Lifestyle

Komentari 48

Za jedan dan pročistite tijelo smoothiejem i toplom salatom

Za jedan dan pročistite tijelo smoothiejem i toplom salatom

Instant detoksikacija - Čišćenje tijela ne treba biti dugotrajan i izgladnjujući proces. Ubrzajte metabolizam i izbacite toksine uz limun, celer, kajenski papar i kvasac

Naučite kako pročistiti tijelo u samo jedan dan, bez gladovanja, uz jednostavni detoks plan slavnog dr. Mehmeta Oza. 

Počnite dan čašom tople vode s  nekoliko kriški limuna, po vašem ukusu. Topla voda ubrzava probavu, a vitamin C iz limuna moćni je antioksidans koji pomaže ublažiti upaljenu jetru i zaštititi je od oštećenja. Ovo je i odlična zamjena za jutarnju kavu, kaže dr. Oz. 

Zatim napravite zeleni smoothie. Pomiješajte u blenderu 7 šalica špinata, 6 šalica zelene salate, 1 i 1/2 šalicu celera, jabuku, krušku, bananu, 2 žlice limunova soka i 2 čaše vode.

Zelenilo podiže razinu energije u tijelu, stabilizira krvni šećer i umanjuje želju za hranom. Ovaj smoothie jako je hranjiv, a istodobno pročišćava i pruža osjećaj sitosti pa ga možete popiti i tijekom dana, kad vas uhvati glad, savjetuje dr. Oz. Kasnije ujutro popijte detoks čaj. U vruću vodu dodajte žlicu đumbira, pola limuna i prstohvat kajenskog papra.

Kombinacija ovih sastojaka uklanja toksine iz tijela, a istodobno štiti od neželjenih bakterija. Kajenski papar povisuje tjelesnu temperaturu, a to poboljšava probavu i rad metabolizma, kaže liječnik. Za ručak pojedite salatu dr. Oza. Nasjeckajte mrkvu, paprike i celer te ih umočite u zdravi veganski dresing. Pomiješajte u blenderu 2/3 šalice kokosova ili bademova jogurta, 1/3 šalice pinjola, 1/4 šalice prehrambenog kvasca, 2 žlice nasjeckanog luka, po jednu žlicu svježeg nasjeckanog korijandera i kopra, 2 žlice jabučnog octa, jedan češanj češnjaka i 1/2 žlice soli. Ovaj zdravi ručak ima pročišćavajuća svojstva i pruža osjećaj sitosti tijekom popodneva. Sirovo povrće bogato je enzimima koji pomažu izbaciti svu nečistoću iz tijela. Probiotici iz jogurta odlični su za trbuh, a jabučni ocat pomaže u stabiliziranju krvnog šećera. Istraživanja pokazuju da se korijander veže uz teške metale i uklanja ih iz tijela.

Najčitaniji članci