Raspoloženje se popravlja uz deset skromnih odluka

ŽENE S ALATOM POSTAJU MOĆNE
Nemojte muškarcima u vašem životu prepustiti svu zabavu. Nešto je moćno u činjenici da žena ima svoju bušilicu ili motornu pilu.
POSTANITE JUTARNJI TIP
Počnite odlaziti u krevet pola sata ranije, a ujutro si ostavite isto toliko vremena za meditaciju, pisanje dnevnika, šetnju prirodom ili miran boravak u vlastitom vrtu.
JEDAN DAN JE ZA POPRAVAK
Veliki dio nereda koji opterećuje svakodnevan život dolazi od nagomilanih polomljenih stvari ili potrganih uređaja. U kalendaru odredite “dan za popravak” i potražite stručnu pomoć ako ne ulazite u kategoriju “sam svoj majstor”.
VODI DAJTE NEKE NOVE OKUSE
Čaj, kavu i sokove ponekad je teško zamijeniti vodom. Kako bi okus postao zanimljiviji, dodajte kap esencijalnog ulja, peperminta ili naranče u čašu hladne vode.
SVAKI DAN POBJEĐUJTE PEDOMETAR
Od svih dodataka za vježbanje pedometar najviše motivira. Sa svakim stavljanjem oko ruke kod ljudi se javlja osjećaj da ovaj put žele hodati dulje i dalje samo kako bi gledali sagorijevanje kalorija i broj prijeđenih kilometara. Učinak će biti još bolji ako se hoda ili trči u prirodi jer doticaj s njom, osim tijela, njeguje i dušu, tvrde psiholozi.
U ŽIVOTU SU VAŽNE I SITNICE
Sastavite listu stvari koje vam pričinjavaju zadovoljstvo te se pobrinite da svaki tjedan napravite jednu od njih. Također odredite koliko vam je sati potrebno u istom vremenskom periodu da obavite neprioritetne poslove. Neka vam sitnice postanu važne. Pronađite stvar koju želite promijeniti i ne odustajte bez obzira na njezinu veličinu.
ZA BOLJE RASPOLOŽENJE JEDE SE RIBA
Voće i povrće birajte kao i prijatelje - što  raznovrsnije, to bolje. A u svakodnevni jelovnik uvrstite više ribe. Osim što smanjuje rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara, artritisa i svih vrsta tumora, jedenje ribe tri puta na tjedan dugoročno poboljšava i raspoloženje.
RADOZNALOST ĆE VRATITI STRAST PREMA ŽIVOTU
Svaki dan pronađite razloge za smijeh. Druženje sa zabavnim ljudima stvara brojne pozitivne promjene u tijelu. Sjetite se dječje radoznalosti i ponovno učite o svemu što vas okružuje jer se tako stvara strast prema životu. Radoznalost kod ljudi povećava i fleksibilnost te im daje široke poglede na svijet.
O LIJEČNIČKOM SE NE RAZMIŠLJA
Umjesto da trošite vrijeme i energiju na razmišljanje o tome da li vam je i kad potreban sistematski pregled, uzmite novi kalendar i jednostavno zaokružite jedan datum.
U SNOVIMA NEMA MJESTA NASILJU
Neposredno prije spavanja izbjegavajte gledanje nasilnog televizijskog programa. Spavanje je vrijeme za odmor i obnavljanje energije pa vam traumatični prizori mogu prekinuti san. Dan završite s nekom radosti - dobrom knjigom, šalicom toplog mlijeka ili ugodnom glazbom.