Lifestyle

Komentari 4
GRLITE SE ŠTO ČEŠĆE

Zagrljaji imaju ljekovit utjecaj na naš um i tijelo - dokazano

Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji motivira ljude da se osjećaju sigurno i sretno. Taj hormon snižava razine kortizola te tako umanjuje stres, tjeskobu i osjećaj usamljenosti

Znanstvenici sa Sveučilišta Sjeverne Karoline u SAD-u zapitali su se kako zagrljaji utječu na naš organizam i zdravlje općenito pa su napravili istraživanje na ženama u dobi od 20 do 49 godina koje su bile u vezi najmanje šest mjeseci. Najprije su i one i njihovi partneri popunili upitnike koji su istraživačima poslužili za procjenu učestalosti zagrljaja, držanja za ruke i dodira općenito u njihovoj vezi.

POGLEDAJTE VIDEO:

Potom su ženama izmjerili razinu oksitocina, hormona koji nastaje u hipofizi, a odgovoran je za opuštanje, sreću, smanjivanje anksioznosti... 

U prvoj fazi eksperimenta, organizirali su svim parovima malo romantično druženje u ljubavnim sjedalima. Najprije su razgovarali o periodu u vezi kad su se osjećali posebno blisko, potom su pet minuta gledali romantičan video, pa su razgovarali još dvije minute i na kraju su se grlili 20 sekundi. 

Nakon 'toplog kontakta', žene su odvojene od partnera. Ušle su u drugu - našle su se u situaciji koja pobuđuje stres. Dobile su zadatak pripremiti i snimiti govor o vlastitom stresnom događaju koji se dogodio u bliskoj budućnosti. Krvni tlak, otkucaji srca i razine oksitocina mjereni su prije, tijekom i nakon svake faze eksperimenta.

Ispostavilo se da su više razine oksitocina bile su u korelaciji s nižim krvnim tlakom i otkucajima srca prije faze 'toplog kontakta', vjerojatno zbog kombiniranog učinka iščekivanja i prethodnih pozitivnih iskustava s partnerima. 
Viša razina oksitocina, također, bila je povezana s nižim krvnim tlakom tijekom zadatka koji je izazvao stres. 

Žene koje su se više grlile s partnerom u privatnom životu, uglavnom su imale višu razinu oksitocina u svim fazama ispitivanja. Istraživači su iz toga zaključili kako je oksitocin možebitna poveznica između grljenja i nižeg krvnog tlaka.

- Budući da je visoki krvni tlak ključni čimbenik rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, ovi rezultati mogu nam pomoći objasniti zašto je manje vjerojatno da će ljudi s emocionalnom podrškom supružnika ili partnera umrijeti od srčanih bolesti - zaključili su istraživači, a prenosi health.harvard.edu

Ljudi kojima nedostaje oksitocina manje se smiju, žive sami, vole raditi poslove u kojima ne moraju surađivati s drugima, teško im je voditi neobavezne razgovore i zapravo su najsretniji kada su sami. Žene kojima nedostaje ovog hormona imaju problema s postizanjem orgazama, a muškarci teško uspostavljaju duboke ljubavne odnose.

Kao i smijeh, i iskreni zagrljaj prijatelja, članova obitelji, partnera pa čak i potpunog neznanca ima ljekovit utjecaj na naše tijelo. 

Kako što su američki istraživači zaključili, zagrljaj povećava razinu oksitocina u tijelu. Njega nazivaju i hormonom ljubavi, a zaslužan je za emocionalnu povezanost s drugim ljudima kao i s vlastitom djecom. 

Oksitocin snižava količine kortizola (hormona stresa) u tijelu pa tako smanjuje rizik od srčanih i drugih bolesti.

Jednom prilikom su znanstvenici iz Australije napravili test sa zaljubljenim parovima. Nakon što su se grlili 20-tak sekundi, u njihovim tijelima se razina oksitocina povećala. Ta razina je porasla i kod zagrljaja među prijateljima, ali količina tog hormona nije bila toliko visoka kao kod ljubavnih parova

Znanost je tako pokazala da dodir ima vrlo važan utjecaj na tjelesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir snižava krvni tlak i smanjuje otkucaje srca, jača imunološki sustav i ublažuje bol. 

Dugački zagrljaji podiži i razinu serotonina - hormona zaslužnog za dobro raspoloženje i osjećaj sreće.

Najčitaniji članci