Više seksa i ljubavi u Novoj uz igru, razgovor i malo mašte...

Umjesto uobičajenih novogodišnjih odluka koje se zaborave u prvih nekoliko tjedana, ove godine donesite seks-odluke kojih ćete se sa zadovoljstvom pridržavati.

- Parovi u dugogodišnjim vezama često zapnu u rutinu. Stoga vam novogodišnje seksualne odluke mogu pomoći pri održavanju strasti - objašnjava seksualni terapeut Ian Kerner. Kao prvo, odlučite da ćete to jednostavno učiniti kad god dobijete priliku. 

- Kad se naviknete da se rijetko seksate, teško se izvući iz toga kruga. Seks je afrodizijak sam po sebi; što ga više imate, to ga više želite - objašnjava Kerner. 

Za bolji seksualni život nužno je biti povezan s partnerom. Zato osmislite zajedničke hobije. 

- Ne možete samo leći u krevet i odlučiti da je vrijeme za seks - kaže Kerner. Nužno je osjećati povezanost, a ako ništa ne radite zajedno, još ćete se više udaljiti. Osim toga, zadržite optimizam. Mnogo je toga oko čega se možete brinuti, ali brigom ne utječete na zbivanja nego samo štetite sebi. 

- Želite li pozitivan odnos u spavaćoj sobi, ne možete biti negativni izvan nje - poručuje terapeut. Zato kad pričate o temama koje vas muče, ne povisujte glas i pazite na rječnik. 

Odlučite da ćete partnera tretirati isključivo blago te vježbajte toleranciju i strpljivost. Podsjetite se svakog dana da je on ili ona najvažnija osoba u vašem životu te se prema njemu tako i ponašajte. Često se dodirujte, izmjenjujte nježnosti i dajte mu kompliment svakog dana. 

Pokazujte ono što osjećate 

Budite puni ljubavi jedno prema drugom, čak i ako nemate puno vremena. Držite se za ruke, zagrlite se, mazite se prije spavanja. Istraživanja pokazuju kako zagrljaj koji traje 20 sekundi utječe na zdravlje - smanjuje stres, tlak i poboljšava raspoloženje.  

Promjena poze 

Nakon što su nekoliko godina zajedno, partneri se prilagode nekolicini poza. S obzirom na to da postoji barem 15 položaja za koje ne morate imati vještine gimnastičara, modificirajte omiljenu pozu.

Osjećajte se seksi neovisno o godinama 

Svaka dob donosi prednosti te ih iskoristite u svoju korist. Na primjer, ako ste prešli 40-u, vjerojatno ste puno samosvjesnije i znate što želite u krevetu - pokažite to.

Neka vam veza bude na prvome mjestu 

Tijekom dana pozivom ili porukom provjerite što radi onaj drugi, često si govorite da se volite i izađite na spoj barem jedanput na mjesec.

Igrajte se (ne na onaj način na koji mislite) 

Umjesto da gledate televiziju, izvucite karte ili Monopoly i odigrajte partiju jedanput na mjesec ili tjedan. Tako ćete se više posvetiti jedno drugome nego da sjedite ispred tv-a. 

Temelj dobre veze je razgovor, a ne čitanje misli

Želite li bolji seksualni život, na popis novogodišnjih odluka dodajte i to da ćete jesti zdravije te se više kretati. To će podići vaše samopouzdanje i više ćete uživati u seksu, kaže slavni terapeut Ian Kerner.  

Prije nego što počnete spašavati seksualni život, sjetite se da je seks, posebice u dugim vezama, jednako mentalan koliko je fizički. 

- Često tijekom seksa radite iste stvari. Kako biste se riješili navike, razgovarajte s partnerom o skrivenim fantazijama te mu dopustite da ih ispuni - savjetuje Kerner. 

Istraživanja pokazuju da partneri u dugim vezama više ne razmišljaju o tome što rade tijekom seksa. Ipak, ne možete očekivati da će partner uživati u istim dodirima kao i prije deset godina - prestanite se igrati čitanja misli i pitajte ga što želi da mu radite. No ne zaboravite da je temelj kvalitetne veze (a time i dobrog seksa) iskrenost. U novoj godini počnite otvoreno razgovarati - ako ste cijelo vrijeme partneru govorili da vam ništa ne smeta, podijelite s njim što vas muči. 

Naposljetku, odlučite stvoriti ljubavno gnijezdo. 

- Uđete li u spavaću sobu u kojoj držite prljavo rublje prije nego što ga odnesete u kupaonicu, a pod je prepun dječjih igračaka, teško da ćete biti raspoloženi za romansu. Ne morate ulagati puno novca kako bi vaša soba postala prostorija za zavađanje - upalite svijeću, stavite tihu i poticajnu glazbu te uživajte - kaže Kerner. A kako biste u spavaću sobu unijeli još više uzbuđenja, odlučite da ćete u 2014. dati priliku seks-igračkama. Na tržištu postoje one koje će zadovoljiti svačiji ukus, no birajte ih zajedno kako biste bili sigurni da ćete oboje uživati.

Smijte se 

Partneri koji se mnogo smiju puno češće smatraju da imaju sretnu vezu od onih koji se ne nasmijavaju. Osim toga, oni dulje i ostaju zajedno. Sjetite se svih zabavnih stvari koje ste proživjeli skupa i smijte se.

Priznajte zasluge jedno drugom 

Budite svjesni svih malih i velikih stvari koje partner čini da bi vas usrećio i zahvalite mu na tome. Recite supruzi: “vidio sam da si u gužvi danas, hvala ti što si se sjetila i stigla oprati onu košulju koja mi je hitno trebala”.

Priznajte si što nije u redu 

Nemojte zatvarati oči pred problemima nego se zapitajte koji vas aspekt veze čini nervoznom i što vas živcira kod partnera. Kad si to priznate i razgovarate o tome, smanjujete mogućnost da se sitnice pretvore u problem ili čak uzrokuju prekid. 

Budite avanturisti 

Svaka je veza na početku uzbudljiva jer je sve novo. Stoga, kad ste dulje u vezi, isprobajte nove hobije - planinarite ili upišite plesni tečaj.

Lisice, masažeri i uniforme za još više strasti među plahtama