Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
18 komentara

Ljudi u prosjeku na mobitelu provedu oko 2,5 sati svaki dan

Većinu vremena su na Facebooku, Instagramu i drugim društvenim mrežama. Pokreće ih strah da će nešto propustiti, objašnjava profesor psihologije Christian Montag

Foto: Thinkstock
18 komentara

Nejasna je granica između poslovnog i privatnog života. Ne samo zbog toga što šefovi ponekad šalju e-mailove i poruke i nakon što smjena završi, već i zato što zaposlenici provode previše vremena na mobitelu za radnog vremena. 

- To vodi nižoj produktivnosti. Zbog stalnih prekida znatno se smanjilo efektivno radno vrijeme - rekao je profesor psihologije Christian Montag koji istražuje to pitanje na Sveučilištu u Ulm u Njemačkoj. Ljudi u prosjeku provedu oko dva i pol sata dnevno na svojim pametnim mobitelima.  

POGLEDAJTE VIDEO - evo što napraviti kada želite prodati stari mobitel:

- Većinu vremena su na Facebooku, Instagramu i drugim društvenim mrežama - dodaje Montag. 

Pokreće ih strah da će nešto propustiti. Kako bi se spriječila pojava tog straha, mogu se postaviti vremenska ograničenja za upotrebu pametnog telefona u uredu.

Savjetnica za poslovno upravljanje Gabriele Thies preporučila je da se privatni e-mailovi i poruke provjeravaju samo u određeno vrijeme dana, primjerice ujutro pa opet poslijepodne. Trebali biste odmah odgovoriti samo na one poruke koje su hitne, inače odgovorite na njih kasnije, kaže Thies. 

ŠTEDITE PAMETNO Perite se ekološki: Kupka troši 4 puta više vode od tuširanja

Preporučuje i isključivanje obavijesti na mobitelima dok ste na poslu. Mobitel je najbolje spremiti u džep i ugasiti ga, ako je to moguće. Osobe s kojima poslovno komunicirate možete pitati da 'primarno komunicirate preko poslovne linije ili e-maila', kaže Thies. Thies dodaje da ni zaposlenici ne bi trebali slati poruke dok su na poslu, a obitelj i prijatelji ih trebaju kontaktirati samo ako je nešto hitno. 

Foto: Dreamstime

Gledanje u mobitel noću je loša ideja

Američki stručnjak za spavanje dr. Michael Breus rekao je da neke stvari nije pametno raditi kada se probudimo usred noći, uključujući i ono što rade gotovo svi - provjeravanje koliko je sati na mobitelu. Ta i još neke navike potkopavaju ponovno uspavljivanje, odnosno puno je teže opet utonuti u san što znači da drugi dan nećete biti odmorni i vaša produktivnost će biti manja.

Sjedenje na krevetu usred noći ili ustajanje ubrzava broj otkucaja srca što nije dobro za miran i kvalitetan san. Za većinu ljudi je 60 otkucaja u minuti idealna brojka za dobro spavanje, ali što je broj otkucaja veći, teže je utonuti u san.

VJEŽBE PO OSOBNOSTI Introvertima će više odgovarati pilates, a ekstrovertima zumba

Zato nije dobro ni previše razmišljati o svemu i svačemu, posebno ne o problemima, prije odlaska u krevet. Također, suzdržite se od 'surfanja' internetom na mobitelu prije spavanja, provjeravanja e-mailova, poruka itd. - to će vas samo razbuditi.

Znači, kada se probudite usred noći, nemojte provjeravati mobitel, odlaziti u zahod samo zato što ste se probudili, a nije vam baš sila previše itd. Bolji izbor je ne dizati se već ostati ležati i maksimalno se opustiti - tako će san brzo ponovo doći na oči.

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

 

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message