Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Loše navike lako je promijeniti u tri vrlo jednostavna koraka

Loše navike lako je promijeniti u tri vrlo jednostavna koraka
1

Prvo otkrijte što je ono što čini da se držite te navike. Nije potrebno mijenjati sve odjednom, počnite od sitnice koja utječe na to da se javi želja. Kad budete zadovoljni tim korakom, napravite novi

Božićni blagdani idealno su vrijeme da pokušamo odbaciti neku lošu naviku, a za to su dovoljna tri koraka, tvrdi dr. Heather McKee, bihevioralna psihologinja.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

02:32

Prvo otkrijte što je ono što čini da se držite te navike. Nije potrebno mijenjati sve odjednom, počnite od sitnice koja utječe na to da se javi želja. Kad budete zadovoljni tim korakom, napravite novi i tako pomalo ‘trenirajte’ volju do promjene.

Ciljevi koje postavite moraju biti važni vama, pa ćete imati unutarnju motivaciju, bez očekivanja da netko drugi primijeti da ste napravili pomake.

Sapun prljaviji od spužvice za pranje suđa, čak i od toaleta...
Sapun prljaviji od spužvice za pranje suđa, čak i od toaleta...

Tri koraka za odbacivanje loše navike

1. Osvijestite za čime žudite - kada shvatite koju 'nagradu' dobivate nezdravom navikom, onda je se lakše možete riješiti jer tu 'nagradu' možete pokušati dobiti na neki drugi način.

2. Trenirajte snagu volje - ona je kao mišić i jača je što ju više vježbate. Bitno je ne pokušati previše odjednom nego početi malim koracima.

3. Odaberite cilj koji ima smisla - jer ciljevi za koje vam treba tuđa potvrda nikada ne upale dugoročno, primjerice, ne treba htjeti dobro izgledati, nego se dobro osjećati u svom tijelu i slično.

Kako obnoviti stari kožni kauč: Za stotinjak kn izgleda kao nov
Kako obnoviti stari kožni kauč: Za stotinjak kn izgleda kao nov

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Pokretanje videa...

zenzacija 10 09:49

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 3
Pila je toplu vodu s limunom i medom godinu dana - evo kakvo je imala iskustvo
MOĆNO JUTARNJE PIĆE

Pila je toplu vodu s limunom i medom godinu dana - evo kakvo je imala iskustvo

Crystal Davis iz SAD-a odlučila je provesti zanimljiv eksperiment i svakog jutra tijekom godinu dana pila je vodu s limunom i medom - rezultati su je u potpunosti iznenadili
Stalno smo bili bolesni, a nismo mogli shvatiti zašto - sve dok nisam 'zavirila' u naš WC
ODMAH JE REAGIRALA

Stalno smo bili bolesni, a nismo mogli shvatiti zašto - sve dok nisam 'zavirila' u naš WC

Jedna žena mjesecima nije mogla shvatiti zašto se ona i njezin suprug stalno osjećaju loše. Pravi 'krivac' za njihove tegobe nalazio se u njihovom vodokotliću
Dnevni horoskop za nedjelju 2. ožujka: Blizanci su optimistični i sretni, Vage potpuno iscrpljene
ZVIJEZDE DONOSE...

Dnevni horoskop za nedjelju 2. ožujka: Blizanci su optimistični i sretni, Vage potpuno iscrpljene

Pročitajte dnevni horoskop za nedjelju 2. ožujka i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje