Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
31 komentara

Lakše podnesite južinu šetnjom i unosom više magnezija i vode

Kako biste organizam prilagodili vremenskim prilikama, budite što više na otvorenom i pijte najmanje dvije litre tekućine dnevno. Konzumirajte više voća i povrća te hrane bogate vitaminima i mineralima

Fotolia
Foto: Fotolia
31 komentara

Nepovoljne klimatske uvjete najteže podnose osobe koje pate od kroničnih bolesti srca i krvnih žila, astme, reume i artritisa. Kod njih se znatno pogoršavaju osnovne tegobe. Pacijenti se najčešće žale na visok pritisak, otežano disanje, bol u kostima i starim ožiljcima od operacija ili prijeloma. Kronični bolesnici moraju redovno uzimati propisanu terapiju.

Simptomi meteoropatije kod ljudi izazivaju različite reakcije. Neke od najčešćih reakcija su:

  • nesanica
  • razdražljivost
  • napetost
  • potištenost ili tjelesni umor
  • pojačani kronični bolovi
  • neobjašnjiv umor i slabost

Izbjegavajte svaki veći napor i stres i obvezno odvojite vrijeme za opuštanje i odmor. Tuširajte se više puta na dan, naizmjenično toplom i hladnom vodom. Ukoliko ste u mogućnosti, idite u saunu. Otkrića naučnika pokazuju kako najmanje meteoropata ima među ljudima koji redovno idu u saunu, jer je njihovo tijelo naviknuto na nagle promjene temperature.

Foto: 123RF

Da biste otklonili ili barem ublažili negativne posljedice koje možemo osjećati pod utjecajem vremena, nemojte uzimati lijekove nego radije koristite prirodne preparate, recimo, čaj od matičnjaka s medom vrlo je učinkovit u borbi protiv umora i glavobolje.

Glavobolje možemo ublažiti i masiranjem čela, sljepoočica i vrata uljem mažurana ili metvice. Protiv nesanice i unutarnjeg nemira dobar je čaj od kamilice i valerijane. I na kraju najjednostavniji narodni lijek, da biste razbistrili glavu na maramicu kapnite nekoliko kapi lavandina ulja, povremeno maramicu prinesite nosu i udahnite miris lavande.

 

Čajevi od kamilice ili valerijane mogu vam pomoći u borbi protiv nesanice i smirenja organizma. Za protok cirkulacije preporučuje se naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom.

Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi osjeća poteškoće sa zdravljem tijekom naglih promjena vremena. Jedna od najčešćih tegoba jest glavobolja koja se javlja iznenada.

Iako promjene vremena ne možemo kontrolirati, možemo ublažiti njihovo djelovanje na zdravlje. Donosimo vam savjete stručnjaka pomoću kojih ćete spriječiti nastanak glavobolje tijekom naglih promjena vremena.

Pijte vodu

Foto: Dreamstime

Promjenom vremena često mijenjamo i prehrambene navike. Kada se usred ljeta pojavi nekoliko svježijih dana, skloni smo smanjenju unosa vode. Istraživanja su pokazala da je manjak unosa vode jedan od vodećih uzročnika nastanka glavobolje. Kako biste spriječili nastanak glavobolje tijekom promjena vremena, važno je da povećate unos vode i smanjite unos pića koja dehidriraju tijelo, kao što su kava ili gazirani sokovi.

 

Unosite magnezij

Magnezij će pospješiti opuštanje krvnih žila. Prethodna istraživanja su pokazala da osobe, koje pate od manjka magnezija u tijelu, češće pate od glavobolja. Magnezij možete unositi putem prehrane ili suplemenata, ali je važno da se prije svega posavjetujete s liječnikom.

Nosite kvalitetne sunčane naočale

Foto: Dreamstime

Sunčane naočale trebaju štititi od UVA i UVB zraka. Nezaštićeno izlaganje očiju svjetlosti može uzrokovati glavobolju, naročito ako je vrijeme promjenjivo, primjerice sunčano i oblačno u razmaku od nekoliko sati. Polarizirane leće naočala su naročito učinkovite jer pružaju još više zaštite od sunca.

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message