Za vas plešu Hrvoje Kraševac i Eleonora Jauk iz plesnoga studia "Fever". Kubanski cha cha cha danas nadopunjavamo jednostavnim okretom
Plešite i mršavite: 11. dan programa učenja plesanja
KUBANSKI CHA CHA CHA - OKRET
Osnovni korak danas nadopunjavamo okretom. Današnji niz koraka (okret) slijedi nakon što su plesači otplesali pola osnovnoga koraka
JELOVNIK, 11. DAN
Preporučuje Sandra Marić, diplomirana nutricionistkinja, Multipower, Atlantic Trade
DORUČAK: Zeleni čaj s limunom. Pecivo s mliječnim namazom
UŽINA: Suhe smokve
RUČAK: Teleći odrezak pečen na naglo poslužen uz varivo od mahuna. Sastojci za varivo: 200 g mahuna, rajčica, češnjak, mrkva, sol, papar, vegeta, peršin
UŽINA: Jogurt
VEČERA: Salata od tune u salamuri, zelena salata, naribana mrkvica, zelje, češnjak, maslinovo ulje
SLIKE:
Početni položaj
Ženski korak: 1>> Okreće se na desnoj, a radi okret s lijevom
2>> Okreće se na lijevoj, a stane na desnu nogu
3>> Radi okret na desnoj nozi te korak ustranu lijevom nogom
4>> Zatim priključuje desnu nogu lijevoj
5>> Okreće se na desnoj te radi korak nazad lijevom
Muški korak: 6>> Kreće lijevom nogom i okreće se
7>> Zatim stane na desnu i promijeni ruke iza leđa
8>> Okreće se na desnoj, radi korak ustranu
9>> Priključi nogu
10>> Okrene se na desnoj (prema partnerici), lijevom staje nazad i vraća ruku u početnu poziciju
* Na slikama od 1. do 6. muškarac radi osnovni korak, a na onima od 6. do 10. osnovni korak radi žena
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
