Pazite već danas, osteoporoza pogađa 40% ljudi nakon 60-e

Osteopenija je početna faza gubitka koštane mase, a pogađa sve veći broj muškaraca i žena srednje dobi uslijed nezdravih životnih navike, prehrane s manjkom kalcija, smanjenim razinama vitamina D, pušenjem, pijenjem alkohola i sjedilačkim načinom života.

U 60-im godinama života u Hrvatskoj čak 38 posto populacije oboli od osteoporoze. Iako veća sklonost prijelomima ne zvuči osobito opasno, u stvarnosti doista je. Naime, američki podaci otkrivaju da od 15 do 30 posto ljudi umire u godini dana nakon operacije kuka, najčešće posljedice osteoporoze. Nije riječ o samom prijelomu koji ugrožava život, već činjenici da on natjera pojedinca u krevet, gdje slabe svi mišićni, koštani i živčani sustavi.

Gustoća kostiju

Provjera gustoće kostiju obavlja se jednostavnom i bezbolnom pretragom - denzitometrijom. Dobiva se vrijednost T, koja odražava čvrstoću kostiju. Idealne su vrijednosti T-a od -1 do 1. Ako je T između -1 i - 2,5 riječ je o osteopeniji, a vrijednosti manje od -2,5 označavaju osteoporozu. 

Preporučen unos kalcija i vitamina D

Dobar odabir dodataka za prehranu podrazumijeva one na posve prirodnoj bazi, primjerice kao što je Kompleks za kosti Royal Greena, koji se sastoji od mineralnog kompleksa kalcija i magnezija.

Kliknite OVDJE da biste izračunali svoj rizik od frakture kuka. Test je na engleskom jeziku i daje okvirnu procjenu za ljude starije od 50 godina.