Idealne za ljeto: Recepti za jednostavne salate za ručak gotove u manje od 10 minuta | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 2

Idealne za ljeto: Recepti za jednostavne salate za ručak gotove u manje od 10 minuta

Idealne za ljeto: Recepti za jednostavne salate za ručak gotove u manje od 10 minuta

Po velikim vrućinama rijetko kome se da kuhati, zato je najpraktičnije spremiti laganu salatu koja neće iziskivati puno vremena i nećete se morati preznojavati uz štednjak

VIDEO

Kada je riječ o zdravim idejama za ručak, ljeti je brza priprema jednako važna kao i svježe namirnice. Ove salate za ručak odlične su jer nisu zahtjevne, a trebat će vam samo jednostavni preljev, proteini iz konzerve i poneki komad kuhane piletine.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Napravio lungića i dobio 1000 kuna: Do sada sam znao jedino pripremiti tvrdo kuhano jaje... 09:08

1. Pesto pileća salata

Isprobajte ovu laganu i brzu salatu s piletinom, majonezom i gotovim pestom (ova porcija je dovoljna za četiri obroka).

Sastojci:

  • ½ šalica majoneze
  • ½ šalica pesta kupljenog u trgovini
  • sol i crni papar
  • 1 kilogram piletine, usitnjene
  • 6 šalica rikule

Upute: U velikoj zdjeli pomiješajte majonezu, pesto, 1/2 žličice soli i 1/4 žličice papra. Piletinu narežite na kockice, posolite, popaprite i ispecite u tavi. Umak prelijte preko piletine i poslužite preko rikule.

2. Pureća salata s rajčicom i avokadom

Dodajte svježe narezanu puretinu u posudu zajedno sa zelenom salatom, maslinovim uljem i octom te svježe nasjeckanim povrćem (ova porcija je dovoljna za četiri obroka).

Jednostavan trik kako vrući auto rashladiti za 10 sekundi
Jednostavan trik kako vrući auto rashladiti za 10 sekundi

Sastojci:

  • 1 velika glavica zelene salate, rastrgana na komade (oko 6 šalica)
  • Kilogram pečene tanko narezane puretine
  • 2 velike rajčice
  • 1 avokado, izrezan na komade veličine zalogaja
  • 1/2 crvenog luka, tanko narezanog
  • 1/2 šalice parmezana
  • 4 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 2 žlice balzamičnog octa
  • sol i crni papar

Upute:

Salatu, pečenu puretinu, rajčicu, avokado, luk i parmezan podijelite u zdjelice. U posebnoj maloj zdjelici umutite ulje, ocat, 1/2 žličice soli i 1/4 žličice papra i prelijte preko salata.

3. Grčka salata s dresingom od bosiljka

Grčke salate su za svakoga tko želi uštedjeti vrijeme na zdravom obroku, a ova porcija je dovoljna za čak šest obroka.

Sastojci:

  • 1/2 šalice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1,5 šalice svježeg bosiljka
  • sol i crni papar
  • Feta sir od 220 grama
  • 1 krastavac bez sjemenki, oguljen i izrezan na polumjesece
  • 1 šalica cherry rajčice, prepolovljene
  • 1 teglica feferona, ocijeđenih
  • 1 limun narezan na kriške
  • 3/4 šalice maslina
Shutterstock

Upute:

U blenderu smiksajte maslinovo ulje, 1 šalicu bosiljka i pola žličice soli. Stavite na stranu. Fetu, krastavce, rajčicu, feferone, limun, masline i preostali bosiljak podijelite na tanjure. Začinite rajčicu i krastavce sa 1/4 žličice soli i papra. Prije posluživanja polijte prethodno spravljenim umakom od bosiljka.

Dečku izradila nakit s imenima njegovih ljubavnica: Dala mu je poklon pred cijelom obitelji
Dečku izradila nakit s imenima njegovih ljubavnica: Dala mu je poklon pred cijelom obitelji

4. Rimska salata s rajčicama i slaninom

Slanina se na štednjaku ispeče za šest do osam minuta. Ali ako želite uštedjeti još više vremena, ispecite ju u mikrovalnoj pećnici jer će to trajati oko pet minuta i imat ćete manje nereda za čišćenje.

