OBNOVITE VLASIŠTE
Morate isprobati: 10 trikova za brži rast kose koji zaista djeluju
Svi želimo zdravu i dugu kosu, no ponekad se čini da rast ide sporo, unatoč najboljoj njezi. Srećom, postoje načini kako potaknuti brži rast kose i održati je zdravom
U nastavku saznajte što sve trebate učiniti kako bi vam kosa brže narasla.
1. PROVJERITE ZDRAVLJE ORGANIZMA -
Hormonske promjene, anemija i manjak određenih vitamina mogu usporiti rast kose. Ako sumnjate na problem, napravite osnovne pretrage kod svog liječnika.
2. PAZITE NA PREHRANU -
Uravnotežena prehrana ključna je za zdravlje kose. Pritom pazite da ne izbacujete cijele skupine namirnica iz jelovnika (proteine, voće i povrće, cjelovite žitarice, zdrave masti), a ako ste vegetarijanac ili vegan, dodatno se savjetujte s nutricionistom.
3. DODAJTE VITAMINE I SUPLEMENTE -
Za zdrav rast kose posebno su važni vitamini B skupine, željezo, omega-3 masne kiseline, vitamin D i cink. Ako ih ne unosite dovoljno kroz prehranu, možete posegnuti za dodacima.
4. BIOTIN I KOLAGEN MOGU POMOĆI -
Biotin (vitamin B7) potiče rast i jača kosu, dok kolagen pomaže u očuvanju zdravog vlasišta. Biotin nalazimo u jajima, ribi, mesu, orašastim plodovima i sjemenkama, mahunarkama, cjelovitim žitaricama, voću i povrću.
5. PAŽLJIVO S KEMIJSKIM TRETMANIMA I TOPLINOM -
Blajh, trajna, česta upotreba alata poput pegle slabe i lome kosu. Ako ih koristite, obavezno nanesite zaštitu od topline.
6. UPOZNAJTE SVOJ TIP KOSE -
Tanka, kovrčava, farbana... Svaki tip kose traži poseban pristup. Primjerice, suhu kosu treba rjeđe prati i bogato hidratizirati, dok kovrčavu kosu treba pažljivo raščešljavati.
7. REDOVITO SE ŠIŠAJTE - Iako zvuči suprotno cilju, povremeno šišanje sprječava pucanje vrhova, čuva zdravlje vlasi i omogućava brži rast.
8. NE ZABORAVITE NA NJEGU VLASIŠTA -
Zdravo vlasište je temelj zdrave kose. Ako osjećate svrbež ili primjećujete perut, birajte blage, dermatološki ispitane šampone.
9. MASKE I ULJA ZA KOSU - Korištenje prirodnih maski i ulja (kao što su kokosovo, arganovo ili ricinusovo ulje) može hidratizirati kosu, spriječiti njezino isušivanje i potaknuti brži rast. Masirajte vlasište kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, što može stimulirati rast kose.
10. IZBJEGAVAJTE PREVIŠE STRESA -
Stres može negativno utjecati na rast kose, a čak može uzrokovati i opadanje. Prakticiranje tehnika opuštanja, kao što su meditacija, joga ili duboko disanje, može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju zdravlja kose.
11. PIJTE DOVOLJNO VODE - Hidracija je ključna za zdravlje kože i kose. Pijenje dovoljne količine vode pomaže u održavanju kose hidratiziranom i zdravom, što može ubrzati njen rast.
12. KORISTITE NJEŽNE ČETKE I ČEŠLJEVE -
Oštri i grubi češljevi mogu oštetiti kosu i uzrokovati lomljenje. Investirajte u četke ili češljeve s prirodnim vlaknima, koji nježno prolaze kroz kosu, smanjujući rizik od oštećenja.
