Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
48 komentara

Pijte ovo piće umjesto kave ujutro i lakše ćete mršavjeti

Šalica crnog čaja ujutro povećava razinu dobre bakterije u crijevima koja potiče metabolizam i utječe na smanjenje težine. No treba stati na samo jednoj šalici na dan

Foto: Dreamstime

POGLEDAJTE VIDEO:

[video: 1197392 / ]

Piće koje se najčešće pije za ili uz doručak je kava, pokazalo je istraživanje koje je provela NDP grupa. Iako kofein podiže razinu energije u tijelu, to djeluje kratkotrajno, a ako je pijete s mlijekom i šećerom, to će i utjecati na vašu liniju.  

S druge strane, jutarnje ispijanje crnog čaja moglo bi biti optimalno piće koje će zadovoljiti potrebu za podizanjem energije ujutro i pozitivno djelovati na ljudsko tijelo, piše Reader's Digest.

Foto: Dreamstime

Ne samo da crni čaj zadovoljava jutarnju potrebu za kofeinom, već također ima prilično nevjerojatan utjecaj na mršavljenje. Crni čaj može proizvesti zdravu bakteriju u crijevima i čak potaknuti bolji rad metabolizma, otkrili su istraživači sa Sveučilišta Kalifornija. 

Mršavljenje uz crni čaj

Njihovo istraživanje s različitom prehranom kod miševa i uz dodatak crnog čaja pokazalo je da se količina bakterije pseudobutyrivibrio povećala, a ona povoljno djeluje na rad metabolizma.  

Dreamstime | Autor: Dreamstime Foto: Dreamstime

- Crni čaj pokrenuo je rad mikrobioma (mikroorganizama u metabolizmu), koji poboljšavaju zdravlje i smanjuju tjelesnu težinu. Za ljubitelje crnog čaja, ovo je samo još jedan razlog zašto trebaju nastaviti svoju dobru naviku - izjavila je dr. Zhaoping Li, voditeljica Centra za ljudsku prehranu na Sveučilištu Kalifornija.

Dreamstime | Autor: Dreamstime Foto: Dreamstime

- Molekule crnog čaja su veće i ostaju u crijevima umjesto da se apsorbiraju. Uslijed toga, one poboljšavaju rast korisnih bakterija i stvaraju mikrobne metabolite uključene u regulaciju metabolizma - izjavila je Susanne Henning, voditeljica istraživanja. 

- U principu, crni čaj sadrži polifenole koji ubrzavaju metabolizam i utječu na povećanje energije i smanjenje masnoća u tijelu. Ako ljudi crni čaj piju s limunom, koji sadrži C vitamin, to će imati još bolji utjecaj na metabolizam. Dnevno bi se trebao piti jedna do dvije šalice, ne više. Ali ljudi koji su osjetljivi na kofein, kao trudnice, bi trebali pripaziti - objasnila je nutricionistica Ana Ilić.

Foto: Pixabay

Dobre strane crnog čaja:

  • Povećava energije
  • Razbuđuje i pojačava koncentraciju
  • Prirodni je antioksidans
  • Djeluje preventivno kod nekih oblika raka
  • Smanjuje rizik od dijabetesa
  • Smanjuje kolesterol
  • Smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti
  • Djeluje preventivno kod osteoporoze
  • Potiče brži rad metabolizma
  • Smanjuje rizik od srčanog udara.

Loše strane crnog čaja (ako se pije 3 ili više šalica dnevno):

  • Povećava anksioznost
  • Problemi sa spavanjem
  • Glavobolje
  • Češće mokrenje
  • Nepravilan srčani ritam
  • Mučnina i povraćanje
  • Nervoza i nemir
  • Zujenje u ušima
  • Tremori
  • Može pogoršati anemiju
  • Povećava lupanje srca
  • Proljev
  • Pogoršava simptome sindroma iritabilnog crijeva, otkriva portal WebMd. 
Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message