Sastojci:

  • 4 kriške slanine
  • 1 glavica rimske zelene salate, izrezane na trakice (6 šalica)
  • 1 šalica cherry rajčica, prepolovljenih
  • 4 komada mladog luka, narezanog
  • 4 do 6 žlica gotovog Cezar preljeva za salate

Upute:

U tavi pecite slaninu na umjerenoj vatri dok ne postane hrskava, 6-8 minuta. Prebacite ju na tanjur obložen papirnatim ručnikom. Slomite ju na komade kada se ohladi. U veliku zdjelu stavite zelenu salatu, rajčice, mladi luk i slaninu s dresingom. 

5. Salata od pečene govedine s kozjim sirom i balzamičnim octom

Ova salata odlična je za ručak jer je nadahnuta ukusnim delicijama, finim mesom i svježim namirnicama.

Sastojci

  • 2 male glavice salate, rastrgane na komade
  • 12 grama narezane pečene govedine
  • 1 velika rajčica, izrezana na kriške
  • Pola narezanog crvenog luka
  • 115 grama mekog kozjeg sira, izmrvljenog
  • 1/4 šalice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 2 žlice balzamičnog octa
  • 2 žličice senfa
  • sol i crni papar

Upute:

Salatu, pečenu govedinu, rajčicu, luk i kozji sir podijelite u zdjelice. U posebnoj maloj zdjeli umutite ulje, ocat, senf, 1/2 žličice soli i 1/4 žličice papra te prelijte preko salata.

Evo što trebate napraviti ako gledate televiziju prije spavanja
Evo što trebate napraviti ako gledate televiziju prije spavanja

6. Jugozapadna pileća salata

Konzervirani grah je najbrži način da dodate proteine u salatu. U ovoj salati se crni grah savršeno slaže s laganim preljevom od kiselog vrhnja, soka od limete i chilija u prahu.

Sastojci:

  • 6 šalica narezane rimske salate
  • 1 šalica isjeckanog pilećeg mesa
  • 1 narezana crvena paprika
  • Pola šalice konzerviranog crnog graha, ispranog
  • 1/3 šalice kiselog vrhnja
  • 3 žlice soka limete
  • 1/4 žličice čilija u prahu
  • sol
  • tortilja čips za posluživanje

Upute:

Salatu, piletinu, papriku i grah podijelite u dvije posude. Posebno u maloj zdjelici umutite kiselo vrhnje, sok od limete, čili u prahu i 1/4 žličice soli. Salatu poslužite s dresingom i čipsom od tortilje. Ova porcija dovoljna je za dva obroka. piše Real Simple.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 2

VIDEO

Ova 4 horoskopska znaka imaju najveće šanse steći bogatstvo
NOVAC IM SE 'LIJEPI' ZA RUKE

Ova 4 horoskopska znaka imaju najveće šanse steći bogatstvo

Zanima li vas koji su horoskopski znakovi predodređeni za bogatstvo? Neki znakovi Zodijaka prirodno privlače novac zbog svojih jedinstvenih karakteristika.

Očistite klima uređaj! Iz njega prijeti smrtonosna legionela
ULAZI U PLUĆA

Očistite klima uređaj! Iz njega prijeti smrtonosna legionela

Ova opasna bakterija u ljudsko tijelo ulazi udisanjem i u nekim slučajevima je smrtonosna. Pronaći se može i na mjestima gdje ima ustajale vode
Simptom ozbiljne bolesti: Imate li ovakvo zadebljanje na vratu?
RANA DIJAGNOZA JE BITNA

Simptom ozbiljne bolesti: Imate li ovakvo zadebljanje na vratu?

Neki od prvih simptoma bolesti su naticanje vrata te nestajanje obrva na krajevima. Ako primijetite da su vam se obrve ozbiljno prorijedile ili potpuno nestaju na vanjskim krajevima, trebali biste se uputiti liječniku