Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Savjeti dermatologa koji će vam pomoći odgoditi pojavu bora

Savjeti dermatologa koji će vam pomoći odgoditi pojavu bora
3

Pitate se kako usporiti starenje kože i izbjeći bore što dulje? Dermatolozi upozoravaju na štetne navike koje ubrzavaju taj proces, ali i nude korisne savjete kako održavati glatku kožu

1. Ugasite Netflix i na spavanje

Iako nam ponekad zvuči kao klišej, "beauty sleep" zaista ima smisla.

Studije su pokazale da ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju kožu skloniju borama. Dakle, možda je vrijeme da pritisnete pauzu i odete ranije u krevet. Vaša koža će vam biti zahvalna.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Terapija puževima 01:08

2. Spavajte na leđima (ili na svilenom jastuku)

Možda zvuči neobično, ali položaj spavanja utječe na kožu. Ako spavate na boku, lice se može “gnječiti” o jastuk, što s vremenom može dovesti do bora. Dr. Debra Jaliman preporučuje svilene jastučnice koje stvaraju manje trenja.

A najbolja opcija? Pokušajte spavati na leđima.

3. Hidratacija je ključna za puniji izgled kože

Dok suhoća ne uzrokuje bore, može ih učiniti izraženijima, tvrdi dr. Lisa Airan, dermatologinja iz New Yorka. Hidratantna krema svakodnevno je vaš najbolji saveznik, posebno ako vam je koža suha. Hidratizirana koža djeluje punije i ima manje vidljive bore, pa pripazite da ne preskočite taj korak.

4. Eksfolijacija za poticanje kolagena

Dr. Neal Schultz objašnjava da eksfolijacija potiče fibroblaste (stanice koje proizvode kolagen), što kasnije može pomoći u smanjenju bora. Uključite redovitu fizičku i kemijsku eksfolijaciju u svoju rutinu kako biste potaknuli stvaranje kolagena i očuvali elastičnost kože.

Trikovi za mladolik i lijep vrat
Trikovi za mladolik i lijep vrat

5. Sunce je neprijatelj broj jedan

Koliko god volimo Sunce, ono je glavni krivac za prerano starenje kože. Dr. Schultz uspoređuje oštećenja od Sunca s kalkulusom - nebrojeni mali izlasci bez zaštite stvaraju veliku štetu. Čak i tijekom oblačnih dana ili kad ste uz prozor, UV zrake mogu prodrijeti i uzrokovati oštećenja, pa je nanošenje SPF 30 (ili više) svaki dan jednostavno obavezno.

6. Promijenite prehranu - izbacite šećer, dodajte vitamine

Šećer može pogoršati bore jer dovodi do stvrdnjavanja kolagena. Umjesto toga, jedite voće i povrće bogato vitaminom C, koje potiče kolagen i daje koži prirodan sjaj. Dr. Jaliman napominje da loša prehrana ne samo da pridonosi borama već i smanjuje sjaj kože.

S 53 godine osjećam se mlađe no ikad, evo koja je moja tajna
S 53 godine osjećam se mlađe no ikad, evo koja je moja tajna

7. Oprostite se od loših navika

Pušenje, pijenje kroz slamku i žvakanje žvakaće gume stvaraju bore oko usta. Svaki put kad “gužvate” kožu, ubrzavate stvaranje bora. Nošenje sunčanih naočala također pomaže jer sprječava škiljenje, koje može pridonijeti borama oko očiju.

8. Počnite rano

Sprječavanje bora ne počinje kad ih već vidite – idealno je započeti zaštitom već u djetinjstvu korištenjem SPF-a, savjetuje dr. Schultz. 

Ključni savjeti kako oporaviti suhu kožu - od umivanja do sastojaka koji je spašavaju
Ključni savjeti kako oporaviti suhu kožu - od umivanja do sastojaka koji je spašavaju
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 3
Evo kako rade dućani u nedjelju
DETALJAN POPIS

Evo kako rade dućani u nedjelju

Trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini, a trgovine i šoping centri sami biraju koje će to nedjelje biti. Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom pogledajte u našem detaljnom vodiču
Danas se pali druga adventska svijeća: Evo što ona predstavlja
DRUGA NEDJELJA ADVENTA

Danas se pali druga adventska svijeća: Evo što ona predstavlja

Dakle, nakon što smo na prvu nedjelju došašća upalili pastirsku svijeću, kao simbol vjere i nade, ova nam donosi mir zbog spoznaje da je svjetlo Isusa bliže
Veliki tjedni horoskop: Blizanci osvajaju šarmom, a Vagama će baš sve biti fenomenalno
od 8. do 14. prosinca

Veliki tjedni horoskop: Blizanci osvajaju šarmom, a Vagama će baš sve biti fenomenalno

Neki Škorpioni će pozitivno riješiti mirovinsko pitanje, ostvariti neke dugoročne projekte ili poboljšati poslovni status. Zablistat će u poslovima gdje se traži vještina komuniciranja i pregovaranja