Možete ih 'nahraniti' rajčicom, batatom, mrkvom i paprikom. Osim toga, češće jedite ribu i piletinu. Tek kada ste izbalansirali prehranu, pomozite si i izvana
SUPER SAVJETI
Premaz od limunova soka će ojačati ispucale i oštećene nokte
Nokti su pokazatelji zdravlja, ali i dio njege ruku i nogu. Ako su blijedi i imaju okomite nabore, možda patite od anemije ili su jednostavno suhi zbog agresivnih sredstava za čišćenje.
POGLEDAJTE VIDEO (Napravila manikuru novorođenčetu):
Pokretanje videa...
00:53
Ako su plavičasti, to je znak loše cirkulacije ili manjka kisika. Najčešći problem ipak su lomljivi nokti, a to znači da imate manjak vitamina, minerala ili proteina. Da biste to riješili, krenite od prehrane.
Jedite namirnice koje su bogate kalcijem, želatinom i kompleksom vitamina B. Okomiti će se nabori smanjiti ako unosite vitamin D, a folna kiselina i vitamin C pomažu kod zanoktica i listanja noktiju. Za jače nokte pije se razrijeđeni jabučni ocat. Jedite više piletine i ribe, a od povrća korisno je zeleno lisnato, poput špinata, brokule i kelja. U prehranu uključite i bobičasto voće.
Nokte možete "nahraniti" rajčicom, batatom, mrkvom i paprikom, a raznovrsne sjemenke i orašasti plodovi očuvat će vaše nokte i učiniti ih čvrstim i zdravima. Premaz od limunova soka ojačat će nokte izvana.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
