeluje na zdravlje očiju
3

Mrkva je iznimno bogata beta karotenom te ima najsnažnije djelovanje na zdravlje očiju. Uz nju, trebalo bi u prehranu uključiti brokulu i prokulice

VIDEO

Hrana bogata antioksidansima, beta karotenom, vitaminima C i E, luteinom, zeaksantinom, cinkom i omega-3 kiselinama pomaže očuvanju zdravlja očiju, pokazalo je istraživanje američkoga Nacionalnog očnog centra. Prema njihovim rezultatima, ugledna
nutricionistkinja Joy Bauer osmislila je listu namirnica koje “čuvaju” oči. Prvo mjesto zauzele su mrkve. Bogate beta karotenom štite od degeneracije makule (žute pjege) i nastanka mrene. Slijede ih brokula, prokulice i paprika, koji obiluju vitaminom C. 
- Svi sastojci spomenutih namirnica pozitivno djeluju na zdravlje očiju i cjelokupnog organizma te je njihova upotreba u svakodnevnoj prehrani svakako preporučljiva. Ipak, još nije znanstveno dokazano da određena hrana sasvim sigurno štiti i čuva vid i oči - ističe specijalist za očne bolesti doktor Zdeslav Vukas.
Losos i sardine
Najbolji izvori neophodnih omega-3 kiselina koje pomažu pravilnom funkcioniranju krvnih žila u očima
Pureće meso
Bogato je vitaminom B (niacinom), koji štiti od nastanka mrene, ali i za oči važnim mineralom, cinkom
Paprika i vitamin C
Idealan dodatak ljetnim salatama i  izvor vitamina C sprečava razvoj mrene i degeneraciju makule
Slatki krumpir
Bogat je beta karotenom - antioksidansom koji štiti makulu ili žutu pjegu i sprečava nastanak mrene
Brokula i prokulica
Obiluju vitaminom C koji na oči djeluje osobito povoljno. Pripremljene na bilo koji način odlične su za dobar vid



Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 0
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...
Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati
ŠTO VAS DANAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati

Pročitajte dnevni horoskop za petak 29. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje