Sigurno ste već čuli kako razlika između SPF 30 i SPF 50 nije tako velika kao razlika u cijeni između ova dva faktora zaštite od sunca. Zašto jednostavno ne biste napravili sami svoju prirodnu kremu?
Kako napraviti prirodnu kremu za sunčanje u 5 minuta
Krema koju možete napraviti kod kuće se sastoji od mineralnog i biljnog filtra. Mineralni filtri odbijaju UV zrake poput ogledala, ali se teže razmazuju i na koži ostavljaju bijeli trag. Najpoznatiji je cink oksid koji ima SPF 2-45 (upija UVB i UVA zrake). Biljni filtri nalaze se prirodno u biljnim uljima, ali uglavnom štite samo od UVB zraka i kvaliteta im ovisi o uzgoju, podneblju u kojem se biljka uzgajala, sezoni i porijeklu sjemena. SPF biljnog filtra se izražava u rasponima: ulje sjemenki čileanske maline 25-40, ulje čileanskog lješnjaka 15-25, ulje sjemenki mrkve oko 30, ulje pšeničnih klica oko 20, sezamovo ulje 4-10, shea maslac 4-6, maslinovo ulje 2-7, ulje jojobe oko 4, kokosovo, konopljino, avokado, sojino i kikiriki ulje 4–10.
Izbjegavajte eterična ulja, ali i biljke koje su fototoksične. Takva ulja pojačavaju osjetljivost kože na sunce i mogu pridonijeti razvoju raznih hiperpigmentacija (sunčeve pjege), alergijskih reakcija, pa i raka kože. Najpoznatija fototoksična ulja su: ulja agruma, bergamot, anđelika i đumbir. Kvalitetna ulja slatke naranče i mandarine nisu opasna zbog načina proizvodnje, no budite vrlo oprezni i dobro ih provjerite prije nego ih stavite u svoju kremu. Gospina trava, od koje se radi kantarionovo ulje je također fototoksična, tako da ju možete koristiti za obnovu kože nakon sunčanja.
![](https://img.24sata.hr/BDLL3izHGBMs7mA6wpR5IVB7z_o=/622x0/smart/media/images/2016-31/1_HXAtW04.jpg)
Kremu za sunčanje možete napraviti korištenjem sastojaka s prirodnim SPF faktorom, no miješanjem biljnih filtara ne dobivate prosječnu vrijednost SPF, nego je ona višestruko manja! Zato se preporuča kombinacija s mineralnim filtrom.
![](https://img.24sata.hr/YmMxhYFOHWFXh6l5RSoYwzqRFWI=/622x0/smart/media/images/2016-31/2_rQbabDi.jpg)
Sastojci za vašu prirodnu kremu za sunčanje:
- 2 žlice shea maslaca
- 3 žlice kokosovog ulja
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 žlica cinkovog oksida
Sve sastojke možete staviti na sunce kako bi im se gustoća smanjila i jednostavno ih promješajte. Cink oksid dolazi posljednji. Po želji možete dodati i 2-3 kapi kvalitetnog eteričnog ulja koje nije fototoksično.
![](https://img.24sata.hr/MPBFp2QoXTLdB24WV8dcQfzXXe8=/622x0/smart/media/images/2016-31/3_vxRrYbR.jpg)
Okvirni SPF ove kreme je 15. Zapravo bi SPF 15 trebao zaštiti kožu koja nije izrazito svijetla i osjetljiva, te je postepeno prilagođena na sunce. Poželjno je i cijele godine redovito boraviti izvan kuće, a tijekom proljeća polako produljivati boravak na suncu. Kožu možete zaštiti i iznutra, jer što više antioksidansa unosimo hranom, to ćemo biti otporniji na UV zrake.
![](https://img.24sata.hr/tq3Ni74wRBzOtr4HBkH3XuLMQgE=/622x0/smart/media/images/2016-31/p1020569.jpg)
Recept preuzet s bohoho: bloga.
Savjete o prirodnoj njezi i življenju potražite na Green Livingu.