GODINE NE GASE STRAST
Seksualni život postoji i nakon 60-ih: Evo kako ga poboljšati
Zrelija dob ne znači kraj seksualnosti, dapače, mnogi parovi upravo tada otkrivaju dublju bliskost, veću opuštenost i ispunjeniji seksualni život. No, prirodno je da tijelo s vremenom prolazi kroz određene promjene koje mogu utjecati na želju, funkciju i užitak
U nastavku donosimo s čime se sve možete susresti, ali i kako te prepreke uspješno premostiti. Uz otvoren razgovor, stručnu podršku i malo prilagodbe, seksualni život može ostati važan i ispunjavajući dio vašeg svakodnevnog života.
U nastavku donosimo s čime se sve možete susresti, ali i kako te prepreke uspješno premostiti. Uz otvoren razgovor, stručnu podršku i malo prilagodbe, seksualni život može ostati važan i ispunjavajući dio vašeg svakodnevnog života.
1. HORMONALNE PROMJENE, NOVI IZAZOVI. Nakon 45. godine tijelo prolazi kroz hormonalne promjene koje mogu utjecati na seksualni život. Kod žena menopauza uzrokuje pad estrogena, što može dovesti do suhoće rodnice. Muškarci u istom razdoblju bilježe smanjenje testosterona, što ponekad otežava postizanje erekcije. Iako ove promjene donose izazove, uz prilagodbu i otvorenu komunikaciju, seksualni život može ostati ispunjen i u zrelim godinama.
2. VAGINALNE PROMJENE. S godinama, rodnica se prirodno skraćuje, sužava i teže se vlaži, što može uzrokovati nelagodu ili bol tijekom odnosa. Najčešći problemi uključuju suhoću, smanjenu želju i otežano postizanje orgazma. Rješenja postoje, od lubrikanata na bazi vode i hidratantnih krema do vaginalnog estrogena u obliku kreme, tableta ili umetaka koje može preporučiti liječnik.
3. EREKTILNA DISFUNKCIJA. Kod muškaraca je s godinama najčešći seksualni izazov erektilna disfunkcija, erekcije nisu više kao nekad, kraće traju ili penis nije jednako čvrst. Lijekovi za ED mogu pomoći, ali mogu imati nuspojave i nisu sigurni u kombinaciji s lijekovima koji sadrže nitrate. Biljni pripravci koji obećavaju brza rješenja često su nepouzdani, pa je ključno prije svega razgovarati s liječnikom.
4. DIJABETES I SEKSUALNO ZDRAVLJE. Dijabetes, osobito tip 2, može uzrokovati erektilnu disfunkciju kod muškaraca jer s vremenom oštećuje živce i krvne žile povezane sa spolnim organima. Kod žena dijabetes može smanjiti osjetljivost genitalnog područja i povećati učestalost gljivičnih infekcija, što može uzrokovati nelagodu pri seksu. Srećom, ti se problemi lako liječe uz stručnu pomoć.
5. BOLESTI SRCA. Iako je srčani udar tijekom seksa više filmski scenarij nego stvarna opasnost, srčane bolesti ipak mogu utjecati na seksualnu funkciju. Sužene i ukočene arterije otežavaju protok krvi, što može smanjiti uzbuđenje i otežati postizanje orgazma. Nakon liječenja, većina liječnika daje zeleno svjetlo za nastavak seksualne aktivnosti.
6. OSTALI IZAZOVI. Niz zdravstvenih stanja može utjecati na seksualni život u zrelijoj dobi, od prekomjerne težine, artritisa i kronične boli, do inkontinencije, depresije, demencije, visokog tlaka i nuspojava lijekova. Operacije, osobito u intimnom području, mogu utjecati na sliku o sebi. Ključno je otvoreno razgovarati s partnerom, njegovati bliskost i, kada je moguće, odmaknuti se od uloga njegovatelja kako biste se ponovno povezali kao par.
Evo nekoliko praktičnih savjeta za bolji seksualni život nakon 60.
1. RAZGOVARAJTE S LIJEČNIKOM. Postavite izravna pitanja o lijekovima, mogućnostima terapije i potencijalnim rješenjima za vaše tegobe. Nemojte se sramiti, liječnici su tu da pomognu.
2. RAZMISLITE O SEKS TERAPIJI. Ako vam razgovor s liječnikom nije dovoljan, seks terapeut može vam pomoći pronaći načine za poboljšanje intimnosti i prilagoditi seksualne navike vašim potrebama.
3. BUDITE KREATIVNI. Isprobajte nove položaje koji su udobniji za vas, koristite pomagala poput lubrikanata ili vibratora, te prilagodite okruženje kako biste povećali užitak.
4. OTVORENO RAZGOVARAJTE S PARTNEROM. Razgovarajte o svojim željama, strahovima i potrebama kako biste zajedno pronašli najbolja rješenja.
5. VODITE RAČUNA O ZDRAVLJU. Redovito kontrolirajte kronične bolesti i pratite učinke lijekova koji mogu utjecati na seksualnu funkciju.
