Novogodišnje odluke: Izaberi jednu, ne brzaj i zatraži pomoć

Početak godine ljudi doživljavaju kao izvrsnu priliku za novi start. Ulaskom u Novu nekako se lakše zaboravi na loša iskustva i počinje novo razdoblje. Ta nada ljude tjera da donesu novogodišnje odluke, bilo da je to mršavljenje, bolji posao, prestanak pušenja ili učenje novog jezika. Važno je pronaći motiv koji će nas tjerati da odlučenoga i pridržavate. 

Što je više odluka, to je motivacija slabija

Iako je motivacija itekako velika, trećina ljudi već dva tjedna nakon Nove godine prekrše odluke koje su donijeli. Najčešće zato što su ih donijeli previše što im stvara preveliki pritisak, pa je i lakše odustati. 

Najbolje donijeti jednu do dvije odluke jer će ih biti lakše i ostvariti. Usredotočite se na ono što vam je najvažnije, bilo da je to vježbanje, prestanak pušenja ili pak traženje novog posla. 

Odluke su samo vaše, a ne prijateljeve, partnerove...

Kad odlučuju o tome što bi mogli promijeniti, ljudi često imaju na umu što bi trebali promijeniti, a ne ono što žele promijeniti. Okolina pritom ima veliki utjecaj i stvara nepotreban pritisak. Najvažnije je promijeniti ono što vi želite, a ne ono što od vas očekuje obitelj ili partner. Ako je odluka o promjeni vaša, lakše ćete je se pridržavati. 

Nemojte brzati

Ako s odlukama krenete prebrzim tempom, to ćete u njima teže ustrajati. Stoga, želite li smršavjeti počnite s polusatnim šetnjama, pa postupno prelazite na teže vježbe. Isto vrijedi i za pušenje, najprije smanjite unos jer će želja za cigaretom jednostavno biti prejaka. 

Negativno pretvorite u pozitivno

Izbacujete li iz prehrane grickalice ili slatko, nemojte se samo usredotočiti na negativno. Lakše će biti ako u prehranu uvedete više voća ili orašastih plodova pa će se želja za slatkim i slanim s vremenom smanjiti. Negativne navike jednostavno zamijenite pozitivnima. 

Ne možete sami? Zatražite pomoć

Međusobna potpora povećava šanse za uspjehom, stoga ako mislite kako ćete posrnuti jednostavno zatražite pomoć prijatelje, partnera ili obitelji. Oni će vam pomoći da se riješite loših navika, a usput bi sami mogli nešto promijeniti.