Začini griju ruke i jačaju obrambene snage tijela

Ako na hladnoći osjećate bolne trnce u prstima ruku i nogu, spas možete potražiti u ljekovitom bilju koje potiče cirkulaciju. Medicinska istraživanja dokazala su da i neke svakodnevne namirnice, poput čili papričica, poboljšavaju cirkulaciju te tako umanjuju osjećaj hladnoće i promrzlosti.
- Dobra cirkulacija od ključne je važnosti ne samo za toplinu nego i za opskrbljivanje tkiva kisikom, glukozom i vitaminima. Nažalost, na niskim temperaturama krvne žile se stežu, pa i cirkulacija slabi, a prsti mogu postati bolni i ukočeni - objašnjava dr. Sarah Brewer, autorica knjiga o zdravoj prehrani. Osobito preporučuje čili papričice koje sadrže kapsicin, koji širi krvne žile i potiče završetke živaca da stvaraju osjećaj topline. Osim čilija, poslužiti može i druga ljuta hrana.

RUŽMARIN
Ružmarin djeluje slično kao ginko - pojačava cirkulaciju, a zatim oslobađa zaštitne tvari koje usporavaju starenje. Ružmarin možete dodavati hrani, piti kao biljni čaj ili u čajnoj mješavini. Koristan je i ako se nanosi izvana - kreme i ulja koja sadrže eterična ulja ružmarina potiču cirkulaciju te tako ublažavaju bolove u mišićima.

ĐUMBIR
Ljuti korijen podrijetlom iz Indije čest je sastojak čajeva protiv prehlade i mučnine. Gingeroli iz đumbira šire arterije i poboljšavaju cirkulaciju. Kuhajte 30 g đumbira deset minuta u vodi

BOR
Ekstrakt borove kore (pycnogenol) u tabletama pojačava mikrocirkulaciju, osobito u kapilarama, sitnim krvnim žilama ispod površine kože. Stoga pomaže protiv hladnih ruku i stopala. 

GINKO
Ovaj preparat pojačava cirkulaciju u šakama, stopalima, i mozgu. Također je bogat tvarima koje štite krvne žile i poboljšavaju pamćenje. Koristi se i kao preparat za jačanje potencije.

ČEŠNJAK
Češnjak je toliko učinkovit u poticanju cirkulacije da može izliječiti i impotenciju. Dovoljno je jesti 4 režnja tijekom 3 mjeseca, pokazalo je BBC-jevo istraživanje. Češnjak razrjeđuje krv, čuva elastičnost arterija i kapilara te pojačava mikrocirkulaciju za 47,6 posto, tvrde znanstvenici.

ČILI
Feferoni i čiliji ljući su što više kapsicina sadrže. Jedenje takve hrane ne samo što potiče cirkulaciju nego i ublažava kronične bolove