Poljubac ispod imele i veselo obiteljsko okupljanje veže se uz božićno doba, no u viktorijansko doba u Velikoj Britaniji tradicija je podrazumijevala nešto posve drugo
Dobre navike su zarazne, stoga ih pokušajte steći družeći se s ljudima koji su malo ispred vas na krivulji učenja. Važno je ići korak po korak i veseliti se svakoj maloj pobjedi
Ovogodišnje odbrojavanje do Božića ne razlikuje se od bilo kojeg drugog, zato si umjesto materijalnog poklona dajte dar dobrog zdravlja s ovim posebnim adventskim kalendarom
Svaki put kada radite nešto u čemu uživate, provjerite daje li vam to energiju ili vas opušta. Nakon toga napravite popis opuštajućih aktivnosti koje možete koristiti kada vam zatreba poticaja ili energije
Umor često nije rezultat samo nespavanja, već ga potiče i pijenje alkohola prije spavanja, perfekcionizam, dramatiziranje, loša prehrana, ali i previše popijenih kava u danu
Šetajte ili dnevno vježbajte 20 do 30 minuta vježbe za kardiovaskularni sustav. Pokušajte izbjegavati nezdrave navike poput pušenja. U prehranu ubacite vitamin D i dobro se naspavajte
Čišćenje doma čini se kao beskonačan posao jer nered nastaje na svakom koraku iz dana u dan, no ako izbjegavate određene poslove oko čišćenja, mogli biste se iznenaditi neželjenim gostima
Obična kava bez dodataka može pomoći u gubitku kilograma, no ako u nju stavite mlijeko, šlag ili druge dodatke prepune kalorija, onda biste se mogli iznenaditi brojevima na vagi
Svaka peta žena nosi iste gaćice danima povećavajući rizik od infekcija. Stručnjaci kažu da je to savršeno mjesto za razvoj bakterija. Posljedice mogu biti jednostavne poput lošeg mirisa pa do gljivičnih infekcija
Da bismo razumjeli epidemiju pretilosti moramo shvatiti na koji način hrana koju unosimo u organizam utječe na naše hormone i metabolizam, napomenuli su znanstvenici
Sjedilački način života može imati negativan učinak na brzinu metabolizma. Bilo bi dobro kada biste se bavili nekom aktivnosti ili barem šetali. Smanjite konzumaciju slatkih napitaka i povećajte unos vode
Najbitnije je pronaći vježbu koja koja vam odgovara. Ako vas trčanje ne ide i uzrokuje vam bol, nemojte si postaviti za cilj trčati nekoliko kilometara svako jutro
Brza hrana, preskakanje doručka, kofein i hrana s visokim glikemijskim indeksom četiri su čimbenika koja su povezana s mentalnim poremećajima kod zrelih žena
Većina naših navika je bezopasna, no neke mogu utjecati na ostale segmente života i narušiti nam odnose, motivaciju te kvariti raspoloženje na dnevnoj bazi
Nekoliko istraživanja je otkrilo povezanost između društvenih mreža i usamljenosti, kao i depresije. Uspostaviti kontrolu nad njima je samo jedan od stvari koju možemo napraviti za svoje mentalno zdravlje
Možda niste ni svjesni, ali neke od svakodnevnih sitnih navika mogu loše utjecati na vaše zdravlje i dugovječnost. Stručnjaci su objasnili zašto su štetne kako biste ih što prije mogi promijeniti i oduprijeti im se
Ako želite drugima biti privlačniji bez nekih radikalnih poteza poput odlaska u teretanu ili 'pod nož', sve što trebate napraviti je riješiti se ovih osam navika koje umanjuju vašu privlačnost
Razvoj tehnologije i moderan način života su ljudima donijeli mnogo povlastica, ali istovremeno naša tijela i um nisu 'dostigli' taj razvoj i općenito pate zbog tog nesklada
Nije novost da su se mnogi udebljali tijekom pandemije, a čak i ako vam je broj kila na vagi isti, zbog manjka kretanja i ne vježbanja tijela su nam se promijenila. Provjerite kako promijeniti nove stare navike
Uredni domovi često su plod efikasne rutine. Ako u svoju svakodnevicu uvrstite ovih nekoliko navika brzog čišćenja, nered će biti pod kontrolom bez iscrpljujućeg i velikog čišćenja
