Stop kašlju, upali grla, umoru - popijte topli čaj od bosiljka...

Čajevi imaju visok udio različitih antioksidansa i antimikrobno djelovanje, a to dolazi do izražaja u hladnim danima kad smo podložni raznim oboljenjima, osobito dišnih puteva, kaže dipl. ing. preh. teh. Sanja Ćosić.

- Sušeni timijan učinkovit je kod prehlada i viroza, ima iznimno djelovanje kod produktivnog kašlja, pomaže u radu pluća i olakšava disanje – kaže dipl. ing. nutricionizma Sandra Marić Bulat. 

Preporučuje skuhati dvije žličice timijana u kipućoj vodi i pustiti da odstoji deset minuta. Isti čaj, s nekoliko kapi eteričnog ulja, možete koristiti za inhaliranje kako biste razrijedili sluz koja izaziva kašalj i napetost u prsima. Hinduisti čaj od bosiljka rabe za sprečavanje prehlade i groznice. 

Dreamstime

- Pomiješan s kardamom u čaju bosiljak može vrlo brzo pobijediti groznicu. U ayurvedi se bosiljak koristi protiv kašlja, a pomaže i kod upale grla. Učinkovito je i žvakanje svježeg bosiljka kod snažnih grlobolja - kaže Marić Bulat i dodaje da se pije maksimalno tri šalice dnevno. Priprema se od dvije čajne žličice u 3 dl prokuhane vode.

- Sljez ublažava različite oblike upale, posebice sluznice, zbog čega je često glavni sastojak sirupa za kašalj. Sadrži i salicilnu kiselinu (prirodna preteča aspirina) koja smanjuje glavobolju i bol u mišićima. U stara vremena služio je kao lijek za jačanje probavnog sustava i kao diuretik – govori Sanja Ćosić i dodaje da su šipak i hibiskus baza su mnogih čajeva. 

- Odlikuju se iznimnim bogatstvom antioksidansa - flavonoidima i vitaminom C. Obje biljke sadrže visok udio željeza, kalija i magnezija, zbog čega im se pripisuju medicinska svojstva, kao što su uklanjanje umora i slabokrvnosti – pojašnjava Ćosić i napominje kako su kamilica i menta narodni “lijekovi za sve”. 

- Blagotvorno djelovanje kamilice pokriva tegobe od kolika, grčeva i zatvora pa do visokih temperatura kod djece, dok je djelovanje mente više orijentirano na ublažavanje tegoba probavnog sustava. Oba čaja djeluju smirujuće, zbog čega ih se preporučuje piti prije spavanja. Osim što povoljno djeluje na želudac, čaj od mente ima protuvirusno i antibakterijsko djelovanje – kaže Ćosić. 

Fotolia

Paprikom protiv gripe

Čaj od crvene paprike čisti tijelo od viška sluzi kod prehlada, a u kombinaciji s limunom ima detoksikacijski učinak. Priprema se od 3 dl prokuhane vode, crvene paprike na vrhu žličice i pola limuna. 

Zelena mješavina

Uzmite 2 žličice zelenog čaja, 4 kriške svježeg korijena đumbira i prstohvat crvene paprike. Prelijte s 2 šalice vruće vode i dodajte 2 žličice meda. Ova je mješavina idealna za ublažavanje simptoma prehlade i viroze. 

Osnažite tijelo

Kod viroza, žlicu sušenog lišća kadulje, žlicu sušene mačje trave i žlicu sušenog lišća metvice prelijte šalicom kipuće vode te dodajte cijeđeni sok jednog limuna i med prema izboru, preporučuje dipl. in. Marić Bulat. 

Protiv upala

Najpoznatiji iz skupine čajevca je zeleni čaj čiji polifenoli imaju izražen antioksidativni učinak. Utječe na oralnu i crijevnu mikrofloru jer  smanjuje nepoželjne bakterije i pomaže u ublažavanju upalnih procesa, kaže dipl. ing. Ćosić.

Prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom

Čajevi iz skupine čajevca (crni, zeleni, žuti i bijeli) imaju niz pozitivnih učinaka na zdravlje pa se rabe za prevenciju upalnih bolesti, no visok udio polifenola ometa apsorpciju željeza, a tein povisuje krvni tlak, upozorava Ćosić.

Fotolia

Dijabetičari, oprezno s čajem od đumbira

Uz brojna dobra pozitivna svojstva, kao što su protuupalna, čaj od đumbira može sniziti razinu šećera u krvi i krvni tlak pa dijabetičari i ljudi koji koriste tablete za snižavanje krvnog tlaka trebaju biti oprezni, kaže Ćosić.

Pažljivo s čajem od sladića jer remeti krvni tlak

Sladić smiruje sluznicu i ima dugu tradiciju u liječenju kašlja i astme. Čaj možete pripraviti od samog sladića ili malo te biljke dodati u drugi biljni čaj. Imajte na umu kako ne smijete pretjerati s pijenjem čaja jer se mogu javiti povišeni tlak, letargija i glavobolja. Preporučuje se 2-3 šalice dnevno, kaže nutricionistica Marić Bulat.

Uz napitak od crne bazge simptomi kraće traju 

Čaj od ekstrakta crne bazge pomaže smanjiti simptome prehlade i gripe. Utvrđeno je da skraćuje trajanje simptoma za četiri dana.Preporučuje se piti maksimalno do tri šalice dnevno, govori Sandra Marić Bulat. 

Učinak čaja od đumbira pojačat će limun i med

Čaj od đumbira priprema se s 1/4 čajne žličice praha od đumbira s 3dl kipuće vode. Kako biste pospješili njegov antibakterijski i protuvirusni učinak, kombinirajte ga sa žlicom meda i pola limuna.