Postoje studije koje pokazuju da čak i povremena tjelovježba, primjerice dva puta tjedno, može značajno usporiti promjene na krvnim žilama, ističe doc. dr. sc. Dario Rahelić
IZBJEGNITE KOMPLIKACIJE
Ružan miris i ranice mogu biti rani znak dijabetičkog stopala
Na temelju epidemioloških studija procjenjuje se da će svaki četvrti čovjek sa šećernom bolešću tijekom života razviti probleme sa stopalima, dok između 5 i 15 posto može biti podvrgnuto amputaciji.
Pritom je važno znati da se dobrom kontrolom glukoze u plazmi te zdravim navikama, što uključuje i tjelovježbu, mnogi problemi mogu spriječiti, odnosno odgoditi.
- Na primjer, postoje studije koje pokazuju da čak i povremena tjelovježba, primjerice dva puta tjedno, može značajno usporiti promjene na krvnim žilama - ističe doc. dr. sc. Dario Rahelić, pročelnik Zavoda za endokrinologiju, dijabetes i kliničku farmakologiju KB-a Dubrava, predsjednik Hrvatskog društva za dijabetes i bolesti metabolizma HLZ-a.
Oboljeli od dijabetesa stopalima moraju posvećivati veliku pažnju jer postoji veliki rizik od niza promjena i problema, upozorava liječnik.
- Povišena koncentracija glukoze u plazmi, kao i povišene masnoće i arterijski tlak, koji često idu uz to, mogu prouzročiti promjene na krvnim žilama, prvenstveno aterosklerozu - kaže i nastavlja:
- No povišena razina šećera u krvi posebno dovodi do oštećenja malih perifernih krvnih žila, zbog čega živci ne dobivaju dovoljno krvi i kisika, odnosno razvija se periferna neuropatija. Posebno su ugrožena stopala. Zbog promjena može doći do slabljena osjeta stopala, zbog čega čovjek neće osjetiti da ga žulja cipela, ili da ima kamenčić u cipeli, ili da je voda u kadi u koju se sprema uroniti noge prevruća.
Zdravi ljudi ljeti obično ne mogu hodati po užarenom betonu, no ljudi s promjenama na stopalima neće ni osjetiti da je beton užaren, pa tako mogu dobiti opekline. Ili zimi neće osjetiti da cipele propuštaju vodu, pa mogu zadobiti smrzotine, pojašnjava sugovornik.
Zbog slabijeg osjeta u stopalima, kod ljudi sa šećernom bolešću se povećava rizik od ranica i trofičkog ulkusa (ranica koje nastaju kao posljedica žuljeva ili natisaka), što može dovesti i do gangrene.
- Zato je za ljude s dijabetesom iznimno važno da budu oprezni sa stopalima. Prije svega, toplinu vode u koju ćete uroniti noge, ili ih istuširati, uvijek isprobajte rukom, ili izmjerite termometrom. Poslije svakog pranja nogu dobro ih osušite mekanim pamučnim ručnikom, osobito između prstiju, jer je u tom području veći rizik od razvoja gljivica. Nakon svakog pranja namažite stopala hidratantnom kremom ili losionom koji hrani i njeguje kožu, uz izbjegavanje područja između prstiju, koje uvijek mora biti suho. I svaki put dobro pregledajte stopala - savjetuje dr. Rahelić.
Pritom možete zamoliti nekoga od ukućana da pregleda one dijelove stopala koji vama nisu dostupni, ili si pomozite ogledalom s povećalom, tako da podignete noge na stolić, ili na rub kade. U oba slučaja, obavezno obratite pozornost na eventualne promjene u boji kože, ali i na miris nogu. Ako je miris izrazito neugodan, to može biti znak ozbiljnih promjena i svakako zahtijeva da se javite liječniku.
- U slučaju da primijetite crvenilo koje ukazuje da je koža nadražena, ili ranicu, također se javite svom liječniku, osobito ako je koža jako upaljena - upozorava sugovornik. Dodaje da samopregled stopala treba provoditi redovito, svaki dan nakon tuširanja, te da se ljudi koji imaju dijabetes prema stopalima uvijek trebaju odnositi pažljivo, čak i kad ne osjećaju i ne vide nikakve promjene, odnosno misle da nema problema.
Oprez i ako osjećate trnce, pečenje i žarenje
Kako glukoza u krvi godinama može biti povišena, a da nema simptoma dijabetesa, kod mnogih ljudi se upravo zbog promjena na stopalima, koje već mogu biti i gangrenozne, dijagnosticira dijabetes. Iako to nisu simptomi samo dijabetičke polineuropatije, provjerite razinu glukoze u krvi ako često osjećate trnce, mravinjanje, imate osjećaj pečenja i žarenja u stopalima i potkoljenicama te grčeve u listovima. Kod dijabetesa ti simptomi se često javljaju noću, u mirovanju i mogu vas probuditi iz sna, dok su danju često slabijeg intenziteta. Znak slabe prokrvljenosti su i izrazito hladne noge ili stopala.
Top 5 savjeta doc. dr. Rahelića za njegu stopala:
1. Odabir čarapa
Uvijek nosite pamučne čarape bez ili s labavim rubom, kako vas ne bi stiskao i zaustavio cirkulaciju u nogama. Čarape moraju biti bez izraženih šavova i dobre veličine, kako vam prevelike ne bi ‘plesale’ oko noge i gužvale se, pa tako izazvale probleme.
2. Pomoć stručnjaka
Probleme s uraslim noktima, natiscima, žuljevima ili suhom kožom na petama obavezno prepustite pedikeru koji ima iskustva u medicinskoj pedikuri i znat će vas uputiti u njegu stopala u slučaju potrebe.
3. Izbor cipela
Izbjegavajte pretvrde cipele koje stišću nogu, pa i one u špic, u kojima nema dovoljno mjesta za prste. Rukom dobro provjerite šavove u cipeli, kako ne bi bilo loše obrađenih koji vas mogu nažuljati. Krivo zašiveni šav koji strši u cipeli može stvoriti ranu.
4. Opasni žuljevi
Pažljivo zbrinite svaki žulj ili ranicu na nozi i posavjetujte se o potrebnom liječenju s liječnikom. Kod dijabetičara i najbezazleniji žulj može izazvati ozbiljne probleme ako zanemarite ispravno liječenje i njegu.
5. Nikad bosi
Izbjegavajte hodati bosi u vlažnom prostoru oko bazena, niti u mokrim natikačama oko bazena ili na plaži. Izbjegavajte japanke i otvorene natikače jer to povećava rizik od ozljeda.
NEMOJTE DATI DA VAS UNIŠTE: Ove osobine otkrivaju svaku toksičnu osobu u vašem životu
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
